みなさん、こんにちは突然ですが、日頃からストレス発散していますか？昨日、2月19日（水）の夜、#おでかけ健康教室【楽しくストレス発散！ドッジボール】を開催いたしましたーーー٩( 'ω' )و仲間同士、お仕事の先輩後輩、親子、おひとり様、たくさんの方々が参加してくれました。チームはランダムに3チームに分かれ『・・』まず練習、、初めまして、の方でも笑顔でキャッチボール🏐そして対戦⚔️朗らかな練習とは変わって、スタッフも驚くほどボールがヒュンヒュン飛んできますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3三巴戦はうさぎさんチームの優勝でした最後は2チームに分かれて、ボール2つで対戦。たくさんの笑い声と叫び声に包まれました。みなさんが怪我なく終われて、ホッとしています。ご参加ありがとうございました☆スタッフは、またやろう！のつもりです🏐乞うご期待⁈#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #ドッジボール #ストレス発散
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みなさん、こんにちは今週はまた寒い1週間になりそうですね️#健康づくり事業 は昨日、2月18日（火）に#休養セミナー【冬の瞑想ヨガ】を開催いたしました🧘このセミナーは、運動としてのヨガではなく、自身の体や呼吸に意識を向け、内面から整えるヨガの実践でした🧘先生のヨガのお話を聞き、最後の電気を落とした教室の様子はとても厳かな雰囲気でした寒い日でしたが、先生の声にしっかりリラックスできた方がたくさんいらっしゃいました(*´-`)今年度の休養・栄養セミナーは全て無事開催されました。ご参加いただいた皆さま、Instagramで様子を見てくださった方々、ありがとうございましたまた来年度もたくさん企画していきますので、ぜひホームページやInstagramのチェックをお願いします☆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #ヨガ #yoga #瞑想ヨガ #冬のヨガ
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みなさん、こんにちは明日、2/15（土）は#イオンdeくらけん 開催です★イオンdeくらけんでは、産（イオン倉敷店、イオンモール倉敷）・学（川崎医療福祉大学）・官（倉敷市）が連携し、健康づくりのプロたちと、そのたまご（大学生）があなたの心と身体をチェックして、健康度UP︎のお手伝いをします。買い物ついでのお手軽ご参加、大歓迎♪【日時】令和7年2月15日（土） 11:30〜16:00【場所】イオンモール倉敷 2階サウスコート【内容】テーマ「ダメダメたばこ〜たばこのケムリってどこまでいくの？〜」 ・自分でチェック「ニコチン依存度」や「ストレス度」 ・全身反応測定、握力測定などの測定体験 ・無料ワークショップ（ネット手芸でストラップ作り） ・たばこクイズとアンケートに参加して市保健所特製マステプレゼント当日の参加で、#くらちゃん健幸アプリ のポイント50ポイント貯まります元気なスタッフがお待ちしてます♪( ´θ｀)ノ#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #産学官連携イベント #測定体験 #イオン倉敷店 #イオンモール倉敷 #川崎医療福祉大学
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みなさん、こんにちは昨日は雪でうっすら白くなった倉敷地方でした️寒さやデスクワークで、体カチコチになっていませんか？#健康づくり事業 は2/12（水）の夜、#おでかけ健康教室【スモールボールでストレッチ】を開催いたしましたー仕事や家事、育児真っ只中のみなさんにご参加いただきました。空気を半分ほど抜いたスモールボールを使用しました。ボールを使うことで、体の無駄な力を抜きやすく、しっかりストレッチが効いてきます。とても使いやすいツールですみなさん、すっきり満足して帰っていただけました︎凝り固まった筋肉をほぐしてリセット☆オススメです(*´∀｀*)#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #無料教室 #リセット #スモールボール #ストレッチ
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みなさん、こんにちは昨日は倉敷市も雪が舞いましたね️寒い日は血圧がギュンと上がりそうです#健康づくり事業 は、2/6（木）、2/7（金）と#栄養セミナー 【減塩が美味しいレシピ】を開催いたしました︎炒り大豆ご飯︎根菜とあおさのスープ︎えのき入りシューマイ︎きな粉入りパウンドケーキ︎酢や柑橘などの酸味︎香辛料や香味野菜︎だしなどを上手に使って、美味しく減塩メニューが作れます♪さらに、減塩調味料を使ったり、加工食品の塩分量に注意する事も大切☆食べる直前に味付けすると、漬け込むより塩分控えめで食べる事ができます。など、減塩ポイントも学びながら楽しく調理できましたシューマイを上手に作るポイントは動画でのせてます。小さいですが、チェックしてみてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #プラザの台所 #調理実習 #減塩 #減塩レシピ
