新型コロナウイルス感染症拡大防止のため，
自宅で過ごす時間が増えていると思います。

自宅での過ごす時間が増えると，

✅スマートフォン
✅テレビ
✅ゲーム

などのメディアを利用する時間も増えている方も多いと思います。

近くを見続ける時間が増えると，
目の負担を減らすために
目の形が伸びて，近視化する子どもが増えています。

👀日常生活でどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

目の負担を減らすためには，画面や見るものとの
「距離」をできるだけ，
確保ことがとても大切です。

✅画面との距離を３０ｃｍ以上にしましょう。

✅３０分に1回は２０秒以上，遠くを見て目を休めましょう。

✅屋外での運動を増やしましょう。
※熱中症や紫外線の影響には気を付けましょう！

視能訓練士　長尾

くらしき健康福祉プラザ視能訓練室では，倉敷市民を対象に
👀見えにくい方の相談支援
　・近くが見えにくいため，新聞が読めない　等
　・色が見えにくいため，日常生活での工夫について知りたい　等

👀倉敷市内の団体を対象に「子どもの視力の発達」や「大人の見えにくさに気づくポイント」等の「見え方に関する出前講座」を行っています。

出前講座をご希望の方は内容や日程について
電話（４３４－９８８５）または，お問い合わせからご相談ください。
出前講座申請書はこちら

・日　時：令和４年１月１２日（水）
　　　　　１０：００から１０：４５
・場　所：玉島児童館
・参加者：　名
・内　容：１　子どもの視力の発達について　　
　　　　　２　子どもの見えにくさに気づくポイント　　　
　　　　　３　質疑応答

●参加者から質問をいただきましたので，
Q&A形式でお伝えします。^_^

Q：子どもは，テレビ，スマートフォン，タブレット等を何時間ぐらい見ても良いですか？

A：できるだけ短い時間が良いと思います。
1日，30分，1時間以内を目指したいですが，
長くとも2時間程度を目安にすることをお勧めします。

目の疲れの軽減のためにも，15分，30分のCMの間は目を休ませる，終わりの区切りにできるとよいと思います。

・担　当：視能訓練士　長尾

くらしき健康福祉プラザ視能訓練室では，

見え方の相談や倉敷市内の団体を対象に「子ども」や「大人」の「見え方に関する出前講座」を行っています。

出前講座をご希望の方は内容や日程について
電話（４３４－９８８５）または，お問い合わせからご相談ください。
出前講座申請書はこちら

・日　時：令和３年１１月２４日（金）
　　　　　１０：００から１０：４５
・場　所：船穂地域子育て支援センター
・参加者：４名
・内　容：１　子どもの視力の発達について　　
　　　　　２　子どもの見えにくさに気づくポイント　　　
　　　　　３　質疑応答

●今回は，日頃よくある質問をQ&A形式でお伝えします。^_^

Q：子どもは，テレビ，スマートフォン，タブレット等を何時間ぐらい見ても良いですか？

A：できるだけ短い時間が良いと思います。
1日，30分，1時間以内を目指したいですが，
長くとも2時間程度を目安にすることをお勧めします。

目の疲れの軽減のためにも，15分，30分のCMの間は目を休ませる，終わりの区切りにできるとよいと思います。

・担　当：視能訓練士　長尾

くらしき健康福祉プラザ視能訓練室では，

見え方の相談や倉敷市内の団体を対象に「子ども」や「大人」の「見え方に関する出前講座」を行っています。

出前講座をご希望の方は内容や日程について
電話（４３４－９８８５）または，お問い合わせからご相談ください。
出前講座申請書はこちら

・日　時：令和３年１０月２８日（木）
　　　　　９：３０から１１：００
・場　所：倉敷市有城荘（倉敷市有城７１０）
・参加者：１０名
・内　容：１　見え方・目のQ&A　　　
　　　　　２　見え方のセルフチェック　　　
　　　　　３　質疑応答

今回は，日頃よくある質問をQ&A形式でお話ししました。^_^

Q：眼科で眼鏡やコンタクトレンズを合わせるときに赤や緑色が背景の二重丸の見え方を聞かれることがありますが，何を確認していますか。

A：この検査は，「赤緑検査」と言います。
色の波長の違いを利用して，眼鏡やコンタクトレンズの度数の最終確認に利用することがあります。

●近視の人の見え方
　近視の人は，眼鏡やコンタクトレンズなしでは，個人差はありますが，次のように「赤色背景の二重丸」がよく見えます。

　眼鏡やコンタクトレンズを利用したときに，
赤と緑背景の２重丸が同じぐらいに見える，または，少し赤色が見えるぐらいに合わせることがあります。

　緑の二重丸がよく見えるときには，近視の度数が強い可能性も考えられます。

　近視の度数が，強すぎると，よく見えたとしても，目の負担になったり，疲れの原因になることも考えられます。

●遠視の人の見え方
　近視の人とは逆で，眼鏡やコンタクトレンズなしでは，個人差はありますが，次のように「緑色背景の２重丸」がよく見えます。

　眼鏡やコンタクトレンズを利用したときに，
赤と緑背景の二重丸が同じぐらいに見えるぐらいに合わせることがあります。

　眼鏡やコンタクトレンズ希望の方は，眼科を受診し，作成すると，目の病気を早期に発見できることもあるためお勧めです。

視能訓練士　長尾

くらしき健康福祉プラザ視能訓練室では，

見え方の相談や倉敷市内の団体を対象に「子ども」や「大人」の「見え方に関する出前講座」を行っています。

出前講座をご希望の方は内容や日程について
電話（４３４－９８８５）または，お問い合わせからご相談ください。
出前講座申請書はこちら