みなさん、こんにちは️今日は十五夜気持ちよく晴れているので、お月様もキレイに見えそうですね。今日は先週末行われた、#休養セミナー 【Facial Yoga】の様子をお届けします顔の筋肉は頭蓋骨に乗ってるだけ。動かしてケアしないと地滑りを起こし、シワやタルミの原因になります顔ヨガをする前、自分の顔を鏡で見たり、写真にうつしたりしてチェックしました左右でバランスが悪かったり、疲れ顔満載そこで講師の先生に、シワ作りにならない正しい動かし方を教えてもらい顔ヨガしましたすると、1時間で効果が見えたのか、みなさん笑顔いっぱい顔だけでなく、気分も上がりました︎︎これを日々、隙間時間で続けていくだけカメラを向けられても自信を持てれる笑顔でいたいですね︎スタッフも続けていきます🫡！！今晩はプラザの親水池広場で、月ヨガ開催します。申込みされた方は、お忘れなくご参加ください！少し寒いかも、です！#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #セミナー #顔ヨガ #facialyoga
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは今日は晴れ、９月も半ばなのに暑いです️午前中に、#栄養セミナー【低糖質・高たんぱく質の食事】開催いたしました🐓︎豆腐のねぎみそ焼き︎酢じゃことパプリカの鮮やかサラダ︎ささみと春雨のピリ辛和え今回は、男性限定という事で、男性が興味を持ちやすいテーマにしました極端に糖質を減らすと、集中力や筋力が低下していまいますまた、筋力付けようとたんぱく質を摂りすぎると、過剰分が脂肪に変わります。今回はささみを使って良質なたんぱく質を取り入れました🐓そんな話をしながら、男性同士、協力して3品完成普段食べてる食事と味の違いを感じつつ、美味しく食べていただけました︎またお家でも作ってみてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #プラザの台所 #男性限定調理実習
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは残暑厳しい毎日ですが、体調崩していませんか？先日、#おでかけ健康教室【臓活ヨガ︎】in まびいきいきプラザに出向き、スタッフも体験してきました🧘♀️まず、自分の手で、体（臓器まわり）を触っていきます。先生が、「ここが硬い人は胃が疲れてるかもー」「ここが冷たい人は、冷え性ですねー」と、気付きのヒントをくれますそして、自分でマッサージし、そこを意識したヨガポーズを取ります。直後から、体がポカポカ🧡腸が元気に動き始め、体がすごく軽くなりました(*≧∀≦*)岡山唯一の臓活ヨガ︎ができる先生に、貴重なお時間いただきました10/4〜12/27（11/29を除く）水曜日13:30〜14:30まびいきいきプラザで講座をするそうですぜひ、この機会にお申込みください詳しい情報は、まびいきいきプラザ（︎086-698-1555）にお問合せくださいねよろしくお願いいたします！引き続き、健康づくり事業の方もよろしくお願いいたします🤩#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #臓活ヨガ #ヨガ #ヨガ教室の案内 #yoga #まびいきいきプラザ #真備健康福祉館
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは♪朝晩が少し過ごしやすくなりましたね^_^日中はまだ暑そうなので、体調に気をつけてくださいね先週末、#おでかけ健康教室 【親子ではじめてキャンプめし】開催いたしました⛰キャンプの朝ごはんにピッタリの#ホットサンド を作りました🥪子どもたちが好きな具材を選び、ホットサンドメーカーや、フライパンを使って作りました。定番具材に加え、サバ味噌サンドや、チョコバナナサンドなど、子どもから大人まで楽しめる具材でした。サバ味噌サンドはスタッフも食べてみましたが、美味でした🤩お家で、ぜひ作ってみてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #親子調理教室
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは(*´-`)９月は曇り時々雨スタートでした️明日から、１０月開催の短期教室（栄養セミナー・休養セミナー）のWEB予約始まります。【栄養セミナー】腸活はじめよう１０月１８日（水）10:00〜12:00喫食される方は〜13:00参加費：５２４円材料費：８００円 １０月１１日までに健康づくり事業までお支払いください。※５月に開催したセミナーと同内容です。５月に参加された方は、お申込みいただけませんm(_ _)m【休養セミナー】しなやかBody ピラティス１０月２０日（金）18:00〜19:30参加費：５２４円お電話・窓口予約は、９月９日（土）の9：00開始になりますので、気になるセミナーがある方はWEBがオススメです初回はアカウント登録が必要になりますので、よろしくお願いします🏻♀️#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #短期教室 #栄養セミナー #休養セミナー #調理実習 #ピラティス