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みなさん、おはようございます今日から２月！寒さを元気に乗り切りましょう٩( 'ω' )و#健康づくり事業 は2025/03/05水曜日に#おでかけ健康教室【RIVERSIDE YOGA】を予定しています🧘今日から受付開始！先着10名です。春が近づいている雰囲気を感じながら、外でヨガしましょー︎#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #無料教室 #yoga #ヨガ #外ヨガ #玉島みなと公園 #みはらしの丘広場
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みなさん、おはようございます️今週は寒いですね🧊来週はもっと寒くなるとか…2025/01/29水曜日の夜、#おでかけ健康教室【かんたんステップ】開催いたしましたー٩( 'ω' )و寒くても動けば良い汗をかく、という体験をしましたスタッフも身をもって体験しました。笑【かんたん】とはいえ、段差のあるステップ台を使ってのステップ運動頭も体も使うので、良い運動になりました。心地よい疲れで、週の半ばの良いリフレッシュになりました。日中、お仕事や家事・育児で忙しいみなさんのご参加が増えています。楽しんで動いていただき、ありがとうございましたー☆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #無料教室 #運動教室 #ステップ運動 #有酸素運動 #冬でも動いたら暑い #リフレッシュ
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みなさん、こんにちは前回はお顔の話をアップしました️今日は姿勢を整えるピラティスのお話1月22日水曜日、#おでかけ健康教室 【はじめてのピラティス】を開催いたしました今流行りの！ピラティスたくさんのお客様に体験していただきたく、体育館で開催！ピラティスは自分のカラダの左右差に気づき、それを正す事で姿勢改善が期待されます🧘ゆっくり丁寧に動かすので、筋肉もしっかり使います。先生の優しい声かけに、みなさん頑張ってくれました☆姿勢を整えた後のトレーニングやストレッチは、より体に効いてきますよ🤗健康づくり事業でピラティスをしてみたい(*･ω･)ﾉって方必見☆#健康づくり事業 では、毎週木曜日の夜、ピラティスの教室を行っています。初めての方はヘルスチェックが必要です。詳しくはホームページをご覧ください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #短期教室 #ピラティス #pirates #姿勢改善
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みなさん、こんにちは2025年、笑顔でスタートダッシュできていますか？朝晩寒くて難しいお顔になっていませんかಠ_ಠ1月21日火曜日、#休養セミナー 顔ヨガレッスン♪を開催いたしました表情筋は頭蓋骨の表面に乗っているだけのため、下がりやすく、たるみやすいんですこの筋肉を意識的に動かす事で、小顔効果が期待され、表情が豊かになり、心の健康にと繋がります🥰セミナーが始まってまず、自撮り写真を撮りました🤳ため息やうっすら笑い声が…次に顔まわりのリンパケアや、頭皮のマッサージ♀️そして、顔ヨガ実践何か１つでも続けると、数日後には効果が現れるかも実践前の写真と比べると分かりやすいかもですね岡山ではなかなか顔ヨガを受ける機会が少ないみたいです。みなさんも動画やセミナーなどで体験する機会があればぜひ挑戦してください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #顔ヨガ
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みなさん、こんにちは１３日は成人の日でした。新成人のみなさん、おめでとうございました🥂たくさんの経験を重ねて、素敵な大人になってくださいね♡そんな経験値を上げる、#健康づくり事業 の#栄養セミナー【減塩が美味しいレシピ】2025/02/06 （木）※託児付き2025/02/07（金）10:00〜12:00気になるメニューは…️＊炒り大豆ごはん＊根菜とあおさのスープ＊えのきシューマイ＊きな粉入りパウンドケーキ参加費：524円 材料費：800円材料費は開催日の1週間前までに、プラザへご来館のうえお支払いください🫡まだ空きがありますので、WEBもしくはお電話・窓口でお申し込みくださいぜひよろしくお願いします🥰#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #プラザの台所 #調理実習 #託児付きセミナー #減塩メニュー #倉敷市民あつまれ
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