みなさん、こんにちは梅雨はどこへ…大変暑い日になっています️まだ体が暑さになれていないので、無理せず動いていきましょう先日6/15（日）の午前中#休養セミナー【UNIVERSAL YOGA EARTH】を開催いたしました🧘音楽に合わせてヨガの動きを行いました。普段ヨガをしている参加者さまも、音楽に合わせるのは新鮮なようで、とてもリフレッシュできた、と満足度の高いお声をいただきました♡しっかり体を整える時間もあり、日曜日の午前中にとても貴重な経験ができました☘️ご参加ありがとうございました♪健康づくり事業の教室はInstagramやホームページで随時更新しています要チェックです(*´∀｀*)#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #健康づくり事業 #ヨガ #yoga #universalyogaearth #日曜ヨガ
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みなさん、こんにちは🌧️ジメジメの梅雨入りです。食欲が落ちたり、体が重くなったり、不調も出やすい時期になりますそんな中、#健康づくり事業 は#栄養セミナー【彩りサラダランチ】を開催いたしました🫑︎タンドリーチキンと夏野菜のオーブン焼き︎紫キャベツのラペ︎オクラとトマトのさっぱり和え︎フルーツヨーグルト写真は見本ですが、とってもオシャレなワンプレートランチができました🩷天気が悪くても、カラフルな野菜を使うだけで、気分が上がりますね︎簡単調理で、とてもおいしかったみたいです🤤ビタミンや食物繊維が豊富なお野菜1日に摂りたい野菜の目安量は、350g（両手のひら3杯分）です。今回のレシピでは、野菜を254g使ってます普段から食事に野菜を取り入れてくださいね♡#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #プラザの台所 #調理実習 #サラダランチ #野菜を使ったレシピ
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みなさん、こんにちはもうすぐ倉敷も梅雨入りしそうです雨の日でも退屈せず過ごす事ができたらいいですね明日、６月７日（土）0:00〜７月開催の短期教室、WEB予約が開始します栄養セミナー 参加費524円【親子で作ろう！お昼ごはん】2025/07/26（土） 10：00〜13：00 先着12組小学生の親子対象※保護者は60歳以下材料費1200円分（1組分) 材料費は7/19（土）までにプラザへご来館のうえ、お支払いください夏休みに親子で楽しく調理にチャレンジしてみましょう♪☘️休養セミナー☘️ 参加費524円【整う Pilates Method】2025/07/09（水）18:00〜19:30先着30名くびれや美姿勢を意識したピラティスの実践ですおでかけ健康教室 参加費無料【リズムフィットボクシング】2025/07/02（水）19:00〜20:00先着30名音楽に合わせたボクシングエクササイズです【楽しくストレス解消！ドッジボール】2025/07/23（水）19:00〜20:00先着30名前回大好評だったドッジボール、お友達を誘って、楽しくストレス解消しましょう【はじめてのストレッチポール︎】※50歳以下2025/07/25（金）19:00〜20:00先着15名ストレッチポール︎の使い方をお伝えし、体を整えていきます WEB予約が初めての方はアカウント登録からお願いしますご予約お待ちしています☆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #栄養セミナー #休養セミナー #おでかけ健康教室 #web予約 #調理実習 #運動 #ストレス解消
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みなさん、こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)お天気が崩れそうで、肌寒いですね️気分はcolorfulに明るくあげていきたいですね昨日、#健康づくり事業#休養セミナー【初夏のアートフォカッチャ】を開催いたしましたー休養セミナーは、みなさまの楽しかった！ストレス発散できた！またやってみよう！リラックスできた！を目指して企画しています今回はフォカッチャの生地をキャンバスに、初夏の野菜を好きなように並べていきました先生がたくさんお野菜を準備してくださったので、すごく豪華なフォカッチャに仕上がりました中がふわふわでほんわか甘く、仕上げに振りかけた岩塩やブラックペッパーがアクセントになって、とても美味しく完成しましたー先生はスポーツ栄養の勉強もされているので、健康づくり事業のトレーニングルームで運動されている方にも大変勉強になるお話をいただけました🏋️ ご参加いただき、ありがとうございました☆今後も楽しい企画準備しています。ホームページやInstagramからチェックお願いします♡special thanks @samiotokura #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #調理実習 #パン作り #フォカッチャ #アートフォカッチャ
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みなさん、こんにちは(*´-`)5月最終週です。GWが終わってお疲れが出ていませんか？リフレッシュの時間が大事ですよ#健康づくり事業 は先週、５月２３日（金）の夜に【星空ヨガ】を開催いたしました🤩少し風があり、雨の前日だったので肌寒い日でしたが、たくさんの方にご参加いただきました。ヨガは取り組みやすい内容で、最後はあたたかくなるくらいでした🧘残念ながら、星空は見えませんでしたが、空を眺めてリフレッシュできたのでは、と思います♡ご参加ありがとうございました健康づくり事業の教室はホームページでご確認ください。#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #おでかけ健康教室 #無料教室 #外ヨガ #ヨガ #yoga #星空ヨガ
