「目の疲れ」について出前講座をさせていただいた内容で
過去のブログから「目の疲れ」原因について数回に分けて
ご紹介させていただきました。

「目の疲れ」の原因は主に４つあります。
１．ピントが合っていない⇒7/15のブログに掲載しています

２．目の病気が隠れている⇒8/15のブログに掲載しています

３．見る環境が適切ではない
１）PC作業との適切な距離・環境について⇒8/30のブログに掲載しています。
２）スマートフォンとの適切な距離・見方について
　⇒9/16のブログに掲載しています。
３）室内の湿度・風環境を整える⇒9/30のブログに掲載しています。
４）室内の明るさを調整する⇒10/15のブログに掲載しています。

4．その他（目の酷使、ストレス、体の不調など）

5．まとめ

今回は「5．まとめ」についてお話します。

日常生活でできる「目の疲れ」の予防として体全体を健康に保つことも大事です。

またしっかり睡眠をとったり、お風呂につかってリラックスすることで
休養したり、軽い運動をすることやバランスのよい食事をとるということで
健康を維持することが大切です。

睡眠，運動，栄養のバランスをよくしていただき健康を保つことが
目の疲れの予防対策になります。

参考サイト：全国健康保険協会HP　食事と生活習慣で疲れ目・かすみ目予防！