みなさん、こんにちは️今日は雨も降り、少し肌寒いですね２０日火曜日に行われた#休養セミナー の様子です【瞑想ヨガ】( ˘ω˘ )ヨーガ・スートラ（ヨガの最も古い文献）に書かれている、心の扱い方やコントロール方法を教えていただきました🧘♀️瞑想の時間を取り入れた静かなヨガで、とても貴重な時間を過ごす事ができました#健康づくり事業 では、毎月色々なイベントを計画しています。ぜひ、ホームページやInstagramでチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #ヨガ #yoga #瞑想ヨガ
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みなさん、こんにちは♪気温が高い日が続きますが、しっかり水分摂ってますか？今のうちに暑さに慣れておきたいですね🌞さて、１７日土曜日に#栄養セミナー【ヘルシー中華ランチ】開催いたしました🥟︎手作り小籠包︎チンゲン菜の塩炒め︎くらげときゅうりの和え物小籠包は皮から手作りしてます。中からジュワッと肉汁が出てきて、すごく満足感のあるメインができました今回は２名のお子さまが優しいお姉さんとお留守番頑張りました！託児付きのセミナーもありますので、要チェックです🥰中華料理は油を多く使うので、高カロリーになりがちです。そこで、和え物やサラダなど、料理の組み合わせを工夫するとGOODですよまた、茹でる、蒸すなどの調理方法を活用すると、ヘルシーに中華料理を楽しむことができますぜひ参考にしてくださいね♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #プラザの台所 #plazaskitchen #中華料理 #ヘルシー中華 #手作り小籠包
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みなさん、こんにちは(*´-`)６月１７日、土曜日の予定はお決まりですか？#イオン倉敷店 #わくわくコートで行われるイベント【イオン de くらけん】に、#健康づくり事業 スタッフも出務します^_^６月のテーマは『COME噛む★3ベジ 大測定体験会！』◉咀嚼力チェック◉口臭チェック◉歯磨き指導◉ベジチェック◉野菜計量体験◉体組成測定◉歯と野菜のパネル展示などなど、各ブースをご用意しご相談、体験会を実施いたします🦷ぜひこの機会にご参加ください健康づくり事業スタッフは体組成測定のとこにいます(*´∀｀*)お声かけてくださいね♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #産学官連携 #川崎医療福祉大学 #イオンdeくらけん
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みなさん、こんにちは梅雨らしい天気が続き、お日様が恋しいですね🌞湿度が高いと、体の重さがいつもより重く感じませんか？そんな時は、ポールを使って、筋肉の緊張を取り、大きく呼吸を行ってリラックス︎ということで、９日金曜日の夜、#おでかけ健康教室 【ポール&ストレッチ】開催いたしました🧘♀️ストレッチポール︎に体を乗せ、脱力しっかり呼吸をしながら、一つ一つの動きを丁寧に行います。知らず知らずのうちにできてしまった体の左右差を改善効果を実感した参加者様から大変好評でした(*´-`)最後はしっかり伸ばして終了ぜひ皆さんもいろんな方法で自分の体のコンディショニングをしてくださいねこの教室、来週も行います！WEBからお申し込みできます。残りわずかぜひ、ホームページを覗いてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業#ストレッチ
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みなさん、こんにちは台風の影響で降った大雨も上がり、梅雨も一旦お休み、とても良いお天気ですね🌞今日は6月25日（日）に行われる【親子ではじめてフラダンス】のお知らせです1人で立てる1歳から小6までのお子さまと、その保護者様が参加できます。（必ずパパorママがお申し込みくださいね♪）去年のフラダンスも大変好評でした先生がパウスカート（フラダンス用のスカート）貸してくださいます好きな色のスカート選びましょう🥰教室中に使った花の飾りはお持ち帰りいただけますはじめての方でも、そうでない方でも参加ＯＫです！お申し込みお待ちしていまーす(*≧∀≦*)WEBからお申し込みください。（プロフィールからホームページへ︎）WEBを初めてご利用される方はアカウント登録からお願いします#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #フラダンス #はじめてのフラダンス