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは倉敷市の小・中学校は昨日から2学期が始まっていますねまだまだ暑いですけど、体調に気をつけてお過ごしくださいさて、朗報です︎︎(*´Д｀*)【臓活ヨガ︎】９月６日、１３日（水）13:30〜14:30in まびいきいきプラザ2回の無料コースたくさんのお申込みいただいております。お部屋に余裕がありますので、定員を２０→３０名に拡大する事が決定しましたー自身の体調に気づき、整えていく臓活ヨガ🧘♀️とってもおススメです#健康づくり事業 ホームページまたは、お電話でご予約ください♪WEB予約は、初回アカウント登録が必要です♀️#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #おでかけ健康教室 #まびいきいきプラザ #真備健康福祉館 #臓活ヨガ #ヨガ #yoga
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは♪昨日の倉敷地方、大荒れの天気でした️️みなさん、大丈夫でしたか？先週末、8/19土曜日、#イオンモール倉敷 で行われたイベント、#イオンdeくらけん に出向きました#川崎医療福祉大学 と#産学官連携プロジェクト ですイオンの野菜売り場でクイズを出したり、キッズ共和国入り口で、ベジチェック・体組成チェックしたり♀️🥕家族連れのお客さまがたくさん来てくれました。次回は10/21土曜日に２階サウスコートで開催します秋は食欲が増す季節です野菜もしっかり食べて、体のチェックしましょー(*´∀`)♪#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #イベント #体組成チェック
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは(´∀｀=)昨日、#休養セミナー 【腸活&ヨガ】開催いたしました🧘♀️腸が体全体の健康に与える影響や、腸内環境の話をクイズも交えながら、楽しく勉強しました🗣そして、先生が、腸の蠕動運動を促すヨガのポーズを教えてくださいました🧘♀️しっかり伸ばして、ねじる動きで、お家でもできそうなポージングでした腸が元気になりましたねご参加、ありがとうございましたみなさんも健康意識あげて、腸内環境整えていきましょー︎︎#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #腸活 #ヨガ #yoga #腸内環境を整える
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは昨日の台風は、岡山付近を通過したので、お家で過ごされた方も多かったと思いますさて話は変わり…９月から１１月の【短期教室】のご案内です水島武道館で#親子ヨガ 開催いたします！ 0〜1歳児９月１９日・１０月１７日 火曜日 14:00〜15:00２〜３歳児１０月６日・２０日・１１月１７日 金曜日 14:00〜15:00対象の教室、１回でも、全部でも参加OK♀️無料教室なので、ヨガが初めての人も、お子さまができるか不安な人もお気軽にご参加ください🥰お申込みはWEBからになります。Instagramプロフィールから、#健康づくり事業 ホームページにアクセスしてください︎︎︎初めてWEB予約する方は、アカウント登録からお願いします今後、託児付きの教室も計画していますので、要チェックです🤩#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #おでかけ健康教室 #無料教室 #短期教室 #ヨガ #yoga #水島武道館
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは🌞お盆休みに入った方も多いと思います健康づくり事業は日・月・祝が定休日。今日も元気にオープンしております♀️☘️お知らせ☘️【臓活ヨガ︎】９月6・13日水曜日 13:30〜14:30#まびいきいきプラザ 参加費無料！臓活ヨガ︎とは…内臓を「呼吸」「アーサナ（ヨガのポーズ）」「マッサージ」で刺激を与えて働きを高めるヨガです陰陽五行思想をベースに内臓の巡りを整えて、心身も整えましょう🧘♀️講師は、「臓活セラピスト︎」の岡山唯一のインストラクター、長船先生が担当してくださいます自分の体を自分で触り、必要な箇所をマッサージしてととのえる簡単なもの。ヨガやセルフマッサージはお家でもできるものなので、ぜひ体験に来てください！お申込みは、#健康づくり事業 のWEBからか、もしくはお電話・窓口で🏻♀️（︎086-434-9875）アロマも得意な先生なので、芳香浴もできるかもぜひ、お誘い合わせの上、ご参加ください！#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #おでかけ健康教室 #無料教室 #臓活ヨガ︎ #ヨガ #yoga #真備町 #真備健康福祉館
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