みなさんこんにちは☆・本日 倉敷市子育て支援センターの事業の一環で、子育てママさんとお菓子づくりしましたー🤗お子様は支援センターで遊びながらお留守番✿ママさん達は作って喋って食べて、いい時間になりました(о´∀`о)・マシュマロクリスピーナッツ入りオートミールクッキーポカポカマシュマロチャイ・行程が簡単なので、二品で45分ほどで完成(*´ڡ`●)オシャレなお菓子を自分用のレシピに入れてみてください♡詳しい作り方は、４階の健康づくり事業まで〜・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #子育て支援センター #お菓子づくり #子育てママ #オシャレなお菓子 #倉敷市民あつまれ
みなさん、こんにちは☆・健康づくり事業は本日も明るく稼働しております٩(♡ε♡ )۶・11/17&21に栄養セミナー・プラザの台所開催いたしました(๑´ڡ`๑)『糖質控えめレシピ』鶏肉と豆腐の和風ハンバーグきのこのバルサミコソテーりんごとにんじんのぬた・糖質は、体を動かす1番のエネルギー源！そして、脳の唯一のエネルギー源🤓とても大切なんです☆しかし、摂り過ぎると脂肪になっちゃうんです控えめでも美味しいお料理紹介しました・柔らかい豆腐ハンバーグの形成を頑張るNさんを温かく見守るスタッフ。♡型にするのは難しかったようです☘️・ぬた＝ワケギのイメージないですか？りんごとにんじん＋くるみの食感が抜群でしたー・毎回参加してくれる仲良しグループさん♪お姉さん達が弟を引っ張っていく感じ、微笑ましいです🐇・さてさて、年内の調理実習は終わり！また新年にお会いしましょう新春一発目の調理実習の申込みは、【12月7日土曜日9時開始】です！よろしくお願いいたします・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #プラザの台所#調理実習 #糖質控えめレシピ #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさん、こんにちは☆紅葉シーズンですが、どちらかお出かけしましたか？・10月・11月とコンディショニングの休養セミナーを開催いたしました(о´∀`о)体のクセがコリにつながります。このコリを解消して、最高のパフォーマンスをするためには、体のコンディショニングが大切です☆彡・今月はオイルも使って足、足裏のマッサージもしました。足裏の硬さにビックリでもマッサージ後はつきたてのお餅みたいにツヤツヤ、モチモチ♡みなさん、大変満足して帰られました。お顔や髪の毛はよく触るんですが、足裏も触ってみましょう変化にビックリですよ(๑˙❥˙๑)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #コンディショニング #コンディショニングアロマオイル #コリ解消 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆・ 明日はハロウィンお菓子の準備はできていますか？健康づくり事業のお客さんも可愛く準備してくれてましたよ☠・かぼちゃドクロさんがいっぱいそして、ハロウィンパーティーに紛れ込んだ、かわいいウサギちゃん。このウサギちゃんが1番怖いというウワサ🤭・みなさん元気に動いてます！思わずホッコリした1日になりました。癒やしとパワーをあわせ持つ健康づくり事業にぜひ来てください♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ハロウィン #ハロウィン運動 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ
みなさん、こんにちは☆・ プラザの台所のご報告が遅れました…(@_@。9/20*10/4に『はじめての韓国料理』開催いたしました(๑´ڡ`๑)・ゆで豚【トェジコギピョンス】おからパウダーチヂミトマトのキムチ・ゆで豚につけるみそだれ、なんとサイダー入ってますお砂糖の代わりに入れて、ほどよい甘みとトロッとしたタレが出来上がります♪そして煮汁も美味しいスープになります(*´∀｀*)・おからパウダーは分量が大切☆これはぜひ健康づくり事業までお越しください。トマトのキムチも本格的な調味料使ってます・寒い日にからーい料理、これから大活躍できそうですね(о´∀`о)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #調理実習 #プラザの台所 #韓国料理 #チヂミ #おからパウダー
みなさんこんにちは☆・10月に入りましたね。。。増税前の9/27、最後のセミナー、『ゆるケアサイズ』開催いたしました。・ゆる体操には痩せやすい体質を作るリラックス効果質の良いトレーニング効果が得られるなどなど良い事ばっかりです♡・みなさん「だら〜」とか「プラプラ」とか声に出しながら体験しました。声を出すほうがユルユルになるそうですよ️この効果を体験したいみなさん！プラザは水曜日夜にゆる体操の教室があります！！プラザの会員になりませんか♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ゆる体操 #ゆるケアサイズ #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #やせるコツ #リラックス体験 #ゆるゆる
休講のおしらせ。。。・ 本日 『心と身体の癒やしのヨーガ』 急遽お休みになりました。・ 今晩の癒やしのお供に‥と考えていたみなさま、大変ご迷惑をおかけします。トレーニングルームは開いております。ご理解いただきますようお願いいたします。・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休講のおしらせ #ヨーガ休講 #心と身体の癒やしのヨーガ
みなさんこんにちは☆・8／29 休養セミナー開催いたしました(о´∀`о)『ブレスコンディショニング』・普段何気なく呼吸していませんか？呼吸に関係する4つの筋肉を使って、正しい呼吸をすれば、🤩コリの改善🤩美姿勢🤩痩せる🤩背が伸びる🤩気持ちが落ち着くなど、様々な効果が出ます！【個人差あります、毎日しましょう】・今回は寝た姿勢で呼吸が効率よく入る枕の高さを教えていただき、（pic1）腹圧をかける呼吸法を習い、セミナー前後の腹囲測定しました。今回も満員御礼大満足のセミナーになりました。・一時的でもいいから、今晩あのスカートはきたい♡みたいなそんな時にはブレスコンディショニングを・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ブレスコンディショニング #呼吸法 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆8月22，24日と栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『夏バテ予防レシピ』ズッキーニのミルフィーユ風オクラとみょうがの和え物夏野菜のピクルスキウイのヨーグルトデザート・丁寧にお肉とズッキーニを重ねていくと断面がとても美しい☆そしておソースがテリテリと食欲が進みます挟む係の方は丁寧に慎重に今回も楽しいセミナーとなりました！・お肉と焼き色とピクルスのカラフルさが食欲倍増夏バテなんて飛んでいきますね・詳しいレシピは健康づくり事業まで♡楽しい時間とスタッフがお待ちしております！・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #夏バテ予防レシピ #カラフル #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ
みなさんこんにちは☆・夏休みも終盤ですね。課題は済みましたか？本日 単発セミナー「ヌードルでリラックス」開催いたしました(*´ω｀*)ヌードルとはプールや海で使う【浮きポール】です。これを使って体を動かすと負荷がかかるので、シェイプアップに繋がりますさらに、体を委ねて水に漂うとリラックス効果も☆彡・カラフルな3色のヌードルがとてもキレイでした♪大きな輪になったり、二人組で漂ったり、笑顔溢れるセミナーになり、大変満足いただけましたよ😙・こちら単発セミナーですが、ヌードルを使って動く教室もあります！（教室参加はヘルスチェックが必要です）・まだまだ暑い日も続きそうですが、笑顔溢れる健康づくり事業まで、涼みに！イエイエ動きに来てください♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #単発セミナー #プールセミナー #ヌードル #プールヌードル #浮きポール #カラフル #笑顔溢れる #リラックス #シェイプアップ