運動教室 休講のお知らせ

プールの点検、清掃のため、下記の教室を休講させていただきます。

実 施 日 時 間 教 室 名 担 当
12月18日(火)、25日(火) 10:15~10:45

うきうき水中運動

三宅
10:50~11:15

水なれ・ばた足

11:20~11:45

やってみよう!四泳法

14:15~15:00

わくわく水中運動

栗原
12月21日(金)、28日(金) 14:00~14:25

いきいきウォーク

吉川
14:30~15:00

泳ぎへの第一歩!

15:05~15:35

チャレンジスイミング

19:00~19:25

ちょこっと水中運動

岡本
19:30~20:00

基礎からスイム

運動教室についてのお知らせ

 平成30年7月から、体育館での運動教室を中止していましたが、このたび体育館の利用が再開される見込みになりました。
 健康づくり事業では、平成30年12月1日(土)より、下記の教室を体育館で再開いたします。みなさまのご参加をお待ちしています。

曜日 教室名(担当) 実施時間
水曜日 お腹スッキリ腰ラクラク
~ストレッチ&筋トレ~(濵田)
10:30~11:25

お腹スッキリ腰ラクラク
~ステップ~(濵田)

11:30~12:00
木曜日 やさしいエアロ(泉) 10:30~11:30
金曜日 リフレッシュヨーガ(日下) 10:30~11:30
土曜日 フラエアロ(吉岡) 10:00~10:30
ちょっと頑張るエアロ(吉岡) 10:35~11:20

 

「自分のカラダ 知ろう! 測ろう! 学ぼう! 教室」のお知らせ

 健康づくり事業では、このたび、測定体験教室「自分のカラダ 知ろう! 測ろう! 学ぼう! 教室」を実施することになりました。
 体組成や足の裏測定等を体験していただき、今後の健康づくりに役立てていただければと思いますので、この機会に皆様ぜひご参加ください。
 詳しい内容はこちらでご確認ください。

平成30年度 栄養セミナー ~プラザの台所~《日程》


平成30年度栄養セミナー 《プラザの台所》

テーマ 日程 申込開始日
糖質控えめレシピ 4月19日(木)
10:00~13:00
 
米粉を使って料理を作ろう 5月16日(水)
10:00~13:00
 
つくりおき料理でバランスUP! 6月20日(水)
10:00~13:00
 
夏野菜使い切り! 7月19日(木)
10:00~13:00
 
バランスの良い食事 8月23日(木)
10:00~13:00
 

うまい!カンタン!男めし①
(※男性のみ参加のセミナーです)

9月19日(水)
10:00~13:00
 

時短でおいしく

10月17日(水)
10:00~13:00
 

高コレステロール予防の食事

11月15日(木)
10:00~13:00
 

カロリー控えめ!おもてなし料理

12月13日(木)
10:00~13:00
申込受付中

うまい!カンタン!男めし②

1月20日(日)
10:00~13:00
申込受付中

からだポカポカ温活料理

2月21日(木)
10:00~13:00
12月13日(木)
9:00~

おいしい減塩生活

3月14日(木)
10:00~13:00
2月21日(木)
9:00~
  •  対象者 
     食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。
     これから会員になられる方は、別途ヘルスチェック(2,057円)が必要です。
  • 参加費 
    1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申し込んでください。 
  • 調理実習を行う場合、エプロン・三角きんをお持ちください。
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

平成30年度 お出かけ運動教室(児島・玉島地区)

児島地区
  児島1クール「美姿勢 エクササイズ」(4/20~6/29)(※終了しました。)
  児島2クール「リフレッシュヨガ」(7/13~9/28)(※終了しました。)
  児島3クール「お腹引き締めチャレンジ!!」(10/5~12/14)  (※申込受付終了しました。)
 児島4クール「リラックスヨガ」(1/11~3/22)(※申込受付中です。)

玉島地区
  玉島1クール「癒しのヨガ」(4/10~6/19)(※終了しました。)
  玉島2クール「美姿勢エクササイズ」(7/3~9/11)(※終了しました。)
  玉島3クール「リラックスヨガ」(10/2~12/4)(※終了しました。)
  玉島4クール「お腹引き締めチャレンジ!!」(※申込受付中です。)

 

平成30年度 健康づくり実践セミナー

平成30年度 健康づくり実践セミナー3クール(申込受付中です。)

【さらば!正月太り!!~すべてはあなた次第~】

日 時

平成30年11月30日~平成31年2月15日
毎週金曜日14時~16時(全10回)※12月28日、1月4日を除く
(ただし、12月21日の調理実習は10時~13時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、ストレッチ、筋トレなどの
運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

 

平成30年度 健康づくり実践セミナー2クール(終了しました。)

日 時

9月6日~11月8日 毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、10月4日の調理実習は10時~13時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

 医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
 毎週1時間の講話と1時間のプールでの運動実践を行います。

 

平成30年度 健康づくり実践セミナー1クール(※終了しました。)

【変身!パーフェクトボディ ~すべてはあなた次第~ 】

日 時

5月10日~7月12日 毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、6月7日の調理実習は10時~13時
                6月14日の医学講話は14時~16時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

 医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
 毎週1時間の講話と1時間のプールでの運動実践を行います。