みなさん、こんにちは🤭今日もヨガのポーズをご紹介したいと思います。楽しく気持ちよいヨガのポーズでも無理をすると膝や腰を痛めてしまうこともあるので、身体の声に耳を傾けながらゆっくり心地よく動いていきましょうねさて、今回は『かんぬきのポーズ』です🧘‍♂️①膝立ちから右足を右に伸ばし、右手を右膝の上に乗せます②息を吸いながら、左腕を上に伸ばします。③息を吐きながら、上体を右に倒しましょうこのまま30秒ほど深呼吸を行い、息を吸いながら②、吐きながら①に戻り、逆も同様に行ってくださいね🧘スタッフは、胸や背中だけでなく、気持ちもスッキリできましたオススメです#倉敷市　#くらしきし　kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ　#健康づくり事業　#ヨガ　#ヨガポーズ　#yoga #かんぬきのポーズ　#リラックス　#ストレッチ　#健康づくり　#運動　#体操

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