みなさん、こんにちは☆・今日はながら筋トレのご紹介♪お家のボール、部屋のコーナーにおいやられてませんか？バランスボールをながら運動のお供にどうですか・寝ながらテレビ‥足を乗っけてお尻浮かすと背筋強化・ついでに腹筋・椅子の代わりに正しく座って姿勢美化さらに片足あげると、太ももの前の筋肉だけでなく、バランス保つ為に腹筋も使います・ボールを取ると二宮金次郎スタイル下半身強化٩(๑`^´๑)۶・最後は横に向いて、体の側面ストレッチボールのおかげで伸び感アップ・「母さん、お茶」と、ジーーッとして頼むよりは、こっちの方が楽しくて和みません？・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ながら運動 #バランスボール #筋トレ #お家でできる運動#ストレッチ　#健康づくり楽しもう