運動教室 リニューアルのお知らせ

下記の通り、運動教室をリニューアルさせて頂きます。
みなさまのご参加をお待ちしております。

10月5日(土)より毎週土曜日

10:00~10:30 「フラエアロ」 会場:体育館 担当:吉岡
                     ⇓
10:00~10:30 「Leaフラ」 会場:体育館 担当:吉岡

令和元年度 栄養セミナー ~プラザの台所~《日程》


令和元年度栄養セミナー 《プラザの台所》

テ ー マ 日 程 担 当 講 師 申込開始日
豆乳で作る!
簡単豆腐とおから料理
(定員各24名 先着順)
5月15日(水)
10:00~13:00
三寺 松野 講師  
5月19日(日)
10:00~13:00
がんばらない、バランス料理
(定員各24名 先着順)
6月16日(日)
10:00~13:00
松下 暢子 講師  
6月19日(水)
10:00~13:00
男めし!①~魚をさばこう~
(定員24名 先着順)
7月21日(日)
10:00~13:00
井川 弘江 講師  
夏バテ予防レシピ
(定員各24名 先着順)
8月22日(木)
10:00~13:00
健康づくり事業
管理栄養士
 
8月24日(土)
10:00~13:00
はじめての韓国料理
(定員各24名 先着順)
9月20日(金)
10:00~13:00
黄 英美 講師  
10月4日(金)
10:00~13:00

糖質控えめレシピ
(定員各24名 先着順)

11月17日(日)
10:00~13:00
島村 浩美 講師 10月5日(土)
9:00から
11月21日(木)
10:00~13:00

うす味でもおいしく
(定員各24名 先着順)

1月15日(水)
10:00~13:00
川田 妙子 講師 12月7日(土)
9:00から
1月18日(土)
10:00~13:00

高コレステロール予防の食事
『定員: 3/14(20名)
        3/19(30名) 先着順』

3月14日(土)
10:00~13:00
※男性限定
有井 京子 講師 2月1日(土)
9:00から
3月19日(木)
10:00~13:00
※女性限定
  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
      食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
      1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • エプロン・三角きんをお持ちください。
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

令和元年度 休養セミナー ~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

令和元年度休養セミナー~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

タ イ ト ル 日 程 申込開始日
休養のススメ
(定員30名 先着順)
4月14日(日)
10:00~11:30
 
身近なハーブでリラックスライフ
(定員30名 先着順)
5月10日(金)
13:30~15:00
 
ボクシングエクササイズで
姿勢改善&ストレス発散
(定員40名 先着順)
6月15日(土)
13:30~15:00
 
夏に負けないツボ押し講座
(定員30名 先着順)
7月25日(木)
13:30~15:00
 
ブレスコンディショニング
(定員30名 先着順)
8月29日(木)
14:00~15:30
 
ゆるケアサイズ
(定員30名 先着順)
9月27日(金)
13:30~15:00

 

リセットコンディショニング
(定員60名 先着順)
10月15日(火)
13:30~15:00

9月27日(金)
9:00から

コンディショニングdeコリ解消
(定員60名 先着順)
11月14日(木)
13:30~15:00

10月15日(火)
9:00から

サンキャッチャーでキラキラライフ
(定員20名 先着順)

12月12日(木)
13:30~15:00

11月14日(木)
9:00から

ココロとカラダがあがるピラティス
(定員30名 先着順)
2月23日(日)
10:00~11:30

12月12日(木)
9:00から

笑う門には福来る
(定員30名 先着順)
3月13日(金)
13:30~15:00

2月23日(日)
9:00から

  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
     ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
     1回515円(材料費が別途かかる場合があります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

健康づくりインスタ

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みなさんこんにちは☆・8/29 休養セミナー開催いたしました(о´∀`о)『ブレスコンディショニング』・普段何気なく呼吸していませんか?呼吸に関係する4つの筋肉を使って、正しい呼吸をすれば、🤩コリの改善🤩美姿勢🤩痩せる🤩背が伸びる🤩気持ちが落ち着くなど、様々な効果が出ます!【個人差あります、毎日しましょう】・今回は寝た姿勢で呼吸が効率よく入る枕の高さを教えていただき、(pic1)腹圧をかける呼吸法を習い、セミナー前後の腹囲測定しました。今回も満員御礼大満足のセミナーになりました。・一時的でもいいから、今晩あのスカートはきたい♡みたいなそんな時にはブレスコンディショニングを・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ブレスコンディショニング #呼吸法 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう

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みなさんこんにちは☆8月22,24日と栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『夏バテ予防レシピ』ズッキーニのミルフィーユ風オクラとみょうがの和え物夏野菜のピクルスキウイのヨーグルトデザート・丁寧にお肉とズッキーニを重ねていくと断面がとても美しい☆そしておソースがテリテリと食欲が進みます挟む係の方は丁寧に慎重に今回も楽しいセミナーとなりました!・お肉と焼き色とピクルスのカラフルさが食欲倍増夏バテなんて飛んでいきますね・詳しいレシピは健康づくり事業まで♡楽しい時間とスタッフがお待ちしております!・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #夏バテ予防レシピ #カラフル #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ

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みなさんこんにちは☆・夏休みも終盤ですね。課題は済みましたか?本日 単発セミナー「ヌードルでリラックス」開催いたしました(*´ω`*)ヌードルとはプールや海で使う【浮きポール】です。これを使って体を動かすと負荷がかかるので、シェイプアップに繋がりますさらに、体を委ねて水に漂うとリラックス効果も☆彡・カラフルな3色のヌードルがとてもキレイでした♪大きな輪になったり、二人組で漂ったり、笑顔溢れるセミナーになり、大変満足いただけましたよ😙・こちら単発セミナーですが、ヌードルを使って動く教室もあります!(教室参加はヘルスチェックが必要です)・まだまだ暑い日も続きそうですが、笑顔溢れる健康づくり事業まで、涼みに!イエイエ動きに来てください♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #単発セミナー #プールセミナー #ヌードル #プールヌードル #浮きポール #カラフル #笑顔溢れる #リラックス #シェイプアップ

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お知らせ…・明日、8月15日(木)台風接近のため、健康づくり事業のトレーニングルームは臨時休館いたします。大変ご迷惑おかけします。みなさま、気をつけてお過ごしください。・ #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #臨時休館のお知らせ #台風接近

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みなさんこんにちは☆・8月から新しい教室始まってますよー木曜日の夜は『心と身体の癒やしのヨーガ』を体験しませんか?・先生は石原知子先生(*^_^*)木曜って週の半ばでお疲れのピークですよね←独断と偏見🤭そんな時こそ、自分癒やしです♡こりかたまった体をうんと伸ばし、自分と向き合う時間を持つって大切ですよー🤗ぜひ健康づくり事業をご活用ください🤗・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨーガ #ヨガ #新しい教室 #ヨーガ教室 #癒やしのヨーガ #木曜夜 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう