毎日３分ストレッチ～肩・全身編～

今回は、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します✨

☆日曜開催☆おでかけ健康教室（無料）のご案内

下記とおり運動教室を休講いたします。
ご了承ください。

記

体育館が使用できないため。
・ミラクル貯筋
　１２月７日（水）１０：３０～１１：３０

・美活ヨーガ
　１２月７日（水）１３：３０～１４：３０

・筋活エクササイズ
　１２月８日（木）１０：３０～１１：３０

・リフレッシュヨーガ
　１２月　９日（金）１０：３０～１１：３０
　１２月１６日（金）１０：３０～１１：３０

プールが使用できないため。
・うきうき水中運動
　１２月２７日（火）１０：１５～１０：４５

・水なれ・クロール
　１２月２７日（火）１０：５０～１１：２０

・スマイルアクア
　１２月２７日（火）１４：００～１５：００

今回は、座ってできる肩回りのストレッチをご紹介します🎵

短期教室（参加費あり）にWeb申込から参加すると
オリジナルグッズ等の景品をプレゼント 😀

対　　象：１８歳以上の倉敷市内にお住まい、または市内に通勤・通学されている方
開催日時：令和４年度の短期教室（参加費あり）の開催日
参加方法：健康づくり事業予約システムにアカウント登録し、短期教室（参加費あり）にWeb申込して、教室に参加する。※１※２

※１　材料費は、参加費に含まれません。
※２　すでにアカウント登録されている方も、ご参加いただけます。

【景品例】

【キャンペーン対象の短期教室】
栄養セミナー
 休養セミナー
 健康づくり実践セミナー

無くなり次第終了です！
ご参加お待ちしています 😀

今回は、二の腕＆上半身やせにぴったりの運動をご紹介します🎵

トレーニングルームにある運動機器をご紹介します 😉
現在、以下の通り感染防止対策を実施中！

・マスク着用
・利用前の体調チェック
・手指消毒
・ソーシャルディスタンスの確保
・機器の消毒
・飛沫防止パネルの設置
・トレーニングルーム内の換気
・利用人数の制限（予約制）

トレーニングルームをご利用いただくためには、ヘルスチェック（要予約）が必要です。