みなさん、こんにちは️明日、３月７日（土）0:00〜４月開催の短期教室、WEB予約が開始します️🪞休養セミナー🪞 参加費524円【顔ヨガレッスン】2026/04/14（火） 13:30〜15:00定 員 ２０名先着順持ち物 お顔の確認ができる鏡やスマホなど講 師 にしかわ けいこ氏おでかけ健康教室 参加費無料【かんたんエアロ】2026/04/22（水） 19:00〜20:00定 員 ３０名先着順持ち物 室内シューズ・ヨガマット・タオル・飲み物pic４枚目のおでかけ健康教室は児島市民交流センター玉島市民交流センターそれぞれ5回のヨガ教室になりますしかも、無料♡毎回たくさんの方にお申し込みいただいています新規参加者を優先に抽選しますので、春から何か始めたい方はぜひ、この教室から始めてください🧘♂️詳しくは画面をよく見ていただくか、ホームページをご覧くださいねWEB予約が初めての方はアカウント登録からお願いしますよろしくお願いいたします(´∀｀)#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #顔ヨガ
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みなさん、こんにちは3月に入りました。年度末は何かと気忙しい季節そんな方のために#休養セミナー【春の瞑想ヨガ】を開催いたしました🧘♂️今回のメインテーマは『瞑想』静かに穏やかに自分自身を見つめる時間は、ヨガの本質そのもの🧘♂️瞑想の修行をして来られた先生ならではのお話がたくさん聞けました༄最初から上手にできる人はいませんが、先生の声かけで、ゆっくりした動きや呼吸の中で、ご自身の変化に気づけた方もたくさんおられました実習に来ていた学生も、「変化を感じられました」と感想を伝えてくれました若くてもしっかり体験してくれましたとても貴重なセミナーで、大変好評でした休養セミナーは、色々なストレス解消手段を紹介していますぜひ、ご自身に合った解消法を見つけてください先生が最後に、「楽しんで」って伝えてくださいましたこれが一番ですねこれで、今年度の休養セミナーは終了です次回は来月 ホームページやInstagramのチェックお願いします#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #瞑想ヨガ
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みなさん、こんにちは(*´∇｀*)２月最終日今日はとても暖かくて、雨上がりの花粉がすごいみたいですね花粉症の方は乗り切ってください！２月２６、２７日に#栄養セミナー【オイルを味方に】を開催いたしましたー︎手作りナン︎チキンスープカレー︎ごぼうの唐揚げと春野菜のサラダナンは材料をこねて、ねかして、広げて焼くだけナンよ🫓ナンて簡単ナンでしょ︎いろんな形のナンができました♡スープカレーも野菜たっぷりで彩りも良く、参加者のみなさんから「美味しかったー」とのお声もたくさんいただきました！お家で作る時は、スパイス使って辛さを自分好みに変えるのもアリかもですね良質な油の取り方も教えていただきました今回はオリーブオイルを使いました♪今年度の栄養セミナーはこれで終了️次回は５月です。ホームページ・Instagram・PR紙など、チェックしておいてくださいね🤗#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #調理実習
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みなさん、こんにちはまだまだお布団が恋しい季節ですが、しっかり眠れていますか？先日、2月18日の夜、【寝るヨガ】を開催いたしました🧘♂️この日は、「安眠の日」というぐっすり眠ることの大切さを見直す日でした🛌初めからお部屋を薄暗くし、静かな雰囲気の中、ヨガを実施しました難しい動きではなく、とてもゆったり流れるようなヨガでした最後の15分は、自分の体を見つめる時間1日頑張った自分を労る良い時間になりました大変好評でしたご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨガ #安眠の日
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みなさん、こんにちは明日から3連休の方も多いかと思いますお天気が良ければお出かけも良さそうですね先日、2/14のバレンタインデー#休養セミナー【エアロボクシング〜冷え解消編〜】を開催いたしました🥊はじめに体を動かしやすくするため、お客さま同士でボールやポールを使って準備運動かがんだり、腕をあげたり、しっかりウォーミングアップしました先生と一緒にパンチ練習できたお客さまはラッキーでしたねそして、音楽に合わせてエアロボクシング🥊寒い2月でも、しっかり汗をかきました途中、先生がバレンタインなので…⁈とブタさんで登場可愛い演出にみなさん笑顔になりました︎（それでも動きづらい！と言って先生すぐ脱いじゃいました🤭）ご参加いただき、ありがとうございました☆#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ボクシングエクササイズ
