お知らせ…・明日、8月15日（木）台風接近のため、健康づくり事業のトレーニングルームは臨時休館いたします。大変ご迷惑おかけします。みなさま、気をつけてお過ごしください。・　#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #臨時休館のお知らせ #台風接近

みなさんこんにちは☆・8月から新しい教室始まってますよー木曜日の夜は『心と身体の癒やしのヨーガ』を体験しませんか？・先生は石原知子先生(*^_^*)木曜って週の半ばでお疲れのピークですよね←独断と偏見🤭そんな時こそ、自分癒やしです♡こりかたまった体をうんと伸ばし、自分と向き合う時間を持つって大切ですよー🤗ぜひ健康づくり事業をご活用ください🤗・#倉敷市　#くらしきし　#kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ　#健康づくり事業 #ヨーガ　#ヨガ　#新しい教室　#ヨーガ教室　#癒やしのヨーガ　#木曜夜　#倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう

みなさんこんにちは☆夏本番8月に入りました・8月は単発セミナーでプールしてます。昨日はその1回目『水の効果』そして、顔つけからばた足まで♪泳ぎよりまず水のコワサを克服顔パシャパシャ口ブクブク足バタバタ苦手な方も、笑顔でトライしていました。また得意な方がプールの教室をすすめてくださったり、素敵な光景でした帽子もカラフル♡なんでも楽しんだモノ勝ちですねそんなみなさんをスタッフ一同サポートします♪暑い夏を乗り切りましょう(*´∀｀*)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #単発セミナー　#プールのセミナー　#倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #水の効果　#カラフル　#プール教室 #プール　#夏を乗り切る

みなさん、こんにちは☆昨日、休養セミナー『夏に負けないツボ押し講座』開催いたしました・ちょうど夏の土用に入るこの時期、体調も崩しがち…姿勢を正して、身体のむくみやダルさを逃しましょうー(-д☆)ｷﾗｯ・先生には、絵で説明していただいた後、ひとりひとり丁寧にツボの位置をマーキングさらに、【百会】（頭のてっぺん）【風池】（首と頭の間）は先生に優しく強く押していただきました。参加者のみなさん、正しいツボを教えてもらって大満足♡スッキリリラックスして帰られました・朗報イライラとリフトアップのツボは両耳の上の側頭部にあります。マッサージして、イライラ解消して、さらにお顔が上がり、気分も上がるみなさん必死でした・詳しくは健康づくり事業まで♪きっとプラスになる情報Getできますよ・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ツボ押し #ツボ押し講座 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう　#夏を乗り切る

みなさん、こんにちは☆21日（日）栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)『男めし　〜魚をさばこう〜』大きなアジを使って、1人一匹のアジを3枚におろしていきました土佐漬けかりかりじゃこのせサラダじゃが芋のカレーそぼろ煮お魚との格闘でした。真剣に取り組めば、「なんとかなる！」みなさん、結果美味しくいただけて、またしてみたいとなったようです普段料理をしない男性にはもってこいのセミナーでしたねお家で復習ですね(*´ڡ`●)うまくさばけた料理長風のIさんキレイですね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #栄養セミナー #調理実習 #魚をさばく #アジ #アジの3枚おろし #土佐煮 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #男めし #男の料理　#男性限定調理実習

みなさんこんにちは☆・健康づくり事業からお知らせです(•ө•)♡暑い夏を乗り切るために、水に癒やしてもらいませんか・8月の1・8・22・29日特別にプールを開けて単発のセミナーします♪全日程でも1日のみでも参加OK夏を乗り切るプチ講話とともに体と心を整えましょう・子どもの宿題のお手伝いに疲れそうなアナタお孫さんのお預かりでエアコン生活になりそうなアナタ夏休みなんてあるようでナイ、と思ってるアナタプールが好きでも苦手でも誰でもスタッフ一同笑顔でお待ちしております🤩・#夏はプール #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康づくり事業 #くらしき健康福祉プラザ #単発セミナー #プールセミナー　#倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #夏のイベント情報 #癒やしのプール　#水に癒される #夏をのりきろう

こんにちは☆・　6/16と6/19に『プラザの台所』開催いたしました(๑´ڡ`๑)「がんばらない！バランス料理」雑穀ごはん油淋鶏チンゲン菜のクルミ和え卵とコーンの中華スープオレンジヨーグルトゼリー・熱する前のフライパンに鶏肉を皮目を下に並べ、油を注ぎます。ゆっくり火を通す事でお肉が外はパリッ中はジュースィになりますよ(๑´ڡ`๑)・油はねが多いので、フライパンの守衛は気をつけてください☆・とても簡単なので、お家で作った方もいました！（ちなみにスタッフKも作成し、家族に大好評🤩）・盛り付けによっては本格的にも、にヘルシーにも見えますね詳しい作り方は健康づくり事業まで・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #栄養セミナー #調理実習 #油淋鶏 #簡単料理 #外はパリッ中はジューシー

みなさんこんにちは☆15日の土曜日、休養セミナー『ボクシングエクササイズで姿勢改善&ストレス発散』開催いたしました٩(๑`^´๑)۶・健康づくり事業で開く休養セミナーの中でも、究極の発散・動的なストレス解消法でした☆・ハードな動きと細やかな休憩の取り方、さすが元プロボクサーの先生でした！みなさんハァハァ言いながらも、普段できない運動を楽しんでくれました♪最後の15分くらいはマットの上でストレッチとセルフケアのお話。・先生の元気もらって、楽しく動いて、そして自分癒やし、良い時間でした感謝感激で大雨でしたけどね(´ε｀；)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ストレス発散 #ボクシングエクササイズ #倉敷市民あつまれ　#健康づくり楽しもう #ストレッチ #セルフケア

みなさん、こんにちは☆先週水・日曜に栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『簡単豆腐とおから料理』簡単、とはズバリ！豆乳にニガリを入れてレンジでチン♡これだけですニガリの成分表に合わせた豆乳の量でお作りください。ニガリにも種類によって薄い濃いありますよ・今回はおからの煮物おからケーキも作りました全体的に薄茶色っぽいので、サラダバーも準備しました♪みなさんワイワイと楽しそうに並んで取ってくださいました。・　しっかりお腹いっぱいになったようです・いつも笑顔で調理してくれて、それが美味しく作るコツですかね(*´ω`*)・大変好評なこのセミナー、気になる方はお早めに健康づくりまで♡・#くらしきし #倉敷市 #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習　#豆腐づくり #サラダバー#健康づくり楽しもう #おから料理

こんにちは☆・みなさん、木曜日の夜は何してますか？「明日働いたら週末休みだ♪」「まだ木曜かぁ‥」それぞれ思う週の半ばですね。・そんな木曜日٩(๑òωó๑)۶『貯筋しナイト☆』・ストレッチポールを使って、まずは筋膜リリース、いわゆる「ほぐし」です。外側がかたまったままでは、内側の筋肉がきちんと働かないみたいです。みなさん、脇やら腰にポールを当てて眉間にシワ寄せてましたうまくほぐせたみたいですねこの後、効果的な筋力トレーニングしてます。・体のメンテナンス、自己発見も兼ねて夜の運動教室に入りませんか？・スタッフ一同お待ちしております・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #倉敷市民あつまれ　#夜の運動教室　#ストレッチポール #健康づくり楽しもう #筋膜リリース　#木曜日の夜　#岡山県