みなさん、こんにちは☆・ プラザの台所のご報告が遅れました…(@_@。9/20*10/4に『はじめての韓国料理』開催いたしました(๑´ڡ`๑)・ゆで豚【トェジコギピョンス】おからパウダーチヂミトマトのキムチ・ゆで豚につけるみそだれ、なんとサイダー入ってますお砂糖の代わりに入れて、ほどよい甘みとトロッとしたタレが出来上がります♪そして煮汁も美味しいスープになります(*´∀｀*)・おからパウダーは分量が大切☆これはぜひ健康づくり事業までお越しください。トマトのキムチも本格的な調味料使ってます・寒い日にからーい料理、これから大活躍できそうですね(о´∀`о)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #調理実習 #プラザの台所 #韓国料理 #チヂミ #おからパウダー
みなさんこんにちは☆・10月に入りましたね。。。増税前の9/27、最後のセミナー、『ゆるケアサイズ』開催いたしました。・ゆる体操には痩せやすい体質を作るリラックス効果質の良いトレーニング効果が得られるなどなど良い事ばっかりです♡・みなさん「だら〜」とか「プラプラ」とか声に出しながら体験しました。声を出すほうがユルユルになるそうですよ️この効果を体験したいみなさん！プラザは水曜日夜にゆる体操の教室があります！！プラザの会員になりませんか♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ゆる体操 #ゆるケアサイズ #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #やせるコツ #リラックス体験 #ゆるゆる
休講のおしらせ。。。・ 本日 『心と身体の癒やしのヨーガ』 急遽お休みになりました。・ 今晩の癒やしのお供に‥と考えていたみなさま、大変ご迷惑をおかけします。トレーニングルームは開いております。ご理解いただきますようお願いいたします。・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休講のおしらせ #ヨーガ休講 #心と身体の癒やしのヨーガ
みなさんこんにちは☆・8／29 休養セミナー開催いたしました(о´∀`о)『ブレスコンディショニング』・普段何気なく呼吸していませんか？呼吸に関係する4つの筋肉を使って、正しい呼吸をすれば、🤩コリの改善🤩美姿勢🤩痩せる🤩背が伸びる🤩気持ちが落ち着くなど、様々な効果が出ます！【個人差あります、毎日しましょう】・今回は寝た姿勢で呼吸が効率よく入る枕の高さを教えていただき、（pic1）腹圧をかける呼吸法を習い、セミナー前後の腹囲測定しました。今回も満員御礼大満足のセミナーになりました。・一時的でもいいから、今晩あのスカートはきたい♡みたいなそんな時にはブレスコンディショニングを・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ブレスコンディショニング #呼吸法 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆8月22，24日と栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『夏バテ予防レシピ』ズッキーニのミルフィーユ風オクラとみょうがの和え物夏野菜のピクルスキウイのヨーグルトデザート・丁寧にお肉とズッキーニを重ねていくと断面がとても美しい☆そしておソースがテリテリと食欲が進みます挟む係の方は丁寧に慎重に今回も楽しいセミナーとなりました！・お肉と焼き色とピクルスのカラフルさが食欲倍増夏バテなんて飛んでいきますね・詳しいレシピは健康づくり事業まで♡楽しい時間とスタッフがお待ちしております！・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #夏バテ予防レシピ #カラフル #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ
みなさんこんにちは☆・夏休みも終盤ですね。課題は済みましたか？本日 単発セミナー「ヌードルでリラックス」開催いたしました(*´ω｀*)ヌードルとはプールや海で使う【浮きポール】です。これを使って体を動かすと負荷がかかるので、シェイプアップに繋がりますさらに、体を委ねて水に漂うとリラックス効果も☆彡・カラフルな3色のヌードルがとてもキレイでした♪大きな輪になったり、二人組で漂ったり、笑顔溢れるセミナーになり、大変満足いただけましたよ😙・こちら単発セミナーですが、ヌードルを使って動く教室もあります！（教室参加はヘルスチェックが必要です）・まだまだ暑い日も続きそうですが、笑顔溢れる健康づくり事業まで、涼みに！イエイエ動きに来てください♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #単発セミナー #プールセミナー #ヌードル #プールヌードル #浮きポール #カラフル #笑顔溢れる #リラックス #シェイプアップ
お知らせ…・明日、8月15日（木）台風接近のため、健康づくり事業のトレーニングルームは臨時休館いたします。大変ご迷惑おかけします。みなさま、気をつけてお過ごしください。・ #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #臨時休館のお知らせ #台風接近
みなさんこんにちは☆・8月から新しい教室始まってますよー木曜日の夜は『心と身体の癒やしのヨーガ』を体験しませんか？・先生は石原知子先生(*^_^*)木曜って週の半ばでお疲れのピークですよね←独断と偏見🤭そんな時こそ、自分癒やしです♡こりかたまった体をうんと伸ばし、自分と向き合う時間を持つって大切ですよー🤗ぜひ健康づくり事業をご活用ください🤗・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨーガ #ヨガ #新しい教室 #ヨーガ教室 #癒やしのヨーガ #木曜夜 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆夏本番8月に入りました・8月は単発セミナーでプールしてます。昨日はその1回目『水の効果』そして、顔つけからばた足まで♪泳ぎよりまず水のコワサを克服顔パシャパシャ口ブクブク足バタバタ苦手な方も、笑顔でトライしていました。また得意な方がプールの教室をすすめてくださったり、素敵な光景でした帽子もカラフル♡なんでも楽しんだモノ勝ちですねそんなみなさんをスタッフ一同サポートします♪暑い夏を乗り切りましょう(*´∀｀*)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #単発セミナー #プールのセミナー #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #水の効果 #カラフル #プール教室 #プール #夏を乗り切る
みなさん、こんにちは☆昨日、休養セミナー『夏に負けないツボ押し講座』開催いたしました・ちょうど夏の土用に入るこの時期、体調も崩しがち…姿勢を正して、身体のむくみやダルさを逃しましょうー(-д☆)ｷﾗｯ・先生には、絵で説明していただいた後、ひとりひとり丁寧にツボの位置をマーキングさらに、【百会】（頭のてっぺん）【風池】（首と頭の間）は先生に優しく強く押していただきました。参加者のみなさん、正しいツボを教えてもらって大満足♡スッキリリラックスして帰られました・朗報イライラとリフトアップのツボは両耳の上の側頭部にあります。マッサージして、イライラ解消して、さらにお顔が上がり、気分も上がるみなさん必死でした・詳しくは健康づくり事業まで♪きっとプラスになる情報Getできますよ・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ツボ押し #ツボ押し講座 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #夏を乗り切る