前回に引き続き、６５歳以上を対象に介護予防を実施している事業所から依頼を受けて実施した出前講座「目の疲れ」についてお話します。

前回ブログでは「目の疲れ」のセルフチェックをご紹介しました。

1～6に該当する方は目の疲れによる主な症状ですが、
当てはまる項目がある方は「目の疲れ」がある可能性があるかもしれません。

その他にも「目の疲れ」にはさまざまな原因があるといわれています。
「目の疲れ」の原因は主に４つあります。
１．ピントが合っていない
２．目の病気が隠れている
３．見る環境が適切ではない
 4．その他（目の酷使，ストレス，体の不調など）
今回は「１．ピントが合っていない」についてご説明します。

前回ブログのセルフチェック6～10にあてはまる方は、
ピントが合っていないかもしれません。

ピントが合っていないかもしれない自覚症状や
日常生活の行動は次のような場合です。
・近くを見ていて、急に遠くを見るとぼやけることがある
・新聞などの小さい文字が見えづらい
・眼鏡の度数を何年も合わせていない
・テレビを見続けると目が疲れることがある
・スマートフォンやパソコンなどを毎日4時間以上使うことがある

当てはまる項目がある方は、もしかしたら
今使用している眼鏡の度数が合っていないかもしれません。
次回は眼鏡の上手な選び方のポイントについてお話したいと思います。

※倉敷市内の団体を対象に「大人」の見え方に関する出前講座を
　おこなっています。
　見えにくさに気づくチェックポイントや日常生活でできる
　セルフチェックの方法などのお伝えしています。
　出前講座をご希望の方がおられましたら、こちらからお申込みください。

「目の疲れ」について介護予防出前講座をさせていただきました。
前回ブログに引き続き「目の疲れ」についてお話します。

みなさんは「目の疲れ」で気になる症状はありますか？

最近「目の疲れ」で気になる症状がいくつあるのか、自己点検してみましょう。

チェック項目は全部で２０項目あります。

1. 目が重く感じることがある。
2. 目の奥が痛いことがある。
3. 目を開けていると辛くなることがある。
4. 目のまわりが熱く感じることがある。
5. まぶたがピクピクすることがある。
6. 近くを見ていて、急に遠くを見るとぼやけることがある。
7. 新聞などの小さい文字が見えづらいことがある。
8. 眼鏡の度数を何年も合わせていない
9. テレビを見続けること目がとても疲れることがある。
10. スマートフォンやパソコンを４時間以上使うことがある。
11. 目がしょぼしょぼする、ゴロゴロすることがある。
12. 目が乾いた感じがする。
13. 目が充血することがある。
14. 涙がよく出る。
15. 目がかすんで見えることがある。
16. 屋外に出るとまぶしく感じることがある。
17. 目が疲れて首や肩がこることがある。
18. 目を使いすぎると頭痛や吐き気がすることがある。
19. 全身がだるくて疲労を感じることがある。
20. 睡眠不足を感じることがある。

※６～１０の項目については眼鏡をかけた状態で、該当するか
チェックしてみてください。

みなさんはいくつ該当しましたか？
何個あてはまったかによって疲れ目の度合いがどの程度かチェックしてみてください。

０～２個の方　→疲れ目度　小
３～８個の方　→疲れ目度　中
１０個以上の方　→疲れ目度　大

目の疲れにはさまざまな症状がありますが、
実は該当する症状によって疲れ目の原因は異なるといわれています。

次回ブログでは「疲れ目の原因」についてお話します。

「目の疲れ」について介護予防出前講座をさせていただきました。

そこで今回ブログから「目の疲れ」をテーマにお話しをしたいと思います。

また目の疲れ原因について複数回に分けてご紹介させていただきます。

皆さんはどんなときに目を使っていますか？

脳の情報の約80％以上は視覚を通して集められるといわれています。
例えば・・・
新聞を読んだり、お料理をする、ご飯を食べる、買い物に出かける、運転するなど
朝起きてから寝るまでほとんどの日常生活は目から情報を得ています。

このように日常生活と目は大きな関わりがあります。

また、目を酷使することでさまざまな自覚症状もおこります。

次回は「目の疲れ」に関係がある症状について項目をいくつかご紹介します。

ご自身があてはまるものがいくつあるのか「セルフチェック」してみてください。

次回ブログもぜひご覧ください。

視能訓練室では見えにくい方の自立支援のため訪問相談も行っています。

視覚障がいの利用者さんから「暑い日や寒い日に湿度や温度をすぐ確認したいが見ることが困難なので、なにか便利なグッズはないか」というご相談を受けました。

今回は利用者の方にご紹介した「音声式置き時計：トークライナー」についてご紹介します。

「トークライナー」とは．．．
音声で正確な時刻をおしらせするデジタル電波クロックです。
下記のようなさまざまな機能があります。

・ボタンを押すだけで現在時刻を音声で知らせてくれます。

・カレンダーやお部屋の温度・湿度を音声でお知らせします。

・アラーム時刻のセットなどの操作を音声ガイドで確認しながら行うことができます。

・「時報」設定により、毎正時自動的に時刻を音声でお知らせすることができます。

・1分ごとに15分間、現在の時刻を音声でお知らせする機能があります。
⇒この機能はお出掛け前など分刻みで時間管理をするのに役立ちます。

・日本語だけでなく、英語でもお知らせするバイリンガル機能がついています。

・コントラストの調節ができるため液晶画面の数字を濃くすることができます。

サイズ幅115㎜×奥行58㎜×高さ105㎜　重さ260ｇ

利用者さんの感想

「エアコンをつけるか判断するときに上部の横長ボタンを押せば室内の湿度や温度がすぐ分かるので助かっている。
とても便利なのでぜひ他の利用者さんにも勧めてほしい。」

トークライナーは日常生活用具「盲人用時計」の給付対象です。
基準額（上限額）：13,300円

基準年限：10年
対象者：視覚障がい１～2級の手帳所持されている方
その他の要件：学齢児以上

視能訓練室でも「トークライナー」がございますので、お試しいただけます。
お気軽にご相談ください。

参考サイト　眼科ケア：2010年12巻9号「眼科ケアなモノたち」