みなさん、こんにちは♪12月最初の週末です。日中の日差しがあたたかいうちに、大掃除取りかかりたいですね🧹1月開催の【あげあげステップ】何するの？と、問い合わせがありましたので、去年の同じ教室の様子をupしますねステップ台を使ったリズム運動です。部屋の明かりをおとして、ミラーボール（風）の明かりをつけた中で動きます🪩うまくできなくても、見えないので、思いっきり動けますよ🤩ぜひWEBからお申込みください！WEB申込みが初めての方はアカウント登録からお願いします！pic.4の踊り子にも会えるかも？！（写真はイメージです︎）#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #短期教室 #無料教室 #リズム運動 #ステップ運動

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皆さんこんにちは実践セミナー「ボディメイクメソッド」のお知らせです。実践セミナーでは、悩み別のトレーニング動画を無料先行配信いたします！その動画を少しだけお見せします！今回の動画は倍速でお届けします。動画はpic.3参照。皆さまのお申込みをお待ちしております♪#くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #姿勢改善 #ボディメイクメソッド #運動教室 #ボディライン #理想のカラダ #宅トレ

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みなさん、こんにちは♪師走ですここから年末まで元気に走り抜けましょー٩( ᐛ )وさて、明日12月2日土曜日から、来年1月開催の短期教室のWEB予約が始まります栄養セミナー【おいしく減塩】①1月17日（水）②1月19日（金）　どちらか1日程のご参加10:00〜12:00（喫食される方は13:00まで）メニューはpic3参照材料費800円は、開催日1週間前までに、プラザ4階にお支払いに来てください★休養セミナー【初めての太極拳】1月26日（金）　13:30〜15:00ゆったりとした動きで、脚筋力やバランス能力を高めます★🕺おでかけ健康教室🕺【あげあげステップ】※60歳以下限定①1月19日（金）②1月26日（金）　いずれか1日程のご参加いずれも先着順ですので、お早めにお申込みください🤩#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #短期教室 #web予約開始 #栄養セミナー #プラザの台所 #休養セミナー #おでかけ健康教室

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皆さんこんにちは大変お待たせいたしました！　️実践セミナーのお知らせです️1月開催の実践セミナーについて、詳しい内容を、ご案内します！画像の2枚目をご覧ください！まだまだ、お席に余裕がありますので、ご参加お待ちしております♪ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #姿勢改善 ♯#運動教室 #ボディライン #理想のカラダ #宅トレ

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みなさん、こんにちは♪秋の味覚、楽しんでいますか？先日、11月16日（木）　　　11月18日（土）#栄養セミナー【オイルの使い方ガイド】を開催いたしました︎揚げだし風きのこあん︎さば缶サラダ︎海苔ナムル今回は常温で液体の不飽和脂肪酸を使用しました。オリーブ油・アマニ油・ごま油・魚に含まれる油（EPA・DHA）これらは含まれる脂肪酸の種類によって体への効果も違うので、ぜひ色々な種類のオイルを使ってください(*´∀｀*)ただし、不飽和脂肪酸も油なのでとりすぎは高カロリーになるので注意です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )16日は託児もあったので、お母さんもゆっくり調理できました️いつも料理はお任せの男子チームも、楽しく協力して完成できました🤝12月の栄養セミナーももう少しお席に余裕がありますので、ぜひHP・Instagramをチェックしてくださいね★#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #調理実習 #プラザの台所 #料理

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みなさん、こんにちは風が冷たくなってきましたね秋が短かったような気がします…9月のまだ暑い時から今月の17日まで、計5回、【親子ヨガin水島】開催いたしました🧘‍♀️毎回いろんな方にご参加いただき、たくさんの出会いがありました︎最終の17日は0〜3歳のお子様を連れたママさん達にお集まりいただきました🧘‍♀️そばにいるお子様も一緒に動いたり、お友達と社会勉強したり、にぎやかでした産前産後で広がった骨盤を整えたり、子育てで前傾になる姿勢を意識して動いたり、リラックスしたり…そんな時間に少しでもなったかなぁ、と思います参加してくださった皆さま、ありがとうございました(*´-`)今後も各子育て支援センターのイベントや、健康づくり事業のイベントをぜひチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #親子ヨガ #yoga #水島武道館

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みなさん、こんにちは今朝の倉敷市は寒かったですね南部も紅葉が進みそうです先週末、11/11 Sat.#休養セミナー【リズムフィットボクシング】開催いたしましたー🥊毎年大好評のこのセミナー、今回もたくさんの方が参加してくれました٩( ᐛ )و先生の引き締まったカラダ元気で楽しい声かけちょっとキツくても笑顔で頑張れましたねーストレス発散になりましたー！と、たくさんのお声をいただきました。ご参加いただいたみなさま、毎年忙しい中、このセミナーを担当してくださっている先生方ありがとうございました(〃ω〃)︎#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #リズムフィットボクシング #ボクシングエクササイズ #ストレス発散

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︎︎︎緊急告知︎︎︎倉敷市にお住まいの、18歳から50歳以下の皆さま必見(*≧∀≦*)11月16日（木）　栄養セミナー【オイルの使い方ガイド】絶賛🤩参加者募集中🤩調理実習です🧅🫑この時期にピッタリの食材使いますまた、先生オススメの美味しいサバ缶を使うみたいです今回の調理実習では、オリーブオイル・アマニ油・ごま油を使います体に良いオイルの使い方も教えてもらえます(*´꒳`*)自分の健康づくりのために、食からチャレンジしたい方はぜひお申込みください託児ボランティアもいますので、お子様連れの方も安心して参加できます。申込みは、WEB・お電話で。託児希望の方はお電話でお申込みください★ぜひぜひ、ご検討ください(*´∀`)♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #プラザの台所 #絶賛募集中 #調理実習 #託児付き調理実習

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みなさん、こんにちは今朝の市内は、霧で真っ白でしたね。今日も日中は暑くなりましたね(^_^;)11月2日木曜日に、酒津公園で、【PARK YOGA】開催いたしました🧘‍♀️笑顔が素敵な先生にご指導いただきました深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズに時間をかけます。ちょっとプルプルしながらも、ポーズを終えて力を解放した時のスッキリ感を味わえました天気も良く、心地よい外ヨガが体験でき、参加者の皆様から大変好評でした︎寒い季節には、屋内で楽しめる教室も企画しています。ぜひホームページやInstagramをチェックしてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #外ヨガ #yoga #ヨガ #酒津公園 #パークヨガ #parkyoga

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