今年も残りわずかとなりましたが、みなさんはどのようにおすごしですか？
私は、年末までにしておきたいことを思い浮かべるだけで何も進まず、呑気にすごしています
きっと来週あたりは、この呑気ぶりを涙ながらに後悔するのだと思います
私事ですが、今年はぎっくり腰を体験しました（みなさんに腰痛予防をお伝えしているのに、お恥ずかしい話です・・・すみません
）
とっても痛くて、イスにも座れず、動けませんでした・・・
この時期は「いつもより念入りなお掃除」をされる方も多いですよね。
上半身と下半身をつなぐ「要」の腰を、どうか大切に大切にしてくださいね
新年１月からの教室でも、みなさんに腰痛予防をお伝えしていきます
今年もたくさんの方にご利用いただきました。
本当にありがとうございました。
みなさんが来年も元気に笑顔ですごしていただけるよう、職員一同笑顔で頑張ります。
来年もよろしくお願いいたします。
令和に突入して早７ヶ月、令和元年も残り１ヶ月となりました
毎年のように師走は忙しくなる方が多いのではないでしょうか？？
大掃除、年賀状、お節料理の準備など
忙しいと『運動＝体を動かすこと』も難しいですね
そんな時こそ、気軽に・短時間で行える全身運動『ラジオ体操』のご紹介です
ご存じの方も多いラジオ体操ですが、ポイントを気にしながらされている方は
少ないかも
これを機に、改めてラジオ体操にも注目してみましょう
介護予防事業の転倒予防教室では、ラジオ体操をはじめ、家でも手軽にできる運動をご紹介しております
次の転倒予防教室の申込み開始は２月下旬頃の予定です。お申込みお待ちしております
肌寒くなってきましたが、秋晴れの気持ち良い日が続いています
焼き芋、焼き栗、美味しいですね (^-^)
介護予防事業では、１月スタートの教室申込が始まります (^^♪。
対象は市内に住所を有する65歳以上で介護保険の認定を受けていない方です
各教室の日程、申込方法はこちら→ 教室日程・申込方法
（ぴんしゃん倶楽部、まるっと口の健康教室は今回の募集はありません）
申込締め切りは、12月5日(木) ＊先着順ではありません
プラザ2階の介護予防事業に申込用紙を提出、または電話(086-434-9861)にて
受付中です（本人、または、家族に限ります）
職員一同、皆様からのご応募、お待ちしています !(^^)!
11月は別名霜月と呼ばれ、寒さが段々と増してくる季節です。
朝あったかいお布団から出にくくなってきたなぁ
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時は 続きを読む
栗拾い、梨狩り、秋晴れのさわやかな季節になりました。(*^▽^*)
皆様、外出の機会は増えておられますか
私たち介護予防事業ではプラザで行われている教室以外に、出張転倒予防教室もしております。(*‘∀‘)
これから地域で運動グループを作ろうとしている団体様や、すでに地域で運動グループを作って活動をされている皆様に活動のサポートをさせて頂く教室です
その中で今日は活発に活動されているグループの紹介をさせてください。(*´▽｀*)
🎵🎵🎵
あれ 松虫が 鳴いている
チンチロ チンチロ チンチロリン
あれ 鈴虫も 鳴き出した
りんりん りんりん りぃんりん
これ👆は、「虫のこえ」という曲の歌詞です。
９月の転倒予防教室で、音楽療法の時間に歌っています😀
秋の夜長に聞こえる虫の声をイメージして、
色々な楽器を用意しました。
乾燥させた木の実（マイチル）で作られた「セミーヤ」。
コロコロと可愛らしい音がします🎶
拳より小さいサイズの「フィンガーシンバル」。
小さくても、綺麗に音が響きます🎶
朝晩涼しく、過ごしやすくなってきました🍁
鈴虫やコオロギの鳴き声に耳を澄まして、
季節の移り変わりを感じてみませんか❓❓😊
９月になり、少しずつ涼しく…なんてことは全然なく、
相変わらず残暑の続く毎日です
でも多分
私たちの気付かないうちに、
周囲の木々や景色はきっと秋の準備に入ってる…
秋は新しいことを始めるのには、ピッタリの季節です
新しいこと おすすめ
その【壱(いち)】～～～
靴ひとつで巡るご近所秋旅ウォーキング
家の近くの公園や、いつもは通り過ぎてしまうくらい目立たなくて、
小っちゃい神社やお寺の木々の紅葉に秋を発見楽しいですよ
新しいこと おすすめ
その【弐(に)】～～～
気軽にできるラジオ体操
朝から曲が流れると、自然と体が動きませんか
集中して全身を動かすと、ちょっぴり汗ばむくらいになりますよ…
ン？『介護予防で私いつもやってるから
ＯＫ ( ･´ｰ･｀) 』ってw(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w違う違う
おうちで毎日やってみませんか
体操後は爽快な気持ちになることウケ合い
１０月から介護予防でも新たに教室が始まります
さあ、この秋はぜひとも家でも
新しいことにチャレンジ(๑• ̀д•́ )✧+°ですよ
プラザ２階で行う１０月スタートの教室申込みが始まりました
対象は、市内に住所を有する６５歳以上で介護保険の認定を受けていない方です。
今回から新たに『まるっと口の健康教室～口腔・栄養・音楽～』が始まります
専門職がそれぞれの分野からのアプローチで【健口長寿】を目指します
『まるっと口の健康教室』詳細はこちら → 『まるっと口の健康教室』
10月8日は体育の日！！
皆さんは体を動かすことは好きですか？
「体を動かすと気持ち良いことはわかっているけど一人じゃね…」と
思っている方、
私たちと一緒に運動しませんか？
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