みなさん、こんにちは(*´∀｀*)・今回は『リラックスのススメ』足湯●38〜42度のお湯で7〜20分が目安（心臓ドキドキする方は低めの温度で）副交感神経の働きが高まる →リラックス、寝つきが良くなる足の血流が改善 →免疫力アップ、足の関節・筋肉が柔らかくなり、可動域が広がるなどなど、効果はたくさん♡・今回はアロマオイルのベルガモットを使用しました。消化器系の循環を促す →消化不良、腹痛に効果アリ【食欲も増す笑】鎮静作用がある肌荒れに効果的 光毒性があるので、濃度を低くして、使用後は直射日光は避けてください！・アロマオイルが無い方は、食べ終わったミカンの皮を入れるもヨシ入浴剤でもヨシ何もなくてもヨシ・本を読みながら、少しだけ自分時間を過ごしてみたスタッフでした心が落ち着きますよ♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #足湯 #休養のススメ #リラックスのススメ #アロマオイル #ベルガモット #お家リラックス
みなさん、こんにちは☆・全国的に新型コロナウイルスの影響が出てますね健康づくり事業も休館しております・外に行けない動きたい お家でできる『ながら運動』ぜひ、お試しください！・開脚して雑誌・新聞を読もう腰と内股が伸びればOK(-д☆)ｷﾗｯ頬づえ付くと背中曲がっちゃいますね…字が小さくて読みづらい人は毎日すればいいのです！そのうち肘ついて楽に読めますよ♡【健康づくり事業のストレッチパンフレット12番】・洗濯物たたもう左足先にあるタオルをたたんだら、右足先へ…足先は天井に向いてると良いですね☆太ももの裏と腰が伸びればOK(-д☆)ｷﾗｯ【健康づくり事業のストレッチパンフレット13番】・小さなことからコツコツと！まずはスタッフからコツコツと！早く事態が収束に向かい、皆さまと笑顔で再会できますように・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #お家でできるストレッチ #ながら運動 #健康づくり事業休館中#時間と空間を有効に・健康づくり事業、こんな今だから楽しく為になる情報お送りします🤗
●休館のお知らせ●新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため、健康づくり事業、休館いたします。【トレーニングルーム・教室・セミナー・ヘルスチェック、また、こちらからの外部の運動教室】皆さまには大変ご迷惑をおかけします健康管理には十分お気をつけ、また笑顔で再会いたしましょう。・◎期間◎2/29土曜日から3/15日曜日それ以降につきましては、慎重に判断し、ホームページでお知らせいたします。☆健康づくり事業のアイコンをポチッとしていただくと、自己紹介の文にアドレス出てきます。・またご不明な点はお電話でお問い合わせください。086(434)9875・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休館のお知らせ
みなさん こんにちは(-д☆)ｷﾗｯ本日 休養セミナー『ココロとカラダがあがるピラティス』開催いたしましたヽ(=´▽`=)ﾉ・先生は元倉敷市民ですけど、我々の為に島根から来てくださってる美人で楽しい福代先生です・ ピラティスとヨガは何が違うのか…呼吸法（ピラティスは胸式呼吸）、ピラティスは元々は傷病兵を早く戦場に復帰させる為に作られたものです。・伸ばし方、角度、新しい視点で楽しく教えてくださいました♡男子チームは、お姉さん座りの指示でお姉さんになったり、カメラ向けると嬉しくなったり…早く、戦場に戻りましょう・今年度の休養セミナーは3/13がラストです！お顔のリフトアップしますよー！詳しくは健康づくり事業まで…・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ピラティス #伸ばしてスッキリ #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ#楽しいセミナー
みなさん、動いてますかー令和2年2月2日運動不足解消部！発動しました🤗・ソフトバリボってます🏐体力がおちているのか、バリボーがワガママなのか、なかなか思うとこには行きません。でもそれだからこそ、みんなで声かけて動いて楽しみました・みなさんから、「楽しかった♡ありがとう」の声、いただけて、スタッフ一同もとても嬉しい日になりました☆お友達、親子、ご夫婦、お一人様、いろんな方々が参加してくれました・これをきっかけに動くこと、1つ自分から前に出ること、家族や仲間に自慢できること、につながれば、さらに嬉しいです3/14土曜日もまた発動します！今年度のバリボーはこの日まで♪お早めのお申込みをーーー(*´∀｀*)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #単発セミナー #運動不足解消部 #ソフトバレーボール #ソフトバリボる？ #楽しいセミナー #倉敷市民あつまれ
#ソフトバレーボール しませんかー(*´∀｀*)#倉敷市 にお住まい、お勤めの動きたい皆さんにお知らせです・プラザの体育館で、ソフトバレーボール企画してます🏐2月2日（日）🤗3月14日（土）🤗どちらも13:30から！ファミリーでも仲間同士でも、いつもは敵同士でも、もちろんお一人でもOK🤸持ち物︙シューズと笑顔と524円・詳しくは…画面広げて見てねキッズスペースも確保予定です！さぁ、早いモノ勝ちだー！・#くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #単発セミナー #実践セミナー #くらしき市民あつまれ#ソフトバリボル #若者たち #こどもに負けるな #自分自慢しよう#笑顔になるセミナー #molten連絡待ってます
こんにちは☆本日 プラザの台所 開催いたしました(๑´ڡ`๑)「うす味でもおいしく」ベジタブル ガトーインビジブルさつまいものポタージュ蒸し鶏のマーマレードソースかけ・ガトーインビジブル、聞き慣れないオシャレなネーミング横から見たら萌え断本日は12層です紅生姜や、かつお節・昆布が入ってるので、優しいお好み焼きのような味😙・「ベジタブルガトーインビジブル」と早口で言うより簡単な調理と優しい味ぜひ、詳しいレシピをGetしにプラザに来てください(*´ڡ`●)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #プラザの台所 #調理実習 #うす味でもおいしく #ベジタブルガトーインビジブル #萌え断 #12層
みなさん、こんにちは(-д☆)ｷﾗｯ・1月12日（日）真備公民館『まるごと一日よくばり図書館』に出務いたしましたー★・OHKの矢野みなみアナ、上岡アナ、萩原アナも朗読で参加されてました矢野アナ、すごく可愛くて気さくに写真撮ってくれました・さて、我々は何をしてたかと申しますと…体組成計で測定会をしておりました。体脂肪だけでなく、筋肉や骨量、四肢のパーツごとに出るので、みなさん興味津々倉敷市民図書館の館長さん、さらには岡山県立図書館の館長さんにも乗っていただきました・また途中で、体を動かす体操の時間もいただきました本を必死に読んでる子どもたちについてまわるお父さん・お母さんが多数参加してくれました。頭も体もスッキリですね・このような機会を与えてくださった真備図書館を応援する会のスタッフの皆さん、ありがとうございました・徐々に復活します・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #真備町 #真備公民館 #真備図書館 #ohk #矢野みなみアナ #岡山県 #体組成計 #体組成計測定 #親子体操 #真備図書館を応援する会
明けましておめでとうございます・本日より始動でチュー利用者さんが作ってくれたねずみさんも、何やら新年の抱負を話し合ってるみたいです。・「食べて寝て、太った〜」と言われる方、「思ったほど増えてなかった」と安心する方、やっぱり体重は一番分かりやすい体の変化ですね笑顔で運動初め☆本年もよろしくお願いいたします・スタッフも冬休みいただいたので、ならし運転ですみんなマイペースで楽しく動きましょう٩(๑´3｀๑)۶・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #始動 #マイペースが良いペース