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みなさん、こんにちは８日の日曜日は、荒れたお天気でした☃️プラザの辺りから、南西の倉敷地方は雪が積もらなかったらしいです。同じ倉敷市でもこんなに違うんですね(´⊙ω⊙`)先週末、６日（金）の夜、おでかけ健康教室【はじめてのピラティス】を開催いたしました🐈肩こり、腰痛がある人が簡単に取り組めるエクササイズも教えていただきました姿勢を整える腹筋のエクササイズは、先生に褒めてもらいながら、みなさんがんばりましたご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 # ピラティス #おでかけ健康教室
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みなさん、こんにちは今日は良いお天気ですが、週末はすごく寒くなりそうですね️体調管理が大切ですねさて、明日、２月７日（土） ０:00〜休養セミナーのWEB予約が開始します【春の瞑想ヨガ】 参加費524円2026/03/03 火曜日 10:00〜11:30持ち物 ヨガマット・タオル・飲み物講師：田坂 昌士氏３月開催の短期教室は１つだけなので、気になる方はお早めにお申し込みくださいね☆WEB予約が初めての方はアカウント登録からお願いしますこのセミナーまでがキャンペーン対象となりますアカウント登録して、初めて参加してくださった方にプレゼントありますよろしくお願いします(о´∀`о)#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #短期教室
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みなさん、こんにちは１月に開催された#おでかけ健康教室【脂肪燃焼 HIIT＆ストレッチ】の様子ですHIITとは、高強度の運動と短い休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪燃焼・心肺機能の向上が期待できる運動です今回初めて、夜開催のおでかけ健康教室で実施しました20秒なら頑張れる！と思っても、意外に長く感じますスタッフの明るい声かけで、とても盛り上がりました寒い日でしたが、しっかり汗をかきました最後はしっかりストレッチ心地よく終了して、満足度の高い教室になりましま♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #hiitトレーニング
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みなさん、こんにちは１月もあっという間に終わりそうです今年立てた目標に向かって始動していますか？？#健康づくり事業 は、１月１８日に#おでかけ健康教室【リズムフィットボクシング】を開催いたしました🥊毎回大盛況で、楽しく動いてストレス発散するこの教室、休日にも関わらずたくさんの方が参加してくださいました٩( ᐛ )و先生が準備体操から追い込み、リラックスタイムまで丁寧に指導してくださったので、この後も良い日曜日だったのではないかと思います♡ご参加ありがとうございました♪今年もたくさん企画していますので、ぜひホームページ・Instagramをチェックしてください️2月いっぱいキャンペーン中！新規参加者にはちょびっとプレゼントあります😗#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #ボクシングエクササイズ
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みなさん、こんにちは今週は寒波の影響でとっても寒いですね🌬️学校から帰って、プラザの公園で遊んでいる子もいますが、とても元気そうです٩( ᐛ )و#健康づくり事業 は、先週１月１７日（土）#まびいきいきプラザ でおでかけ健康教室【親子でおやつづくり】を開催いたしました♪今回は、バナナとヨーグルトの焼きドーナツ材料を混ぜて型にいれ、オーブンで焼くだけなので、小さなお子さまも簡単に作れましたくまさんの型に入れて焼き、チョコペンでお顔も描いてくれましたよまた、焼いてる時間を使って、まびいきいきプラザのスタッフが【びゅんびゅんゴマ】の作り方を教えてくれました♡親子で一緒に参加できる教室は、とても大好評でした🥰寒くて外に出られないママ・パパ、一緒にキッチンに立って、手づくりのおやつを作ってみてくださいね♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #親子でおやつづくり
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