運動教室 リニューアルのお知らせ

下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。

8月1日(木)より毎週木曜日

19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場:運動室 担当:健康づくり事業スタッフ
                     ⇓
19:00~20:00 「心と身体の癒しのヨーガ」 会場:運動室 担当:石原

運動教室代講のお知らせ

講師都合により、下記運動教室の講師を交代して実施させていただきます。

実施日 時間 教室名 担当

7月9日,16日(火)

19:00~20:00 ナチュラルヨーガ 河杉 ⇒ 日下

7月30日
8月6日,13日(火)

河杉 ⇒ 生本

 

令和元年度 健康づくり実践セミナー

 

令和元年度 健康づくり実践セミナー2クール

「プールで燃焼しよう!!」の巻

日 時

2019年9月5日~2019年11月7日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、10月3日は10時~13時、10月10日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

令和元年度 健康づくり実践セミナー1クール

「プールで燃焼した~い!!」の巻

日 時

2019年5月9日~2019年7月11日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、6月6日は10時~13時、6月13日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

令和元年度 休養セミナー ~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

令和元年度休養セミナー~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

※「ボクシングエクササイズで姿勢改善&ストレス発散」の実施時間を変更しました。
                                      (令和元年5月12日)

タ イ ト ル 日 程 申込開始日
休養のススメ
(定員30名 先着順)
4月14日(日)
10:00~11:30
 
身近なハーブでリラックスライフ
(定員30名 先着順)
5月10日(金)
13:30~15:00
 
ボクシングエクササイズで
姿勢改善&ストレス発散
(定員40名 先着順)
6月15日(土)
13:30~15:00
 
夏に負けないツボ押し講座
(定員30名 先着順)
7月25日(木)
13:30~15:00
申込受付中
ブレスコンディショニング
(定員30名 先着順)
8月29日(木)
14:00~15:30
7月25日(木)
9:00から
ゆるケアサイズ
(定員30名 先着順)
9月27日(金)
13:30~15:00

8月29日(木)
9:00から

  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
     ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
     1回515円(材料費が別途かかる場合があります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

令和元年度 栄養セミナー ~プラザの台所~《日程》


令和元年度栄養セミナー 《プラザの台所》
※開催日程を一部変更しました。(平成31年4月24日)

テ ー マ 日 程 担 当 講 師 申込開始日
豆乳で作る!
簡単豆腐とおから料理
(定員各24名 先着順)
5月15日(水)
10:00~13:00
三寺 松野 講師  
5月19日(日)
10:00~13:00
がんばらない、バランス料理
(定員各24名 先着順)
6月16日(日)
10:00~13:00
松下 暢子 講師  
6月19日(水)
10:00~13:00
男めし!①~魚をさばこう~
(定員24名 先着順)
7月21日(日)
10:00~13:00
井川 弘江 講師 申込受付中
夏バテ予防レシピ
(定員各24名 先着順)
8月22日(木)
10:00~13:00
健康づくり事業
管理栄養士
7月6日(土)
9:00から
8月24日(土)
10:00~13:00
はじめての韓国料理
(定員各24名 先着順)
9月20日(金)
10:00~13:00
黄 英美 講師 8月3日(土)
9:00から
10月4日(金)
10:00~13:00

糖質控えめレシピ
(定員各24名 先着順)

11月17日(日)
10:00~13:00
島村 浩美 講師 10月5日(土)
9:00から
11月21日(木)
10:00~13:00
  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
      食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
      1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • エプロン・三角きんをお持ちください。
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

令和元年度 お出かけ運動教室(児島・玉島地区)

健康づくり事業では、18歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方を対象にお出かけ運動教室を実施しています。

各地区の運動教室の詳しい内容はこちらでご覧ください。

児島地区
  児島1クール「ストレッチ&ボールエクササイズ」(終了しました。)
  児島2クール「ヘルシーヨガ」(申込受付終了しました。)

玉島地区
  玉島1クール「ヘルシーヨガ」(終了しました。)
  玉島2クール「ストレッチ&ボールエクササイズ」(申込受付終了しました。)

運動教室 リニューアルのお知らせ

下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。

4月4日(木)より毎週木曜日
19:00~20:00 「リラックスヨーガ」 会場:運動室 担当:安井
              ⇓
19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場:運動室 担当:健康づくり事業スタッフ
                       内容:ストレッチ,筋力トレーニングなど

5月7日(火)より毎週火曜日
14:15~15:00 「わくわく水中運動」 会場:水浴訓練室 担当:栗原
              ⇓
14:15~15:00 「エンジョイ☆アクア」 会場:水浴訓練室 担当:岡本

5月10日(金)より毎週金曜日
19:00~19:25 「ちょこっと水中運動」 会場:水浴訓練室 担当:岡本
19:30~20:00 「基礎からスイム」 会場:水浴訓練室 担当:岡本
              ⇓
19:00~20:00 「ストレッチ&ボール」 会場:運動室 担当:中戸    

 

「健康づくり体験デイズ」のお知らせ

みなさん、健康づくり事業の運動教室を体験してみませんか?
このたび健康づくり事業では、3月10日(日)、24日(日)に健康づくり体験デイズを開催します。

10日(日)は、ゆる体操~ゆるめて健康!~
24日(日)は、ナチュラルヨーガ の体験ができます。
また、両日とも運動教室終了後に体組成測定、血流測定などの測定体験も実施します。

なお、予約制となっておりますので、当事業に来館、またはお電話でお申し込みください。
みなさんのご利用お待ちしています。

日 時

3月10日(日)、3月24日(日)
10:00~11:00 運動教室体験
11:00~12:00 測定体験

内 容

10日:ゆる体操~ゆるめて健康~ (副島 斉子 先生)
24日:ナチュラルヨーガ     (河杉 麻子 先生)
両 日:体組成測定、血流測定、血圧測定

対 象 18歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方
料 金 1回、515円(1日のみの参加も可能です。)
定 員 各回25名(予約制です。)
申込み

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875