みなさん、こんにちは♪秋の味覚、楽しんでいますか？先日、11月16日（木） 11月18日（土）#栄養セミナー【オイルの使い方ガイド】を開催いたしました︎揚げだし風きのこあん︎さば缶サラダ︎海苔ナムル今回は常温で液体の不飽和脂肪酸を使用しました。オリーブ油・アマニ油・ごま油・魚に含まれる油（EPA・DHA）これらは含まれる脂肪酸の種類によって体への効果も違うので、ぜひ色々な種類のオイルを使ってください(*´∀｀*)ただし、不飽和脂肪酸も油なのでとりすぎは高カロリーになるので注意です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )16日は託児もあったので、お母さんもゆっくり調理できました️いつも料理はお任せの男子チームも、楽しく協力して完成できました🤝12月の栄養セミナーももう少しお席に余裕がありますので、ぜひHP・Instagramをチェックしてくださいね★#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #調理実習 #プラザの台所 #料理
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みなさん、こんにちは風が冷たくなってきましたね秋が短かったような気がします…9月のまだ暑い時から今月の17日まで、計5回、【親子ヨガin水島】開催いたしました🧘♀️毎回いろんな方にご参加いただき、たくさんの出会いがありました︎最終の17日は0〜3歳のお子様を連れたママさん達にお集まりいただきました🧘♀️そばにいるお子様も一緒に動いたり、お友達と社会勉強したり、にぎやかでした産前産後で広がった骨盤を整えたり、子育てで前傾になる姿勢を意識して動いたり、リラックスしたり…そんな時間に少しでもなったかなぁ、と思います参加してくださった皆さま、ありがとうございました(*´-`)今後も各子育て支援センターのイベントや、健康づくり事業のイベントをぜひチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #親子ヨガ #yoga #水島武道館
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みなさん、こんにちは今朝の倉敷市は寒かったですね南部も紅葉が進みそうです先週末、11/11 Sat.#休養セミナー【リズムフィットボクシング】開催いたしましたー🥊毎年大好評のこのセミナー、今回もたくさんの方が参加してくれました٩( ᐛ )و先生の引き締まったカラダ元気で楽しい声かけちょっとキツくても笑顔で頑張れましたねーストレス発散になりましたー！と、たくさんのお声をいただきました。ご参加いただいたみなさま、毎年忙しい中、このセミナーを担当してくださっている先生方ありがとうございました(〃ω〃)︎#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #リズムフィットボクシング #ボクシングエクササイズ #ストレス発散
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︎︎︎緊急告知︎︎︎倉敷市にお住まいの、18歳から50歳以下の皆さま必見(*≧∀≦*)11月16日（木） 栄養セミナー【オイルの使い方ガイド】絶賛🤩参加者募集中🤩調理実習です🧅🫑この時期にピッタリの食材使いますまた、先生オススメの美味しいサバ缶を使うみたいです今回の調理実習では、オリーブオイル・アマニ油・ごま油を使います体に良いオイルの使い方も教えてもらえます(*´꒳`*)自分の健康づくりのために、食からチャレンジしたい方はぜひお申込みください託児ボランティアもいますので、お子様連れの方も安心して参加できます。申込みは、WEB・お電話で。託児希望の方はお電話でお申込みください★ぜひぜひ、ご検討ください(*´∀`)♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #プラザの台所 #絶賛募集中 #調理実習 #託児付き調理実習
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みなさん、こんにちは今朝の市内は、霧で真っ白でしたね。今日も日中は暑くなりましたね(^_^;)11月2日木曜日に、酒津公園で、【PARK YOGA】開催いたしました🧘♀️笑顔が素敵な先生にご指導いただきました深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズに時間をかけます。ちょっとプルプルしながらも、ポーズを終えて力を解放した時のスッキリ感を味わえました天気も良く、心地よい外ヨガが体験でき、参加者の皆様から大変好評でした︎寒い季節には、屋内で楽しめる教室も企画しています。ぜひホームページやInstagramをチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #外ヨガ #yoga #ヨガ #酒津公園 #パークヨガ #parkyoga
