姿勢改善エクササイズ 胸部編①
猫背の姿勢の方におすすめです。
ぜひお試しください!
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姿勢改善エクササイズ~体幹編③~
姿勢改善エクササイズ 体幹編③
反り腰の姿勢の方におすすめです。
ぜひお試しください!
姿勢改善エクササイズ~体幹編①、②~
姿勢改善エクササイズ 体幹編①
お腹が出た姿勢、猫背の姿勢の方におすすめの姿勢改善エクササイズです✨
ぜひお試しください!
姿勢改善エクササイズ 体幹編②
お腹が出た姿勢、反り腰の姿勢の方におすすめの姿勢改善エクササイズです✨
ぜひお試しください!
首・肩コリ解消ストレッチ
首・肩コリ解消のためのストレッチとエクササイズをご紹介します✨
ぜひお試しください!
癒しのハンドマッサージ
ハンドマッサージで身も心もリフレッシュしましょう。
動画ではマッサージにアロマオイルを使用しています。
お気に入りのオイルで日頃の疲れを癒しましょう。
オカチャンと一緒に腹筋チャレンジ!
腹筋を鍛えて理想のボディを手に入れましょう!
サーキット形式なので楽しく行えます。
快眠ストレッチ
就寝前にできる簡単なストレッチをご紹介します。
リラックスして眠りの質を高めましょう!
簡単!手間なし!フライパンで手作りピザ ナスゲリータ
簡単に手間なく作れるピザのレシピをご紹介します😊🍳
親子で楽しく!きょうふのきょうほおいかけっこ
親子で楽しくおいかけっこ(*^^)v
しっかり身体を動かしてみましょう🥰✨
目覚めのストレッチ
朝、ベットやお布団の上で出来るストレッチをご紹介します😁👍