みなさん、こんにちは蝉が鳴きはじめ、本格的に夏っぽくなりました️しっかり水分とって乗り切りましょう！先週水曜日、7月9日に#休養セミナー【整うPilates Method】開催いたしました今回は美脚やくびれを意識した動きで、しっかり体が伸びました一つ一つ丁寧に動かすので、みなさんのきれいに揃った写真が撮れましたよー先生の明るい声かけでとても和やかな夜になりました♡ご参加ありがとうございました健康づくり事業では、たくさんの教室を開催しておりますぜひホームページ・Instagramをご確認ください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #ピラティス #pilates #美脚
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みなさん、こんにちはもうすぐ子どもたちがワクワクする夏休みですね#健康づくり事業 では【小学校の夏休みの宿題をお手伝いする保護者さま】のお手伝いができますアロマスプレーづくり＆ストレッチ香りの話や体にいいことを親子で学べます♡オリジナルアロマスプレーを作って持って帰れます☘️2025/08/05 火曜日10:00〜11:00会場 倉敷民主会館 大会議室定員 7組（先着順） 保護者1名につきお子さま2名まで️残り３組参加費 無料材料費 300円（お子さま2名の場合600円）材料費は当日会場でお支払いください未就学のご兄弟はご相談くださいお申し込みはくらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業ホームページ︎︎短期教室︎︎おでかけ健康教室初めてご利用の方はアカウント登録からお願いしますこれで宿題１つ終わり♪子どもの自由研究や自主学習を散々⁈手伝ったスタッフが、楽しく親子で学べる教室をします♡ぜひご参加ください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #おでかけ健康教室 #アロマスプレーづくり #親子教室 #ストレッチ #香りの体験
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みなさん、こんにちは今年は長い夏になりそうですね️明日、7月5日（土）0:00〜8月開催の短期教室のWEB予約が開始します☘️休養セミナー☘️ 参加費524円【腸活️ストレッチ】2025/08/26 火曜日 10:00〜11:30先着30名持ち物 ヨガマット、タオル、飲み物おでかけ健康教室参加費無料【はじめてのストレッチポール︎】2025/08/01 金曜日 19:00〜20:00先着18名持ち物 ヨガマット、タオル、飲み物【親子でアロマスプレー作り＆ストレッチ】@倉敷民主会館※対象は、倉敷市内の小学校に通う親子2025/08/05 火曜日 10:00〜11:00先着7組（保護者1名につき、お子さま2名まで）材料費 300円（お子さま2名の場合600円）※料金は当日、会場内でお支払いください️申し込み、お問い合わせは必ず【健康づくり事業】まで【はじめてのピラティス】2025/08/06 水曜日 19:00〜20:00先着30名持ち物 ヨガマット、タオル、飲み物【夏バテ解消 ストレッチヨガ】60歳以下限定2025/08/29 金曜日 19:00〜20:00先着18名持ち物 ヨガマット、タオル、飲み物初めてWEB予約する方は、アカウント登録からお願いします！初心者さまも大歓迎です♡#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #おでかけ健康教室 #web予約 #倉敷市民限定
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みなさん、こんにちは梅雨はどこへ…大変暑い日になっています️まだ体が暑さになれていないので、無理せず動いていきましょう先日6/15（日）の午前中#休養セミナー【UNIVERSAL YOGA EARTH】を開催いたしました🧘音楽に合わせてヨガの動きを行いました。普段ヨガをしている参加者さまも、音楽に合わせるのは新鮮なようで、とてもリフレッシュできた、と満足度の高いお声をいただきました♡しっかり体を整える時間もあり、日曜日の午前中にとても貴重な経験ができました☘️ご参加ありがとうございました♪健康づくり事業の教室はInstagramやホームページで随時更新しています要チェックです(*´∀｀*)#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #健康づくり事業 #ヨガ #yoga #universalyogaearth #日曜ヨガ
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みなさん、こんにちは🌧️ジメジメの梅雨入りです。食欲が落ちたり、体が重くなったり、不調も出やすい時期になりますそんな中、#健康づくり事業 は#栄養セミナー【彩りサラダランチ】を開催いたしました🫑︎タンドリーチキンと夏野菜のオーブン焼き︎紫キャベツのラペ︎オクラとトマトのさっぱり和え︎フルーツヨーグルト写真は見本ですが、とってもオシャレなワンプレートランチができました🩷天気が悪くても、カラフルな野菜を使うだけで、気分が上がりますね︎簡単調理で、とてもおいしかったみたいです🤤ビタミンや食物繊維が豊富なお野菜1日に摂りたい野菜の目安量は、350g（両手のひら3杯分）です。今回のレシピでは、野菜を254g使ってます普段から食事に野菜を取り入れてくださいね♡#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #プラザの台所 #調理実習 #サラダランチ #野菜を使ったレシピ
