みなさん、こんにちは☆#健康づくり事業 に新しい仲間がやって来ましたミニトマトさんとバジルさんですこのオフタリ、とても良い相性です。#コンパニオンプランツ といって、成長を助け合う共生植物の関係です。★トマトとバジルの相性が良い点★・水分調整 バジルはお水が大好き。トマトは乾燥気味で育てた方が甘くなります。オフタリで水分を調整してくれています。・害虫忌避バジルが育って香りが強くなると、トマトに付く虫がつきにくくなるそうです。ぜひ、これから植える方、オフタリを一緒に植えてあげてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #トマトの栽培 #プランター栽培
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは☆今日はお天気も良さそうなので、ベランダの掃除をしました🧹このベランダはあまりお客様の目に触れられる事がないので、掃除もできておらず、すごい汚れでした(；´Д｀)今後、どのように使っていくかは考え中ですが、とりあえず、『女子ジョーロingチーム』を発足してみました🥌「じゃろぉ、そうじゃろ？」言うて掃除してくれましたよみなさんも、普段出来ない所をお掃除するチャンスです！軽い運動にもなりますし、キレイになると嬉しいですよ🤗#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休業中 #大掃除 #掃除も楽しもう #ながら運動 #楽しいスタッフ
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは☂#休業期間延長のお知らせ です#健康づくり事業 は休業期間を延長し、当面の間お休みします(;_:)今後の状況をふまえ、再開のお知らせはホームページ・Instagram等で行ってまいります。休業延長に伴い、外部で行う教室も中止になります。●６月１日（火）から始まる５回コースの『Style up YOGA in玉島』●６月５日（土）『RIVERSIDE YOGA』ご参加予定の皆さま、すみません…今後も企画していきますので、ご都合が合う方は、ぜひご参加ください。引き続き、感染防止対策をして、元気にお過ごしください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #中止のお知らせ #休業延長
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは☆梅雨に入り、じめじめした日々が続いていますね。気温が高くなりはじめ、湿度も高い梅雨には食中毒が増えます🦠今回は去年に続き再び、食中毒についてお話します。腹痛、下痢、嘔吐などの症状が急に出た場合は食中毒の可能性があります。これからの時期に発生する食中毒は、細菌が原因となるものが多く、室温（約２０℃）で増殖し始め、人間の体温ぐらいの温度で増殖スピードが最も早くなります。★食中毒予防の３原則★①細菌を食べ物に「つけない」=洗う!分ける!②食べ物に付着した細菌を「増やさない」=低温で保存する!③食べ物や調理器具に付着した細菌を「やっつける」=加熱処理!・生の肉や魚などを切ったまな板から、加熱しないで食べる野菜に細菌がつかないように、よく洗ってから、熱湯で殺菌しましょう。調理器具や布巾の使い分けをしましょう。・細菌の増殖は１０℃以下でゆっくりとなるため、低温で保存することが大切です。冷蔵庫に入れても細菌はゆっくりと増殖するため、冷蔵庫を過信せず早めに食べましょう。・ほとんどの細菌は加熱により死滅します。肉は中心までよく熱を通しましょう。・テイクアウトやデリバリーなどで購入した食品は速やかに食べましょう。食中毒は見た目や味で分からないので、気をつけましょう☘️参考文献:政府広報オンライン#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #食中毒に気を付けよう #倉蔵アマビエ
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは☆今日は#親子でバランス運動 紹介いたします🤸まずは、梅雨にちなんで、『かたつむり＆かえる』かたつむりパパママは背筋のトレーニング。お子様はバランスを取って背中に乗ります♪かえるは、腕２本で体を支えます。両足が床から離れたらそこでキープ！次は、パパママが片足で立ち、飛行機ポーズでキープ。上げた足や広げた腕を押してお子様がパパママを回します。倒れず回れるかな♪続いて、#もしもし電話うちのレンジャー達は明日の任務の打ち合わせ中あげた足、耳まで届くかな♪最後は#サワガニの横断なるべく重心は低く、笑顔で手はピース競争しても楽しいですね🦀🦀スタッフもとても良い運動になり、そして笑顔になりました🥰楽しい運動や美味しいご飯、癒やしのコツなどの情報を随時発信いたします(｡•̀ᴗ-)✧#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #楽しいスタッフ #親子でできる運動 #笑顔でトレーニング #健康お役立ち情報
