みなさん、こんにちは☆梅雨明けた?!ぐらい暑いです(；´Д｀)急に暑くなると体調を崩しやすいので、徐々に慣らしていきましょう・さて、体調もですが、お尻が崩れ気味のみなさんに朗報簡単な運動でヒップアップ・●よつんばいになります（手は肩の真下・肩幅、膝は90度・足の間は拳１個分)●片足を体の高さまで上げます（つま先は下、お腹に力入れてみてください）●息を吐きながら足を上に上げて、吸いながら下ろすこれを１０回１０回を１セットとして３セット目指しましょう️腰を反らしたり、ねじったりすると腰を痛める事になるので注意してくださいね。美尻目指して、自主トレしましょーー・このトレーニングはyoutubeでも公開してます。↓↓↓https://youtu.be/ITOU-uLRz24・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヒップアップチャレンジ #ヒップエクステンション #おうちトレーニング #くらしき健康チャンネル
載りましたよー(•ө•)♡#山陽新聞 の倉敷・総社版に本日掲載されました♪・記事にも書かれてますが、運動や栄養、休養や楽しいスタッフの紹介しています山陽新聞の仁井名さん、大きく紹介してくださってありがとうございます🥰・これをきっかけに、皆さまが少しでも健康づくりを意識して、楽しく過ごせる事を願っておりますスタッフ一同、再開に向けて楽しく準備してまいります♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #山陽新聞の取材 #山陽新聞掲載 #岡山県 #健康づくり
みなさん、こんにちは☆６月、ジューンブライドうちの健が喜びのダンスを踊ります・左手は一定のリズムで♪右手は、そこから、一拍に２回→３回→４回→３回→２回→元のリズムに戻しますこれも回数を減らしていくときが難関です動画では男女がタップしてますが、手のひらで音を出してもOKですよ♪・考えることで脳トレになります！手にお絵かきして笑ってる、かわいいスタッフでした🥰一緒に脳トレしませんか？・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #脳トレ #指先遊び #スタッフ #かわいいスタッフ #お絵かき
みなさんこんにちは「湿気でヘアーがウェービーになるヮ」今日も雨雨の音は気持ちいいですが、食品にとって、高温多湿は大敵です食中毒を起こさないために、食品の扱い方をアマビエとおさらいしましょう♪・【保存】・調理済みの食品は粗熱が取れたら冷蔵庫保存・冷蔵庫の中は詰め込み過ぎない・肉、魚の汁漏れ注意・『早めに食べきる』・【調理】・きれいな手で調理・調理台、器具、リネン、食器は清潔なもの・肉、魚を調理した包丁やまな板は熱湯消毒・しっかり加熱・室温に放置しない…などなど、上記のポイントに気をつけるとともに、菌に負けない元気な体も維持したいですね🏋️・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #梅雨の過ごし方 #食品の扱い方 #食中毒注意 #アマビエ #白壁倉蔵
みなさん、こんにちは☆梅雨入りしましたねジメジメ・還付の受付窓口、一旦閉じます。お手持ちの回数券は今後再開しても使用できませんので、必ずお知らせください！・お疲れ様♡の意味合いで、所長がお昼休みにケーキ買って来てくれました女子達は大喜びです( /^ω^)/♪♪健康づくり事業、心の栄養を摂取しました🤭カロリーは…🤭・休業が延長して、大変ご迷惑をおかけしていますが、皆さまも笑顔でお過ごしください🥰・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #心の栄養補給 #梅雨入り
みなさん、こんにちは☆#健康づくり事業 #白壁倉蔵 です・トレーニングルームの使用は【当面の間】中止となります。中止期間が再延長になり、皆さまには大変ご迷惑をおかけしております。・現在、使用料還付の特設会場を設けております。還付の受け取りや連絡がまだの方はお早めにお問い合わせください☘️・梅雨が近づき、体調を崩しやすくなる季節です。お体に気をつけてお過ごしくださいマセ♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #お知らせ
使用料還付の特別窓口開設してます！・窓口は密を防ぐため予約制にしております感染予防対策で、皆さまのお顔がじっくり見れなかったり、お話もゆっくりできないのが残念ですけど、ガマンガマンですね☆・ 郵送で返信いただいた方もご協力ありがとうございます☘️・まだ連絡してない方がおられましたら、#健康づくり事業 までご連絡ください有効期限残っていても必ず♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #還付のお知らせ #窓口開設 #楽しいスタッフ
みなさん、こんにちは☆５月も終盤になり、再開のお問い合わせをいただいています。明確なお答えができずにすみません・まずは使用料の還付から行います。窓口を開設し、直接or振込にて還付します。そして、今後の予定もまた随時お知らせいたします♀・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #還付のお知らせ #アマビエ #アマビエチャレンジ
