下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
１０月５日（土）より毎週土曜日
10:00~10:30 「フラエアロ」 会場：体育館 担当：吉岡
⇓
10:00~10:30 「Leaフラ」 会場：体育館 担当：吉岡
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令和元年度 栄養セミナー ～プラザの台所～《日程》
令和元年度栄養セミナー 《プラザの台所》
| テ ー マ | 日 程 | 担 当 講 師 | 申込開始日 |
| 豆乳で作る！ 簡単豆腐とおから料理 （定員各２４名 先着順） |
５月１５日（水） 10:00~13:00 |
三寺 松野 講師 | |
| ５月１９日（日） 10:00~13:00 |
|||
| がんばらない、バランス料理 （定員各２４名 先着順） |
６月１６日（日） 10:00~13:00 |
松下 暢子 講師 | |
| ６月１９日（水） 10:00~13:00 |
|||
| 男めし！①~魚をさばこう～ （定員２４名 先着順） |
７月２１日（日） 10:00~13:00 |
井川 弘江 講師 | |
| 夏バテ予防レシピ （定員各２４名 先着順） |
８月２２日（木） 10:00~13:00 |
健康づくり事業 管理栄養士 |
|
| ８月２４日（土） 10:00~13:00 |
|||
| はじめての韓国料理 （定員各２４名 先着順） |
９月２０日（金） 10:00～13:00 |
黄 英美 講師 | |
| １０月４日（金） 10:00～13:00 |
|||
|
糖質控えめレシピ |
１１月１７日（日） 10:00～13:00 |
島村 浩美 講師 | １０月５日（土） 9:00から |
| １１月２１日（木） 10:00～13:00 |
|||
|
うす味でもおいしく |
１月１５日（水） 10:00～13:00 |
川田 妙子 講師 | １２月７日（土） 9:00から |
| １月１８日（土） 10:00～13:00 |
|||
|
高コレステロール予防の食事 |
３月１４日（土） 10:00～13:00 ※男性限定 |
有井 京子 講師 | ２月１日（土） 9:00から |
| ３月１９日（木） 10:00～13:00 ※女性限定 |
- 対象者
１８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。 - 参加費
1回515円（材料費が別途かかります。） - 申込み
申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み５人以下の場合は
中止させていただきます。
参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
し込んでください。 - エプロン・三角きんをお持ちください。
- 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。
令和元年度 休養セミナー ～プラザからビタミン愛を～ 《日程》
令和元年度休養セミナー～プラザからビタミン愛を～ 《日程》
| タ イ ト ル | 日 程 | 申込開始日 |
| 休養のススメ （定員３０名 先着順） |
４月１４日（日） 10:00～11:30 |
|
| 身近なハーブでリラックスライフ （定員３０名 先着順） |
５月１０日（金） 13:30～15:00 |
|
| ボクシングエクササイズで 姿勢改善＆ストレス発散 （定員４０名 先着順） |
６月１５日（土） 13:30～15:00 |
|
| 夏に負けないツボ押し講座 （定員３０名 先着順） |
７月２５日（木） 13:30～15:00 |
|
| ブレスコンディショニング （定員３０名 先着順） |
８月２９日（木） 14:00～15:30 |
|
| ゆるケアサイズ （定員３０名 先着順） |
９月２７日（金） 13:30～15:00 |
|
| リセットコンディショニング （定員６０名 先着順） |
１０月１５日（火） 13:30～15:00 |
９月２７日（金） |
| コンディショニングdeコリ解消 （定員６０名 先着順） |
１１月１４日（木） 13:30～15:00 |
１０月１５日（火） |
|
サンキャッチャーでキラキラライフ |
１２月１２日（木） 13:30～15:00 |
１１月１４日（木） |
| ココロとカラダがあがるピラティス （定員３０名 先着順） |
２月２３日（日） 10:00～11:30 |
１２月１２日（木） |
| 笑う門には福来る （定員３０名 先着順） |
３月１３日（金） 13:30～15:00 |
２月２３日（日） |
- 対象者
１８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。 - 参加費
1回515円（材料費が別途かかる場合があります。） - 申込み
申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み５人以下の場合は
中止させていただきます。
参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
し込んでください。 - 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。
運動教室休講のお知らせ
都合により、下記運動教室を休講させていただきます。
| 実施日 | 時間 | 教室名 | 担当 |
| １０月２日（水） | 10:30～11:25 |
お腹スッキリ腰ラクラク |
濵田 |
| 11:30～12:00 | お腹スッキリ腰ラクラク ～ステップ～ |
健康づくり運動教室のご案内
8月15日臨時休館のお知らせ
8月15日（木）は台風10号接近のため，誠に勝手ながら健康づくり事業を終日臨時休館とさせていただきます。
安全確保のため，ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します。
運動教室 リニューアルのお知らせ
下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
９月３日（火）より毎週火曜日
19:00~20:00 「ナチュラルヨーガ」 会場：運動室 担当：河杉
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19:00~20:00 「ベーシックヨーガ」 会場：運動室 担当：生本
令和元年度 お出かけ運動教室（児島・玉島地区）
健康づくり事業では、１８歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方を対象にお出かけ運動教室を実施しています。
各地区の運動教室の詳しい内容はこちらでご覧ください。
児島地区
児島１クール「ストレッチ＆ボールエクササイズ」（終了しました。）
児島２クール「ヘルシーヨガ」（申込受付終了しました。）
児島３クール「からだスッキリ エクササイズ」（申込受付終了しました。）
児島４クール「アクティブヨガ」（10/25(金)から申込受付開始です。）
玉島地区
玉島１クール「ヘルシーヨガ」（終了しました。）
玉島２クール「ストレッチ＆ボールエクササイズ」（申込受付終了しました。）
玉島３クール「アクティブヨガ」（申込受付終了しました。）
玉島４クール「からだスッキリ エクササイズ」（10/25(金)から申込受付開始です。）
運動教室 リニューアルのお知らせ
下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
８月１日（木）より毎週木曜日
19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場：運動室 担当：健康づくり事業スタッフ
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19:00~20:00 「心と身体の癒しのヨーガ」 会場：運動室 担当：石原
令和元年度 健康づくり実践セミナー
令和元年度 健康づくり実践セミナー２クール
「プールで燃焼しよう！！」の巻
| 日 時 |
２０１９年９月５日～２０１９年１１月７日 |
| 内 容 |
医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
|
| 対 象 | １８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。 |
| 料 金 | ４，６２８円（調理実習材料費６００円は別） |
| 定 員 | ３０名（先着順） |
| 申込み |
くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。 くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業 |
令和元年度 健康づくり実践セミナー１クール
「プールで燃焼した～い！！」の巻
| 日 時 |
２０１９年５月９日～２０１９年７月１１日 |
| 内 容 |
医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
|
| 対 象 | １８歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。 |
| 料 金 | ４，６２８円（調理実習材料費６００円は別） |
| 定 員 | ３０名（先着順） |
| 申込み |
くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。 くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業 |