みなさん、こんにちは昨日は倉敷市も雪が舞いましたね️寒い日は血圧がギュンと上がりそうです#健康づくり事業 は、2/6（木）、2/7（金）と#栄養セミナー 【減塩が美味しいレシピ】を開催いたしました︎炒り大豆ご飯︎根菜とあおさのスープ︎えのき入りシューマイ︎きな粉入りパウンドケーキ︎酢や柑橘などの酸味︎香辛料や香味野菜︎だしなどを上手に使って、美味しく減塩メニューが作れます♪さらに、減塩調味料を使ったり、加工食品の塩分量に注意する事も大切☆食べる直前に味付けすると、漬け込むより塩分控えめで食べる事ができます。など、減塩ポイントも学びながら楽しく調理できましたシューマイを上手に作るポイントは動画でのせてます。小さいですが、チェックしてみてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #プラザの台所 #調理実習 #減塩 #減塩レシピ
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みなさん、おはようございます今日から２月！寒さを元気に乗り切りましょう٩( 'ω' )و#健康づくり事業 は2025/03/05水曜日に#おでかけ健康教室【RIVERSIDE YOGA】を予定しています🧘今日から受付開始！先着10名です。春が近づいている雰囲気を感じながら、外でヨガしましょー︎#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #無料教室 #yoga #ヨガ #外ヨガ #玉島みなと公園 #みはらしの丘広場
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みなさん、おはようございます️今週は寒いですね🧊来週はもっと寒くなるとか…2025/01/29水曜日の夜、#おでかけ健康教室【かんたんステップ】開催いたしましたー٩( 'ω' )و寒くても動けば良い汗をかく、という体験をしましたスタッフも身をもって体験しました。笑【かんたん】とはいえ、段差のあるステップ台を使ってのステップ運動頭も体も使うので、良い運動になりました。心地よい疲れで、週の半ばの良いリフレッシュになりました。日中、お仕事や家事・育児で忙しいみなさんのご参加が増えています。楽しんで動いていただき、ありがとうございましたー☆#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #無料教室 #運動教室 #ステップ運動 #有酸素運動 #冬でも動いたら暑い #リフレッシュ
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みなさん、こんにちは前回はお顔の話をアップしました️今日は姿勢を整えるピラティスのお話1月22日水曜日、#おでかけ健康教室 【はじめてのピラティス】を開催いたしました今流行りの！ピラティスたくさんのお客様に体験していただきたく、体育館で開催！ピラティスは自分のカラダの左右差に気づき、それを正す事で姿勢改善が期待されます🧘ゆっくり丁寧に動かすので、筋肉もしっかり使います。先生の優しい声かけに、みなさん頑張ってくれました☆姿勢を整えた後のトレーニングやストレッチは、より体に効いてきますよ🤗健康づくり事業でピラティスをしてみたい(*･ω･)ﾉって方必見☆#健康づくり事業 では、毎週木曜日の夜、ピラティスの教室を行っています。初めての方はヘルスチェックが必要です。詳しくはホームページをご覧ください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #短期教室 #ピラティス #pirates #姿勢改善
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みなさん、こんにちは2025年、笑顔でスタートダッシュできていますか？朝晩寒くて難しいお顔になっていませんかಠ_ಠ1月21日火曜日、#休養セミナー 顔ヨガレッスン♪を開催いたしました表情筋は頭蓋骨の表面に乗っているだけのため、下がりやすく、たるみやすいんですこの筋肉を意識的に動かす事で、小顔効果が期待され、表情が豊かになり、心の健康にと繋がります🥰セミナーが始まってまず、自撮り写真を撮りました🤳ため息やうっすら笑い声が…次に顔まわりのリンパケアや、頭皮のマッサージ♀️そして、顔ヨガ実践何か１つでも続けると、数日後には効果が現れるかも実践前の写真と比べると分かりやすいかもですね岡山ではなかなか顔ヨガを受ける機会が少ないみたいです。みなさんも動画やセミナーなどで体験する機会があればぜひ挑戦してください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #短期教室 #顔ヨガ
