みなさんこんにちは今週は暑さから始まり、週末には雨になりそうな…体調には気をつけてくださいね先週、#健康づくり事業 は#栄養セミナー【簡単！腸活ごはん】　を開催いたしました︎トマトとチキンの甘酒カレー︎塩麹ドレッシングのサラダ︎みりんシロップの豆乳プリン腸内環境を整える食材や調味料を使って、すごく簡単に美味しい料理（デザートまで♡）が出来上がりました管理栄養士で腸活アドバイザーの講師から、食事も大切ですが、︎毎朝トイレに座る時間をつくる︎睡眠7時間︎毎日6,000歩歩く︎水1.2L以上飲む︎食後１時間は入浴を控えるといったお話もいただきましたお腹に優しい生活を送りたいですね(о´∀`о)　１日目は託児付きでしたが、子どもたちはのんびりお留守番♡涙が出ても、みんな可愛いくてスタッフも癒されました♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #プラザの台所 #調理実習 #腸活 #腸活レシピ #託児付きセミナー

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