今年は年明けからもかなり冷え込みましたね。
ラニーニャ現象により，平年より寒さが厳しいようだとか
二十四節季では，20日に大寒を迎えましたね。
寒さがさらに厳しく，1年中で最も寒い時季とのこと。
これ以上寒くならないでほしいものですね…
寒くなると「猫はこたつで丸くなる～♬」ではありませんが，
私たちの背中も，気づけば肩に力も入って，丸くなってしまうようです
背中が丸くなると姿勢が崩れ，肩こりや歩幅も狭くなり，
血行不良の原因にもなってしまいます。
さて！そんな時には「ストレッチじゃ～！」です
肩甲骨ほぐしにぜひチャレンジしてみてください！！
にっこり笑顔で背筋もココロも伸ばしましょう！
フレイル予防にもなりますよ
みなさんの地域の会場で健康教室をしませんか？
無理なく続けられる運動方法や、介護予防につながる生活習慣を伝えます。
【期 間】令和3年4月～6月、又は令和3年7月～9月
【締切り】令和3年1月30日（土）
詳細はこちら（クリックで拡大できます）→
お気軽にお問い合わせください。
介護予防のための運動や健康講話、健口体操、栄養のはなし等をおこないます。
ぜひお問い合わせください！！
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため【3つの密を避ける】、【マスク着用】等のお願いをしております。
ご理解とご協力をお願いします。
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台風等で暴風警報が発令された場合、
教室を臨時休講させて頂きます。
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