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みなさん、こんにちは１３日は成人の日でした。新成人のみなさん、おめでとうございました🥂たくさんの経験を重ねて、素敵な大人になってくださいね♡そんな経験値を上げる、#健康づくり事業 の#栄養セミナー【減塩が美味しいレシピ】2025/02/06 （木）※託児付き2025/02/07（金）10:00〜12:00気になるメニューは…️＊炒り大豆ごはん＊根菜とあおさのスープ＊えのきシューマイ＊きな粉入りパウンドケーキ参加費：524円 材料費：800円材料費は開催日の1週間前までに、プラザへご来館のうえお支払いください🫡まだ空きがありますので、WEBもしくはお電話・窓口でお申し込みくださいぜひよろしくお願いします🥰#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #プラザの台所 #調理実習 #託児付きセミナー #減塩メニュー #倉敷市民あつまれ
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あけましておめでとうございます本日1月4日から新年の営業始まってます※5日、6日は定休日です🫣♡本日出勤のスタッフです。みんな元気にお正月を過ごしたようです本日ご利用のみなさんも、ご馳走食べた分、頑張って動いてくれています♂️本年もどうぞよろしくお願いいたします。２月開催の短期教室、web予約が始まっています。チェックしてみてください️#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #新年のご挨拶 #スタッフ
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みなさん、おはようございますお正月休み、ゆっくり過ごせていますか？明日4日（土）0:00〜 ２月開催短期教室のWEB予約が開始します。すべて先着順です。何か始めたい方はぜひ参考にしてください🥗栄養セミナー🥗参加費：524円 材料費：800円【減塩が美味しいレシピ】定員各24名2025/02/06 （木） 10:00〜12:00（託児付き） 02/07（金）10:00〜12:00持ち物：エプロン・三角巾・マスク・持ち帰りの方は保存容器材料費は実施日の1週間前までにプラザへご来館のうえ、お支払いください🧘♂️休養セミナー🧘♂️参加費：524円【冬の瞑想ヨガ】定員30名2025/02/18（火）10:00〜11:30持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物🧳おでかけ健康教室🧳参加費無料【スモールボールでストレッチ】※60歳以下限定 定員18名2025/02/12（水）19:00〜20:00持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物【楽しくストレス解消！ドッジボール】定員30名2025/02/19（水）19:00〜20:00持ち物：運動ができる服装・室内シューズ・タオル・飲み物※大人が参加できるドッジボールです。お子さまは見学のみ。【癒しのストレッチ】定員18名2025/02/26（水）19:00〜20:00持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物内容をご確認の上、ぜひご参加ください初めての方も大歓迎です。WEB予約が初めての方はアカウント登録からお願いします🥰
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みなさん、こんにちは年内最後の営業です♂️️本日出勤のスタッフです。今年もたくさんの方にご利用いただきました。新しい出会いもたくさんあり、感謝しています2025年は1月4日から通常通り営業です。来年もどうぞよろしくお願いいたします。#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #お世話になりました #スタッフ
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みなさん、おはようございます٩( ᐛ )و怒涛のInstagram 投稿していますクリスマスいかがお過ごしですか？小中学校もお休みに入り、さらに年末で忙しくされている方も多いかと思いますそんな時は、調理だけはパパッと済ませたいですね。#健康づくり事業 は先週、12/19（木）に#栄養セミナー【忙しい人のバランス飯】開催いたしました♡︎鶏と野菜の甘辛炒め︎水菜の梅サラダ︎豆乳みそ汁時短料理をすると、栄養バランスが偏りがちですが、今回のメニューは早い♡美味しい♡バランス良し、とってもオススメです今回も託児付きでした。3人仲良く過ごせて、よい時間でした♪2024年のセミナーはこれで終了！2025年もお楽しみに#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #調理実習 #託児付きセミナー #バランス飯 #パパッと飯
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