みなさんこんにちは☆・8／29 休養セミナー開催いたしました(о´∀`о)『ブレスコンディショニング』・普段何気なく呼吸していませんか？呼吸に関係する4つの筋肉を使って、正しい呼吸をすれば、🤩コリの改善🤩美姿勢🤩痩せる🤩背が伸びる🤩気持ちが落ち着くなど、様々な効果が出ます！【個人差あります、毎日しましょう】・今回は寝た姿勢で呼吸が効率よく入る枕の高さを教えていただき、（pic1）腹圧をかける呼吸法を習い、セミナー前後の腹囲測定しました。今回も満員御礼大満足のセミナーになりました。・一時的でもいいから、今晩あのスカートはきたい♡みたいなそんな時にはブレスコンディショニングを・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ブレスコンディショニング #呼吸法 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆8月22，24日と栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『夏バテ予防レシピ』ズッキーニのミルフィーユ風オクラとみょうがの和え物夏野菜のピクルスキウイのヨーグルトデザート・丁寧にお肉とズッキーニを重ねていくと断面がとても美しい☆そしておソースがテリテリと食欲が進みます挟む係の方は丁寧に慎重に今回も楽しいセミナーとなりました！・お肉と焼き色とピクルスのカラフルさが食欲倍増夏バテなんて飛んでいきますね・詳しいレシピは健康づくり事業まで♡楽しい時間とスタッフがお待ちしております！・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #夏バテ予防レシピ #カラフル #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ
みなさんこんにちは☆・夏休みも終盤ですね。課題は済みましたか？本日 単発セミナー「ヌードルでリラックス」開催いたしました(*´ω｀*)ヌードルとはプールや海で使う【浮きポール】です。これを使って体を動かすと負荷がかかるので、シェイプアップに繋がりますさらに、体を委ねて水に漂うとリラックス効果も☆彡・カラフルな3色のヌードルがとてもキレイでした♪大きな輪になったり、二人組で漂ったり、笑顔溢れるセミナーになり、大変満足いただけましたよ😙・こちら単発セミナーですが、ヌードルを使って動く教室もあります！（教室参加はヘルスチェックが必要です）・まだまだ暑い日も続きそうですが、笑顔溢れる健康づくり事業まで、涼みに！イエイエ動きに来てください♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #倉敷市民あつまれ #単発セミナー #プールセミナー #ヌードル #プールヌードル #浮きポール #カラフル #笑顔溢れる #リラックス #シェイプアップ
お知らせ…・明日、8月15日（木）台風接近のため、健康づくり事業のトレーニングルームは臨時休館いたします。大変ご迷惑おかけします。みなさま、気をつけてお過ごしください。・ #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #臨時休館のお知らせ #台風接近
みなさんこんにちは☆・8月から新しい教室始まってますよー木曜日の夜は『心と身体の癒やしのヨーガ』を体験しませんか？・先生は石原知子先生(*^_^*)木曜って週の半ばでお疲れのピークですよね←独断と偏見🤭そんな時こそ、自分癒やしです♡こりかたまった体をうんと伸ばし、自分と向き合う時間を持つって大切ですよー🤗ぜひ健康づくり事業をご活用ください🤗・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ヨーガ #ヨガ #新しい教室 #ヨーガ教室 #癒やしのヨーガ #木曜夜 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう
みなさんこんにちは☆夏本番8月に入りました・8月は単発セミナーでプールしてます。昨日はその1回目『水の効果』そして、顔つけからばた足まで♪泳ぎよりまず水のコワサを克服顔パシャパシャ口ブクブク足バタバタ苦手な方も、笑顔でトライしていました。また得意な方がプールの教室をすすめてくださったり、素敵な光景でした帽子もカラフル♡なんでも楽しんだモノ勝ちですねそんなみなさんをスタッフ一同サポートします♪暑い夏を乗り切りましょう(*´∀｀*)・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #単発セミナー #プールのセミナー #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #水の効果 #カラフル #プール教室 #プール #夏を乗り切る
みなさん、こんにちは☆昨日、休養セミナー『夏に負けないツボ押し講座』開催いたしました・ちょうど夏の土用に入るこの時期、体調も崩しがち…姿勢を正して、身体のむくみやダルさを逃しましょうー(-д☆)ｷﾗｯ・先生には、絵で説明していただいた後、ひとりひとり丁寧にツボの位置をマーキングさらに、【百会】（頭のてっぺん）【風池】（首と頭の間）は先生に優しく強く押していただきました。参加者のみなさん、正しいツボを教えてもらって大満足♡スッキリリラックスして帰られました・朗報イライラとリフトアップのツボは両耳の上の側頭部にあります。マッサージして、イライラ解消して、さらにお顔が上がり、気分も上がるみなさん必死でした・詳しくは健康づくり事業まで♪きっとプラスになる情報Getできますよ・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養セミナー #ツボ押し #ツボ押し講座 #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #夏を乗り切る
みなさん、こんにちは☆21日（日）栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)『男めし 〜魚をさばこう〜』大きなアジを使って、1人一匹のアジを3枚におろしていきました土佐漬けかりかりじゃこのせサラダじゃが芋のカレーそぼろ煮お魚との格闘でした。真剣に取り組めば、「なんとかなる！」みなさん、結果美味しくいただけて、またしてみたいとなったようです普段料理をしない男性にはもってこいのセミナーでしたねお家で復習ですね(*´ڡ`●)うまくさばけた料理長風のIさんキレイですね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #栄養セミナー #調理実習 #魚をさばく #アジ #アジの3枚おろし #土佐煮 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #男めし #男の料理 #男性限定調理実習
みなさんこんにちは☆・健康づくり事業からお知らせです(•ө•)♡暑い夏を乗り切るために、水に癒やしてもらいませんか・8月の1・8・22・29日特別にプールを開けて単発のセミナーします♪全日程でも1日のみでも参加OK夏を乗り切るプチ講話とともに体と心を整えましょう・子どもの宿題のお手伝いに疲れそうなアナタお孫さんのお預かりでエアコン生活になりそうなアナタ夏休みなんてあるようでナイ、と思ってるアナタプールが好きでも苦手でも誰でもスタッフ一同笑顔でお待ちしております🤩・#夏はプール #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #健康づくり事業 #くらしき健康福祉プラザ #単発セミナー #プールセミナー #倉敷市民あつまれ #健康づくり楽しもう #夏のイベント情報 #癒やしのプール #水に癒される #夏をのりきろう
こんにちは☆・ 6/16と6/19に『プラザの台所』開催いたしました(๑´ڡ`๑)「がんばらない！バランス料理」雑穀ごはん油淋鶏チンゲン菜のクルミ和え卵とコーンの中華スープオレンジヨーグルトゼリー・熱する前のフライパンに鶏肉を皮目を下に並べ、油を注ぎます。ゆっくり火を通す事でお肉が外はパリッ中はジュースィになりますよ(๑´ڡ`๑)・油はねが多いので、フライパンの守衛は気をつけてください☆・とても簡単なので、お家で作った方もいました！（ちなみにスタッフKも作成し、家族に大好評🤩）・盛り付けによっては本格的にも、にヘルシーにも見えますね詳しい作り方は健康づくり事業まで・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #健康づくり楽しもう #栄養セミナー #調理実習 #油淋鶏 #簡単料理 #外はパリッ中はジューシー