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みなさん、こんにちはあっという間に11月になりましたね明日、３日は文化の日で、健康づくり事業もお休みですさて、12月の短期教室のWEB予約が、11月４日土曜日から始まります(*´∀`)♪栄養セミナー【肉まんを手作りしよう】※50歳以下限定12月14日(木)10:00〜12:00肉まんの皮から手作りします🥰休養セミナー【お花で癒しを】12月7日(木)13:30〜15:00花材を使って、小物作り♪上記セミナーは、参加費５２４円材料費６００円️材料費は開催の1週間前までにお支払いにプラザ4階まで来てください（^人^）実践セミナー【ボディメイクメソッド】※60歳以下限定令和6年１月９日から３月１２日まで毎週火曜日の１０回コースです。詳しくは後日Instagramにアップ予定♪またはお問い合わせくださいおでかけ健康教室【ライトニングヨガ】①１２月８日②１２月１５日 金曜日 19:00〜20:00申し込み多数の場合は抽選WEB予約の初回はアカウント登録が必要ですおでかけ健康教室以外は先着順になりますので、お早めに🐆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #短期教室のお知らせ#調理実習 #ストレス発散 #小物作り #ボディメイク #ヨガ #yoga #栄養セミナー #休養セミナー #実践セミナー #おでかけ健康教室
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みなさん、こんにちは今日の倉敷市は雷ゴロゴロ️畑には恵みの雨になりそうですが、ちょっとゴロゴロは怖いです´д` ;先週、20日金曜日の夜に#休養セミナー【しなやかBody ピラティス】開催いたしました美しい姿勢を意識しながら、肩・股関節を中心に正しい動き方を学びました🧍♀️インナーマッスルを使うので、動きはゆっくりですが、ちょっぴりキツめ…それでも先生の声かけのおかげで、みなさん頑張ってくださいましたpic5 のしゃがみ込みの姿勢、足裏付けてできますか？反り腰の方や、体の重心の位置が違う方は、踵が浮いたりグラグラしてしまうらしいです🦶体の前で手に荷物を持つと、重心の位置が安定し、楽にしゃがめる方がたくさんいらっしゃいました自身の体のクセ、大発見でしたね今後もたくさんのリフレッシュ企画用意しております♪ぜひチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ピラティス #pilates
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みなさん、こんにちは♪10月最終土曜日、おでかけ健康教室のご案内です【RIVERSIDE YOGA】2023/10/28 土曜日10:00〜11:00玉島みなと公園 芝生広場参加費無料 託児あり🥰先着10名サマ 早い者勝ちですー申込みはWEBからお願いします！※初めてWEBから申込みされる方は、アカウント登録からお願いします🤭託児希望の方は、健康づくり事業までお電話086-434-9875 または、健康づくり事業のホームページ、お問い合わせフォームにお子様の人数・年齢を入力し、お知らせください🫡秋の気持ち良い公園で、一緒にヨガしましょう🧘♀️#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨガ #yoga #託児あり #無料教室 #おでかけ健康教室
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みなさん、おはようございます本日 10月21日（土）13〜16時イオンモール倉敷 2階サウスコートで【イオン de くら★けん予防って大事！〜けんしん・手洗い〜】開催いたしますここでしか出来ない体験が盛りだくさん(≧∀≦)見てびっくり！手洗い後も残るバイ菌くぐってみよう！大腸トンネル予約不要参加無料 買い物ついでの参加大歓迎︎ぜひ2階イベントスペース【サウスコート】にお立ち寄りください♪健康づくり事業も体組成測定のブースでお待ちしています(=´∀｀)声かけてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #イベント #イオンモール倉敷 #くらけん #産学官連携
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みなさん、こんにちは(*´-`)10月も半ばなのに、日中の気温は25℃を超える日が続いていますねお疲れが出ていませんか？昨日、#栄養セミナー【腸活はじめよう】開催いたしましたー(*´ω`*)︎豚肉の発酵みそ焼き︎トマトの甘酢マリネ︎うまみアップ！醤油麹ニラ玉参加者の皆様には、醤油麹を仕込んで持ち帰っていただきました。毎日可愛がって発酵を待ち、約1週間で出来上がります醤油麹はそれだけで味が決まる、優れた調味料です。また、麹がもつ発酵パワーで、腸内の善玉菌が増え、腸内環境が整います調理時間も短縮でき、そして美味しいので、参加者さまから大変好評でしたみなさまも腸から元気にしていきましょう#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #調理実習 #プラザの台所 #腸活レシピ #cooking
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