「目の疲れ」について出前講座をさせていただいた内容で
過去のブログから「目の疲れ」原因について数回に分けてご紹介させていただきます。

「目の疲れ」の原因は主に４つあります。
１．ピントが合っていない⇒7/15のブログに掲載しています

２．目の病気が隠れている⇒8/15のブログに掲載しています

３．見る環境が適切ではない
１）PC作業との適切な距離・環境について⇒8/30のブログに掲載しています。
２）スマートフォンとの適切な距離・見方について⇒9/16のブログに掲載しています。
３）室内の湿度・風環境を整える⇒9/30のブログに掲載しています。
４）室内の明るさを調整する⇒10/15のブログに掲載しています。

4．その他（目の酷使、ストレス、体の不調など）

今回は「４．その他（目の酷使、ストレス、体の不調など）」についてご紹介します。

長時間のスマホやパソコン作業、テレビなどをずっと見続けて目を酷使すると
まばたきの回数が減ってしまうため、目が乾いたり、重くなることで「目の疲れ」が起こることがあります。

生活習慣を改善しましょう。
・なるべく1時間作業したら10分から15分は休むようにしましょう。

・1日６～８時間の睡眠時間を確保することも心がけましょう。

※次回は日常生活でできる「目の疲れ」の予防として一番大事なことについて
お話します。