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みなさんこんにちは今週は暑さから始まり、週末には雨になりそうな…体調には気をつけてくださいね先週、#健康づくり事業 は#栄養セミナー【簡単！腸活ごはん】 を開催いたしました︎トマトとチキンの甘酒カレー︎塩麹ドレッシングのサラダ︎みりんシロップの豆乳プリン腸内環境を整える食材や調味料を使って、すごく簡単に美味しい料理（デザートまで♡）が出来上がりました管理栄養士で腸活アドバイザーの講師から、食事も大切ですが、︎毎朝トイレに座る時間をつくる︎睡眠7時間︎毎日6,000歩歩く︎水1.2L以上飲む︎食後１時間は入浴を控えるといったお話もいただきましたお腹に優しい生活を送りたいですね(о´∀`о) １日目は託児付きでしたが、子どもたちはのんびりお留守番♡涙が出ても、みんな可愛いくてスタッフも癒されました♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #プラザの台所 #調理実習 #腸活 #腸活レシピ #託児付きセミナー
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みなさん、こんにちは雨が上がり、暑くなっていますが、しっかり水分は取れていますか？こまめに水分補給して、今から暑さに対応しておきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ遅くなりましたが、先週末に開催した#おでかけ健康教室【WEEKEND エアロ】のご報告です★たくさんの方に集まっていただき、しっかり動きました٩( ᐛ )و汗をかいて楽しく動いたみなさまから、大変好評でした♡貴重なお休みにご参加いただき、ありがとうございました☆また企画していきますので、ぜひホームページやInstagramをチェックしてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #無料教室 #エアロビクス #aerobics #有酸素運動 #リフレッシュ
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みなさん、こんにちはGWはどうでしたか？︎充分楽しめた！︎疲れてストレスが…︎通常通り︎不完全燃焼︎まだまだ楽しみたかった！さて、上記に当てはまるみなさんにお知らせです2025/05/11 日曜日 AM10:00〜11:00【WEEKEND エアロ】※６０歳以下限定を開催いたします(*´∀`)♪募集人数20名→30名になっています！参加費：無料持ち物：室内シューズ・タオル・飲み物【エアロ】と聞くと、エアロビクス＝ハード、と思っていませんか？健康づくり事業のエアロは、初めての方でも安心☘️楽しくほどよく汗をかく運動で、とっても楽しめます！ストレス発散にももってこいです。午前中に動くと、その後の時間もとても有意義に使えると思います♡定員にまだ余裕がありますので、ぜひホームページからお申込みください️WEB申込みが初めての方はアカウント登録からよろしくお願いします。#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #おでかけ健康教室 #運動教室 #エアロ
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みなさん、こんにちは(´∀｀*)明日からGW後半！！予定立てましたか？おうちの事をするって方もいらっしゃいますよね。有意義にお過ごしください#健康づくり事業 は、明日５月３日（土）0:00〜６月開催の#短期教室 WEB予約が開始します🥗栄養セミナー🥗 参加費524円【彩りサラダランチ】2025/06/11（水） 託児あり10：00〜13：00 材料費800円※材料費は6/4までにプラザへ来館のうえお支払いください夏野菜をたくさん使った彩り豊かでヘルシーなランチをご紹介します！ 定員20名🧘休養セミナー🧘 参加費524円【UNIVERSAL YOGA EARTH】2025/06/15（日）音楽に合わせたヨガでリラックスしましょう 定員30名そして、おでかけ健康教室 参加無料5/10まで申込み受付中！申込み多数の場合は抽選【気づきのヨガ 玉島B日程】@玉島市民交流センター6/17〜7/22（7/1を除く） 毎週火曜日 全5回10:00〜11:00 定員20名【ナチュラルヨガ 児島B日程】@児島市民交流センター6/20〜7/18 毎週金曜日 全5回10:00〜11:00 定員18名おでかけ健康教室は無料です。運動始めたい人のきっかけになれば良いと思います♡初めて利用の方が優先です！ぜひポチッとお願いします️18歳以上の倉敷市民（お勤めの方、学生さんも♡）の方限定です★ぜひご参加ください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #web申込み開始 #栄養セミナー #休養セミナー #おでかけ健康教室 #調理実習 #ヨガ #yoga
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みなさん、こんにちは️GWが始まっている方もいらっしゃるかと思います。#健康づくり事業 は晴天の今日、【BEACH YOGA】開催いたしましたー🏝️風はありましたが、波音を聞きながら、太陽の光を浴びながら、砂浜の上でとても贅沢にヨガを行いました🧘青空の下でみなさんの動きがそろって、とても良い写真が撮れました(*´∀｀*)ご協力ありがとうございました♡たくさんエネルギーをチャージできましたね終わった後も砂浜に残ったり、裸足で歩いたり、波打ち際で海を眺めたり…各々過ごして終了今年度も色々な企画を準備しております。ぜひホームページやInstagramをチェックしてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #おでかけ健康教室 #無料教室 #ヨガ #外ヨガ #yoga #沙美海水浴場 #beachyoga
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