今回は、二の腕&上半身やせにぴったりの運動をご紹介します🎵
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健康づくり事業~トレーニング機器の紹介~
トレーニングルームにある運動機器をご紹介します 😉
現在、以下の通り感染防止対策を実施中!
・マスク着用
・利用前の体調チェック
・手指消毒
・ソーシャルディスタンスの確保
・機器の消毒
・飛沫防止パネルの設置
・トレーニングルーム内の換気
・利用人数の制限(予約制)
トレーニングルームをご利用いただくためには、ヘルスチェック(要予約)が必要です。
おしり歩きで『美しい姿勢』を手に入れよう!
【毎日1分】お腹を引き締めたい!骨盤のゆがみが気になる! マット1枚分のスペースで引きしめ運動!すきま時間に『美しい姿勢』を手に入れよう 😉
フロントランジで理想の美脚
YouTube 第10弾!!!
【毎日2分】脚(下半身)を引き締めたい!ヒップアップしたい!筋トレで一緒に『美脚』を手に入れよう!
STRETCH 腰痛解消プログラム part.2
YouTube第9弾!!!
簡単なストレッチ第4弾です!布団1枚分のスペースがあればいい👍運動不足を感じている方や疲れがたまっている方は、一緒にほぐしましょう♪
STRETCH 腰痛解消プログラム part.1
YouTube第8弾!!!
簡単なストレッチ第3弾です!布団1枚分のスペースがあればいい👍運動不足を感じている方や疲れがたまっている方は、一緒にほぐしましょう♪
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誰でも簡単にできるストレッチpart.2
家事やデスクワークで肩、疲れていませんか?
おうちでもできる簡単なストレッチをご紹介(^▽^)/
椅子に座ったままでもOK!一緒にほぐしましょう♪
STRETCH 肩こり解消プログラム part.1
YouTube第6弾!!!
家事やデスクワークで肩、疲れていませんか?
今回は、おうちでもできる簡単なストレッチをご紹介します(^▽^)/
椅子に座ったままでもOK!一緒にほぐしましょう♪
ヒップアップチャレンジ part.4
YouTube第5弾!!! ヒップアップチャレンジ part.4
今回は、さらに負荷をかけて、理想のボディへと近づきましょう✨