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みなさんこんにちは🥰7月の短期教室のお知らせです♪栄養セミナー 調理実習【野菜残さず食べてSDGs】※小学生と60歳以下の保護者対象①7月22日（土）10：00〜12：00②8月5日（土）10：00〜12：00（どちらか1日程の参加となります。 ※8月5日開催のものは、 7月1日（土）午前0時〜Web予約開始です)野菜を無駄なく美味しく食べられるレシピです！親子で楽しく調理をしましょう♪材料費800円は7月15日（土）までにお支払いください。休養セミナー【親子コンディショニング&レク】7/29（土）13:30〜15:00保護者はオイルを使ってコンディショニングお子さまはスタッフと準備体操٩( ᐛ )وその後、親子で楽しくレクリエーション！運動が得意なスタッフが、楽しく動けるコツを伝授しますよコンディショニングオイルを使うため、7/22（土）までに材料費300円のお支払いに来て下さいおでかけ健康教室【親子でピクニックランチ】7/29（土）10:00〜12:00親子でピクニック用のランチボックスを作ります。容器はこちらで準備します。お天気が良ければ、外でゆっくり食べられますね♪材料費1200円は7/22（土）までに納入をお願いします。ライフパーク倉敷の調理室で行いますが、お問い合わせや、材料費のお支払いは必ず健康づくり事業にお願いします。Web予約（栄養・休養セミナー、おでかけ健康教室)6月3日（土）午前0時〜お電話・窓口（栄養・休養セミナー）6月10日（土）午前9時〜#健康づくり事業#倉敷市#くらしき健康福祉プラザ#栄養セミナー#中華#簡単レシピ#SDGs#野菜#調理実習#調理実習レシピくらしきし#ピクニック#休養セミナー#ピクニックランチ#親子コンディショニング#レク#レクリエーション#短期教室#運動
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みなさん、おはようございます中国地方も昨日梅雨入りが発表されましたね️梅雨入りする前、先週の金曜日夜に#おでかけ健康教室 #星空ヨガ 開催いたしました🧘♀️★曇り空で、星は見え隠れしてましたけど、涼しい夜空の下でしっかり風を感じることができました季節を肌で感じることができる外ヨガは、毎回好評をいただいています。春秋に開催することが多いので、今後もホームページをチェックしてください️そして、ジメジメする季節になりますが、#健康づくり事業 のトレーニングルームは空調もきいて、楽しく運動できますよ٩( ᐛ )وヘルスチェック受けて、会員になってくださーい(≧∀≦)#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #外ヨガ #ヨガ #yoga #無料教室
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みなさん、こんにちは(о´∀`о)今日は、#倉敷市保健所 が開催する#くらしき健康応援団講座 のお知らせです#お一人様ok講座【睡眠の質をあげてみませんか？】７月１３日（木）１０時〜１１時半#健康づくり事業 のスタッフも講話や運動で登場しますよ٩( ᐛ )و申し込みは↓７月６日（木）までにお電話で倉敷市保健所 健康づくり課 管理係086-434-9820※健康づくり事業とお間違えのないように！先着20人で、託児もＯＫです託児を希望する方は、６月３０日（金）までにお申し込みください詳しくは、倉敷市ホームページもご覧ください。（市ホームページ番号122523）質の良い眠りのヒントGETしましょー！#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #無料講座
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みなさん、こんにちは♪毎日いろんなお天気ですね。暑かったり、肌寒かったり、風が強かったり、大忙しですストレスも溜まりやすいこの季節、手作りピザで気分上げませんか︎︎先週、#休養セミナー【カラフルPizza】開催いたしました生地をこねて伸ばして、好きな具材を乗せて焼くだけ！初めて１からピザを作る人が多くて、とても楽しそうでした︎焼き立てはとっても美味しそう🤤ストレス解消法として、オススメですぜひお家でオリジナルピザ作ってみてください#健康づくり事業 では、会員様向けの教室もありますが、セミナーのような単発の教室も多く企画しています。ぜひ、ホームページでチェックしてくださいね♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #ピザ #pizza #オリジナルピザ #オリジナルピザ作り
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みなさん、こんにちは♪GWもあっという間に終わり、お疲れが出やすい今日この頃。美味しくて、体に良いモノ食べて、乗り切りましょうー٩( ᐛ )و本日 #栄養セミナー 【腸活はじめよう】開催いたしました講師の先生に、発酵食品の使い方や甘酒を使った調理のポイントを教えていただきました︎豚肉の発酵みそ焼き︎トマトの甘酒マリネ︎うまみアップ！醤油ニラ玉また手作りの醤油麹を作り、皆さまにお持ち帰りいただきました。（pic4）約1週間後に立派な醤油麹になります🥰出来上がりが楽しみですね♪腸内環境を整えると、体調やお肌の調子も良くなります︎ぜひ、#腸活 を取り入れてくださいね本日、ママの調理中にお留守番してくれたお子さま達も頑張りました︎ありがとう#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #プラザの台所 #腸活レシピ #発酵食品 #麹 #醤油麹 #調理実習
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