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、おはようございます☘️昨日ストーリーズにあげた腹筋チャレンジ、観てくれましたか？まだ観てない方はお早めに『健康づくり事業のアイコン』をポチッとしてみてくださいさてさて、コロナ禍の生活の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか？今日は癒やしのご紹介(•ө•)♡植物の香りには、人のこころとからだに作用する神秘的な力があると知っていますか？健やかなこころとからだのために、アロマを生活に取り入れて、楽しんでみてはいかがでしょうか？アロマオイル🌳ティートゥリー免疫力を強化し、殺菌成分に優れ、気分のリフレッシュにも役立ちます。ローズ情緒などの、マイナスなこころの状態をほぐし、前向きな感情を呼び起こさせます。中世には、肺疾患やぜんそくの治療に利用されました。❁ラベンダーストレスからくる緊張をほぐし、怒りを和らげ疲労を回復します。高い血圧を下げ、呼吸を整え不眠を改善します。ただし、ハーブや精油は薬ではないので、製品の注意事項を必ず確認し、正しく使う必要があります。妊娠中の方や、重い病気、慢性的な病気のある方は事前に医師にご相談下さい。#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #癒やしのご紹介 #アロマ 先日、近所の奥様がお庭に咲いたバラの花をくれました。元気と癒やしをいただいた気分です🤗
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、こんにちは今年の梅雨入りは早かったですね今週末、貴重な晴れ間を有効に使いたいです🤸今日は#プラザの台所 のバックナンバーより、料理が苦手な人でもできる、電子レンジを活用した、#簡単で美味しいメニュー をご紹介します。よだれ鶏 ★栄養価★エネルギー183kcal たんぱく質18.7g 脂質7.9g 炭水化物8.2g 塩分1.4g ☆材料４人分☆鶏むね肉皮なし280g 長ねぎ120g トマト160g リーフレタス6枚 A（おろしにんにく 小さじ1、濃口しょうゆ 大さじ2、酢 大さじ２、みりん風調味料 小さじ2） ごま油 大さじ2と小さじ1/2〈下準備〉①鶏むね肉はフォークで数か所、穴をあけておく②長ねぎは、みじん切りにしておく③トマトは角切りにしておく④リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる⑤Aの調味料を混ぜ合わせておく〈作り方〉①鶏むね肉は耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ６００Wで３分加熱し、裏返して再度ラップをかけ６００Wで３分加熱する②フライパンにごま油を入れ熱し、長ねぎを入れ中火で炒め、Aの合わせ調味料を入れてひと煮立ちさせる③鶏むね肉を食べやすい大きさに切る④皿にレタスを敷き、鶏むね肉をのせる⑤②のソースをかけ、上にトマトを飾る🤤♡🤤にんにくに含まれるアリシンには滋養強壮、疲労回復に効果があるため少量でも大きなパワーがあります。にんにくは秋に植え付けを行い、１年近くかけて栽培し、６〜７月頃に収穫されます。この時期のにんにくは甘みがあって、みずみずしいです。コロナ疲れにぜひにんにくをとってみて下さい！出典:農林水産省aff#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #バックナンバー
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、おはようございます☘️突然ですが。。。#看護師募集中 #健康づくり事業 では、医療行為はなく、ご利用のお客様の安全を見守ったり、健康相談にのったりする仕事をしています。今回募集しているパートさんとしての業務内容は、#ヨガ教室に帯同 です。車で会場に向かい、血圧計をセッティング。安全管理を行った後、プラザに帰って来て、報告していただきます。#ブランクがある看護師さん も、安心して業務についていただけます。年間50日程度で、夏休みや冬休みの期間はお休みです。勤務時間は午前中が40日、午後が10日の予定です。詳しい日程や時給などに関しては、#くらしき健康福祉プラザ のホームページをご覧ください。とりあえず話聞きたいって方はこちらのDMにメッセージください。一緒に働いて、自分自身の健康づくりをアップデートしましょー#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #看護師しながらヨガできるかも #楽しいスタッフいます
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
みなさん、おはようございます岡山県もついに、新型コロナウイルスの感染拡大で『緊急事態宣言』の対象になりました(¯―¯٥)昨日より#健康づくり事業 も休業いたしております・お客様の姿もなく、今できる事を黙々としております間隔を開けたり、順にお休み取ったりしてスタッフ間でも気をつけて過ごしていますちなみに、スタッフはみんな元気ですお問い合わせはお電話でお願いします。・休みの間どう運動したらいい？食べすぎてしまうんだけど…ストレス溜まって、話聞いて欲しい！各種相談、お電話くださいね。・こちらのInstagramでも情報発信して参ります。お元気にお過ごし下さい#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業休業中 #デスクワーク #相談のります
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ
●お知らせ●新型コロナウイルス感染拡大に伴う休業について５月１４日（金）〜５月３１日（月）まで、休業が決まりました。状況により、期間が延長する場合があります。再開につきましては、ホームページ・Instagram等でご確認ください。ご迷惑をおかけしますが、皆さま体調に気をつけてお過ごしください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休業のお知らせ
健康づくりのインスタはkurashiki_kenkouへ