みなさん、こんにちは☆今年は、オリンピック開催に伴って、休日が変更されています22日（木）23日（金）は祝日になりますので、プラザもお休みですお間違えないようにお願いします♪さて、本日より競技も始まっています。#健康づくり事業 も、選手に負けず?!アツい目標を立てましたᕙ( • ‿ • )ᕗトレーニングもしております🤭こうやって書くことで、意識が変わりますね。一緒に健康づくりをしながら、オリンピック選手を応援しましょー#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり #目標 #スタッフ紹介 #トレーニング#新体操 #ボクシング #カヌー
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みなさん、こんにちは☆学校が夏休みに入りましたね本日#栄養セミナー 『夏のバランス料理』開催いたしました(๑´ڡ`๑)♡トマト酢豚きゅうりの甘酢和え中華風コーンスープマンゴープリンプチトマトを豚肩ロースの薄切り肉で包んで、ボール状にしたことで、すごくボリューム感が出ていますさらに黒酢でテリテリとたくさん夏野菜も使えて、今回も大好評でした(｡•̀ᴗ-)✧突然夏本番の暑さになりましたけど、しっかりご飯も食べて、楽しく過ごしましょう♪#倉敷市 #くらしきし kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #調理実習 #夏のバランス料理 #夏野菜 #トマト酢豚 #美味しいご飯 #黒酢
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みなさん、こんにちは☆お昼ですけど…朝ごはんは毎日食べていますか？朝はパン派です🥐朝は食べません朝は毎日同じものです…そんなお声を聞く事もありますが、次のお休みの日のモーニングに冒険しましょー♪先日#玉島市民交流センターで開催した#調理実習、『栄養満点 簡単朝ごはん』を紹介しますね♡マグカップでレンチンスープちぎって巣ごもりレタスバナナヨーグルト参加者さまからは、時短簡単な調理が大変好評でした写真の目玉焼きもレタスと共にレンチンです。爆発しないように、黄身🥚に楊枝で穴を開けてからレンジにかけてくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #栄養満点 #玉島 #出張料理教室 #簡単朝ごはん #レンチン料理
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おはようございます!(◍•ᴗ•◍)梅雨明けと共に、セミの声が聞こえ、夏が来ましたね８月３日（火) からトレーニングルームの利用時間が変わります🏋️火曜日〜土曜日は、9:00〜12:00，13:00〜16:00 の2部制それに加え、水曜日・木曜日は17:00〜20:00の夜の部もありますまた、運動教室の時間も水曜日〜土曜日は、10:30〜11:30水曜日午後は、13:30〜14:30になります。場所は体育館です☆どちらも予約制なので、ご不明な点はお問い合わせください合わせて、ヘルスチェックのご予約もお待ちしてます！一緒に健康づくりしましょー୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #トレーニングルーム #時間変更 #健康づくり #トレーニング #変更のお知らせ
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みなさん、こんにちは☆ランニングマシーンに仕切りを付けました今まで間隔を開ける為、台数制限しておりましたが、これで５人まで運動できます#健康づくり事業 運動のスタッフは６人マシーンは５台Ｏくんは、優しく見守りながら順番を待っていましたが、どうやら待ちくたびれたようです(ㆀ˘･з･˘)笑一人が使える時間は20分までです譲りあってご使用くださいナイロン越しでも女性スタッフの笑顔は良いですね(•ө•)♡#倉敷市 #くらしき #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ランニングマシーン #感染症対策 #運動 #トレーニングルーム #トレーニングマシーン #ウォーキング #ランニング
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みなさん、こんにちは♫先週末、市内の幼稚園の参観日におじゃましました園児は５人でも、一人ひとりが個性溢れるかわいい子どもたち(•ө•)♡まずは、広いフロアで、親子運動。子どもたちに負けたくないお父さんお母さんも頑張ってました運動の後は、栄養のお話。ご飯のメニューには５色入れようねってお話をしました。たんぱく質・脂質糖質🟡ビタミン🟢食物繊維ミネラル子どもたちが５人だったので、１人ずつ役割を決めて、誰も欠ける事のないようにお約束しました。保護者の方にも好評の会になりました#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #親子運動 #幼稚園 #幼稚園参観日 #運動 #栄養 #ゴシキジャー #栄養バランス 倉敷市の皆さまの運動・栄養・休養の教室のご依頼待ってます(｡•̀ᴗ-)✧
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みなさん、こんにちはヾ(･ω･*)ﾉ６月２５日（金）の夜に#ヨガストレッチ 開催いたしました☆音楽に合わせて、流れるようにヨガのポーズをとっていきます。しっかり伸びて、１週間分の疲れを取っていただきました(人 •͈ᴗ•͈)最後は電気のろうそくの揺らぐ光に囲まれて終了静かな週末の夜に行う事で、リフレッシュもでき、素敵な週末を迎える事ができそうですね♡大変好評いただきました現在、夜の教室がなかなかできない状況にありますが、このような単発の教室を企画・開催していきますので、要チェックです#倉敷市 #くらしきし kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #夜の運動教室 #yogastretch #健康教室 #ヨガポーズ #リフレッシュ #大好評企画
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みなさん、こんにちは🤭今日もヨガのポーズをご紹介したいと思います。楽しく気持ちよいヨガのポーズでも無理をすると膝や腰を痛めてしまうこともあるので、身体の声に耳を傾けながらゆっくり心地よく動いていきましょうねさて、今回は『かんぬきのポーズ』です🧘♂️①膝立ちから右足を右に伸ばし、右手を右膝の上に乗せます②息を吸いながら、左腕を上に伸ばします。③息を吐きながら、上体を右に倒しましょうこのまま30秒ほど深呼吸を行い、息を吸いながら②、吐きながら①に戻り、逆も同様に行ってくださいね🧘スタッフは、胸や背中だけでなく、気持ちもスッキリできましたオススメです#倉敷市 #くらしきし kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨガ #ヨガポーズ #yoga #かんぬきのポーズ #リラックス #ストレッチ #健康づくり #運動 #体操
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みなさん、こんにちは☆６月２２日（火）から事業再開しております୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨今日はフロアで『ミラクル貯筋』の教室をしました。人数制限や時間変更でご迷惑をおかけする事もあります(´；ω；｀)楽しくトレーニングしていただくため、スタッフもしっかり準備してお待ちしてますねまたInstagramやホームページ、You Tubeでも楽しい健康づくりの情報を発信していきます☆お楽しみに(•ө•)♡#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ミラクル貯筋 #運動教室 #事業再開 #筋トレ #トレーニングルーム
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健康づくり事業一部再開のお知らせ令和３年６月２２日（火）から、トレーニングルーム・ヘルスチェック・教室の一部を再開いたします(•ө•)♡営業時間の変更に伴い、ご不便をおかけしますが、ご了承ください。詳細は、お問い合わせください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #再開のお知らせ #トレーニング #お知らせ #再開 #PLAZA
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