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みなさん、こんにちはもうすぐ倉敷も梅雨入りしそうです雨の日でも退屈せず過ごす事ができたらいいですね明日、６月７日（土）0:00〜７月開催の短期教室、WEB予約が開始します栄養セミナー 参加費524円【親子で作ろう！お昼ごはん】2025/07/26（土） 10：00〜13：00 先着12組小学生の親子対象※保護者は60歳以下材料費1200円分（1組分) 材料費は7/19（土）までにプラザへご来館のうえ、お支払いください夏休みに親子で楽しく調理にチャレンジしてみましょう♪☘️休養セミナー☘️ 参加費524円【整う Pilates Method】2025/07/09（水）18:00〜19:30先着30名くびれや美姿勢を意識したピラティスの実践ですおでかけ健康教室 参加費無料【リズムフィットボクシング】2025/07/02（水）19:00〜20:00先着30名音楽に合わせたボクシングエクササイズです【楽しくストレス解消！ドッジボール】2025/07/23（水）19:00〜20:00先着30名前回大好評だったドッジボール、お友達を誘って、楽しくストレス解消しましょう【はじめてのストレッチポール︎】※50歳以下2025/07/25（金）19:00〜20:00先着15名ストレッチポール︎の使い方をお伝えし、体を整えていきます WEB予約が初めての方はアカウント登録からお願いしますご予約お待ちしています☆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #栄養セミナー #休養セミナー #おでかけ健康教室 #web予約 #調理実習 #運動 #ストレス解消
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みなさん、こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)お天気が崩れそうで、肌寒いですね️気分はcolorfulに明るくあげていきたいですね昨日、#健康づくり事業#休養セミナー【初夏のアートフォカッチャ】を開催いたしましたー休養セミナーは、みなさまの楽しかった！ストレス発散できた！またやってみよう！リラックスできた！を目指して企画しています今回はフォカッチャの生地をキャンバスに、初夏の野菜を好きなように並べていきました先生がたくさんお野菜を準備してくださったので、すごく豪華なフォカッチャに仕上がりました中がふわふわでほんわか甘く、仕上げに振りかけた岩塩やブラックペッパーがアクセントになって、とても美味しく完成しましたー先生はスポーツ栄養の勉強もされているので、健康づくり事業のトレーニングルームで運動されている方にも大変勉強になるお話をいただけました🏋️ ご参加いただき、ありがとうございました☆今後も楽しい企画準備しています。ホームページやInstagramからチェックお願いします♡special thanks @samiotokura #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #調理実習 #パン作り #フォカッチャ #アートフォカッチャ
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みなさん、こんにちは(*´-`)5月最終週です。GWが終わってお疲れが出ていませんか？リフレッシュの時間が大事ですよ#健康づくり事業 は先週、５月２３日（金）の夜に【星空ヨガ】を開催いたしました🤩少し風があり、雨の前日だったので肌寒い日でしたが、たくさんの方にご参加いただきました。ヨガは取り組みやすい内容で、最後はあたたかくなるくらいでした🧘残念ながら、星空は見えませんでしたが、空を眺めてリフレッシュできたのでは、と思います♡ご参加ありがとうございました健康づくり事業の教室はホームページでご確認ください。#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #おでかけ健康教室 #無料教室 #外ヨガ #ヨガ #yoga #星空ヨガ
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みなさんこんにちは今週は暑さから始まり、週末には雨になりそうな…体調には気をつけてくださいね先週、#健康づくり事業 は#栄養セミナー【簡単！腸活ごはん】 を開催いたしました︎トマトとチキンの甘酒カレー︎塩麹ドレッシングのサラダ︎みりんシロップの豆乳プリン腸内環境を整える食材や調味料を使って、すごく簡単に美味しい料理（デザートまで♡）が出来上がりました管理栄養士で腸活アドバイザーの講師から、食事も大切ですが、︎毎朝トイレに座る時間をつくる︎睡眠7時間︎毎日6,000歩歩く︎水1.2L以上飲む︎食後１時間は入浴を控えるといったお話もいただきましたお腹に優しい生活を送りたいですね(о´∀`о) １日目は託児付きでしたが、子どもたちはのんびりお留守番♡涙が出ても、みんな可愛いくてスタッフも癒されました♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #プラザの台所 #調理実習 #腸活 #腸活レシピ #託児付きセミナー
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みなさん、こんにちは雨が上がり、暑くなっていますが、しっかり水分は取れていますか？こまめに水分補給して、今から暑さに対応しておきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ遅くなりましたが、先週末に開催した#おでかけ健康教室【WEEKEND エアロ】のご報告です★たくさんの方に集まっていただき、しっかり動きました٩( ᐛ )و汗をかいて楽しく動いたみなさまから、大変好評でした♡貴重なお休みにご参加いただき、ありがとうございました☆また企画していきますので、ぜひホームページやInstagramをチェックしてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #無料教室 #エアロビクス #aerobics #有酸素運動 #リフレッシュ
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