下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
８月１日（木）より毎週木曜日
19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場：運動室 担当：健康づくり事業スタッフ
⇓
19:00~20:00 「心と身体の癒しのヨーガ」 会場：運動室 担当：石原
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- お知らせ
運動教室代講のお知らせ
講師都合により、下記運動教室の講師を交代して実施させていただきます。
| 実施日 | 時間 | 教室名 | 担当 |
|
７月９日，１６日（火） |
19:00～20:00 | ナチュラルヨーガ | 河杉 ⇒ 日下 |
|
7月３０日 |
河杉 ⇒ 生本 |
令和元年度 健康づくり実践セミナー
令和元年度 健康づくり実践セミナー２クール
「プールで燃焼しよう！！」の巻
| 日 時 |
２０１９年９月５日～２０１９年１１月７日 |
| 内 容 |
医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
|
| 対 象 | １８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。 |
| 料 金 | ４，６２８円（調理実習材料費６００円は別） |
| 定 員 | ３０名（先着順） |
| 申込み |
くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。 くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業 |
令和元年度 健康づくり実践セミナー１クール
「プールで燃焼した～い！！」の巻
| 日 時 |
２０１９年５月９日～２０１９年７月１１日 |
| 内 容 |
医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
|
| 対 象 | １８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。 |
| 料 金 | ４，６２８円（調理実習材料費６００円は別） |
| 定 員 | ３０名（先着順） |
| 申込み |
くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。 くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業 |
令和元年度 休養セミナー ～プラザからビタミン愛を～ 《日程》
令和元年度休養セミナー～プラザからビタミン愛を～ 《日程》
※「ボクシングエクササイズで姿勢改善＆ストレス発散」の実施時間を変更しました。
（令和元年５月１２日）
| タ イ ト ル | 日 程 | 申込開始日 |
| 休養のススメ （定員３０名 先着順） |
４月１４日（日） 10:00～11:30 |
|
| 身近なハーブでリラックスライフ （定員３０名 先着順） |
５月１０日（金） 13:30～15:00 |
|
| ボクシングエクササイズで 姿勢改善＆ストレス発散 （定員４０名 先着順） |
６月１５日（土） 13:30～15:00 |
|
| 夏に負けないツボ押し講座 （定員３０名 先着順） |
７月２５日（木） 13:30～15:00 |
申込受付中 |
| ブレスコンディショニング （定員３０名 先着順） |
８月２９日（木） 14:00～15:30 |
７月２５日（木） 9:00から |
| ゆるケアサイズ （定員３０名 先着順） |
９月２７日（金） 13:30～15:00 |
８月２９日（木） |
- 対象者
１８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。 - 参加費
1回515円（材料費が別途かかる場合があります。） - 申込み
申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み５人以下の場合は
中止させていただきます。
参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
し込んでください。 - 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。
健康づくり運動教室のご案内
令和元年度 栄養セミナー ～プラザの台所～《日程》
令和元年度栄養セミナー 《プラザの台所》
※開催日程を一部変更しました。（平成３１年４月２４日）
| テ ー マ | 日 程 | 担 当 講 師 | 申込開始日 |
| 豆乳で作る！ 簡単豆腐とおから料理 （定員各２４名 先着順） |
５月１５日（水） 10:00~13:00 |
三寺 松野 講師 | |
| ５月１９日（日） 10:00~13:00 |
|||
| がんばらない、バランス料理 （定員各２４名 先着順） |
６月１６日（日） 10:00~13:00 |
松下 暢子 講師 | |
| ６月１９日（水） 10:00~13:00 |
|||
| 男めし！①~魚をさばこう～ （定員２４名 先着順） |
７月２１日（日） 10:00~13:00 |
井川 弘江 講師 | 申込受付中 |
| 夏バテ予防レシピ （定員各２４名 先着順） |
８月２２日（木） 10:00~13:00 |
健康づくり事業 管理栄養士 |
７月６日（土） 9:00から |
| ８月２４日（土） 10:00~13:00 |
|||
| はじめての韓国料理 （定員各２４名 先着順） |
９月２０日（金） 10:00～13:00 |
黄 英美 講師 | ８月３日（土） 9:00から |
| １０月４日（金） 10:00～13:00 |
|||
|
糖質控えめレシピ |
１１月１７日（日） 10:00～13:00 |
島村 浩美 講師 | １０月５日（土） 9:00から |
| １１月２１日（木） 10:00～13:00 |
- 対象者
１８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。 - 参加費
1回515円（材料費が別途かかります。） - 申込み
申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み５人以下の場合は
中止させていただきます。
参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
し込んでください。 - エプロン・三角きんをお持ちください。
- 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。
令和元年度 お出かけ運動教室（児島・玉島地区）
健康づくり事業では、１８歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方を対象にお出かけ運動教室を実施しています。
各地区の運動教室の詳しい内容はこちらでご覧ください。
児島地区
児島１クール「ストレッチ＆ボールエクササイズ」（終了しました。）
児島２クール「ヘルシーヨガ」（申込受付終了しました。）
玉島地区
玉島１クール「ヘルシーヨガ」（終了しました。）
玉島２クール「ストレッチ＆ボールエクササイズ」（申込受付終了しました。）
運動教室 リニューアルのお知らせ
下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
４月４日（木）より毎週木曜日
19:00~20:00 「リラックスヨーガ」 会場：運動室 担当：安井
⇓
19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場：運動室 担当：健康づくり事業スタッフ
内容：ストレッチ，筋力トレーニングなど
５月７日（火）より毎週火曜日
14:15~15:00 「わくわく水中運動」 会場：水浴訓練室 担当：栗原
⇓
14:15~15:00 「エンジョイ☆アクア」 会場：水浴訓練室 担当：岡本
５月１０日（金）より毎週金曜日
19:00~19:25 「ちょこっと水中運動」 会場：水浴訓練室 担当：岡本
19:30~20:00 「基礎からスイム」 会場：水浴訓練室 担当：岡本
⇓
19:00~20:00 「ストレッチ&ボール」 会場：運動室 担当：中戸
「健康づくり体験デイズ」のお知らせ
みなさん、健康づくり事業の運動教室を体験してみませんか？
このたび健康づくり事業では、３月１０日（日）、２４日（日）に健康づくり体験デイズを開催します。
１０日（日）は、ゆる体操～ゆるめて健康！～
２４日（日）は、ナチュラルヨーガ の体験ができます。
また、両日とも運動教室終了後に体組成測定、血流測定などの測定体験も実施します。
なお、予約制となっておりますので、当事業に来館、またはお電話でお申し込みください。
みなさんのご利用お待ちしています。
| 日 時 |
３月１０日（日）、３月２４日（日） |
| 内 容 |
１０日：ゆる体操～ゆるめて健康～ （副島 斉子 先生) |
| 対 象 | １８歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方 |
| 料 金 | １回、５１５円（１日のみの参加も可能です。） |
| 定 員 | 各回２５名（予約制です。） |
| 申込み |
くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。 くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業 |
年末年始のプール開放について
プールの点検・清掃を行うため、平成３０年１２月１８日（火）から
１２月２８日（金）まで、プール開放をお休みさせていただきます。
なお、年始は平成３１年１月４日（金）から、プール開放を行います。