運動教室代講のお知らせ

講師都合により、下記運動教室の講師を交代して実施させていただきます。

実施日 時間 教室名 担当

7月30日
8月6日,13日(火)

19:00~20:00 ナチュラルヨーガ 河杉 ⇒ 生本
8月10日(土) 10:00~10:30 フラエアロ 吉岡 ⇒ 松島
10:35~11:20 ちょっと頑張るエアロ

 

運動教室 リニューアルのお知らせ

下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。

8月1日(木)より毎週木曜日

19:00~20:00 「貯筋しナイト☆」 会場:運動室 担当:健康づくり事業スタッフ
                     ⇓
19:00~20:00 「心と身体の癒しのヨーガ」 会場:運動室 担当:石原

健康づくりインスタ

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みなさんこんにちは☆・健康づくり事業からお知らせです(•ө•)♡暑い夏を乗り切るために、水に癒やしてもらいませんか・8月の1・8・22・29日特別にプールを開けて単発のセミナーします♪全日程でも1日のみでも参加OK夏を乗り切るプチ講話とともに体と心を整えましょう・子どもの宿題のお手伝いに疲れそうなアナタお孫さんのお預かりでエアコン生活になりそうなアナタ夏休みなんてあるようでナイ、と思ってるアナタプールが好きでも苦手でも誰でもスタッフ一同笑顔でお待ちしております🤩・#夏はプール #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康づくり事業 #くらしき健康福祉プラザ #単発セミナー #プールセミナー #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #夏のイベント情報 #癒やしのプール #水に癒される #夏をのりきろう

令和元年度 健康づくり実践セミナー

 

令和元年度 健康づくり実践セミナー2クール

「プールで燃焼しよう!!」の巻

日 時

2019年9月5日~2019年11月7日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、10月3日は10時~13時、10月10日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

令和元年度 健康づくり実践セミナー1クール

「プールで燃焼した~い!!」の巻

日 時

2019年5月9日~2019年7月11日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、6月6日は10時~13時、6月13日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

健康づくりインスタ

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こんにちは☆・ 6/16と6/19に『プラザの台所』開催いたしました(๑´ڡ`๑)「がんばらない!バランス料理」雑穀ごはん油淋鶏チンゲン菜のクルミ和え卵とコーンの中華スープオレンジヨーグルトゼリー・熱する前のフライパンに鶏肉を皮目を下に並べ、油を注ぎます。ゆっくり火を通す事でお肉が外はパリッ中はジュースィになりますよ(๑´ڡ`๑)・油はねが多いので、フライパンの守衛は気をつけてください☆・とても簡単なので、お家で作った方もいました!(ちなみにスタッフKも作成し、家族に大好評🤩)・盛り付けによっては本格的にも、にヘルシーにも見えますね詳しい作り方は健康づくり事業まで・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #栄養セミナー #調理実習 #油淋鶏 #簡単料理 #外はパリッ中はジューシー

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みなさんこんにちは☆15日の土曜日、休養セミナー『ボクシングエクササイズで姿勢改善&ストレス発散』開催いたしました٩(๑`^´๑)۶・健康づくり事業で開く休養セミナーの中でも、究極の発散・動的なストレス解消法でした☆・ハードな動きと細やかな休憩の取り方、さすが元プロボクサーの先生でした!みなさんハァハァ言いながらも、普段できない運動を楽しんでくれました♪最後の15分くらいはマットの上でストレッチとセルフケアのお話。・先生の元気もらって、楽しく動いて、そして自分癒やし、良い時間でした感謝感激で大雨でしたけどね(´ε`;)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ストレス発散 #ボクシングエクササイズ #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #ストレッチ #セルフケア

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みなさん、こんにちは☆先週水・日曜に栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『簡単豆腐とおから料理』簡単、とはズバリ!豆乳にニガリを入れてレンジでチン♡これだけですニガリの成分表に合わせた豆乳の量でお作りください。ニガリにも種類によって薄い濃いありますよ・今回はおからの煮物おからケーキも作りました全体的に薄茶色っぽいので、サラダバーも準備しました♪みなさんワイワイと楽しそうに並んで取ってくださいました。・ しっかりお腹いっぱいになったようです・いつも笑顔で調理してくれて、それが美味しく作るコツですかね(*´ω`*)・大変好評なこのセミナー、気になる方はお早めに健康づくりまで♡・#くらしきし #倉敷市 #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #豆腐づくり #サラダバー#健康づくり楽しもう #おから料理

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こんにちは☆・みなさん、木曜日の夜は何してますか?「明日働いたら週末休みだ♪」「まだ木曜かぁ‥」それぞれ思う週の半ばですね。・そんな木曜日٩(๑òωó๑)۶『貯筋しナイト☆』・ストレッチポールを使って、まずは筋膜リリース、いわゆる「ほぐし」です。外側がかたまったままでは、内側の筋肉がきちんと働かないみたいです。みなさん、脇やら腰にポールを当てて眉間にシワ寄せてましたうまくほぐせたみたいですねこの後、効果的な筋力トレーニングしてます。・体のメンテナンス、自己発見も兼ねて夜の運動教室に入りませんか?・スタッフ一同お待ちしております・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #倉敷市民あつまれ #夜の運動教室 #ストレッチポール #健康づくり楽しもう #筋膜リリース #木曜日の夜 #岡山県

令和元年度 休養セミナー ~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

令和元年度休養セミナー~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

※「ボクシングエクササイズで姿勢改善&ストレス発散」の実施時間を変更しました。
                                      (令和元年5月12日)

タ イ ト ル 日 程 申込開始日
休養のススメ
(定員30名 先着順)
4月14日(日)
10:00~11:30
 
身近なハーブでリラックスライフ
(定員30名 先着順)
5月10日(金)
13:30~15:00
 
ボクシングエクササイズで
姿勢改善&ストレス発散
(定員40名 先着順)
6月15日(土)
13:30~15:00
 
夏に負けないツボ押し講座
(定員30名 先着順)
7月25日(木)
13:30~15:00
申込受付中
ブレスコンディショニング
(定員30名 先着順)
8月29日(木)
14:00~15:30
7月25日(木)
9:00から
ゆるケアサイズ
(定員30名 先着順)
9月27日(金)
13:30~15:00

8月29日(木)
9:00から

  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
     ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
     1回515円(材料費が別途かかる場合があります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。