みなさん、こんにちは☆12月、師走ですね️大掃除や新年の準備でバタバタする年末です。さて、先月末に、#おでかけ健康教室 #産後ママのためのヨガ 開催いたしました🧘１歳未満のお子様をもつママは、産後に負担がかかった体をこの時期に整えるのが良いとされていますこどもチャン達は#ピョンピョンひろば #ピヨピヨひろば のスタッフさんにみてもらって、社会勉強♡こどもチャンが気になりつつ、しっかり自分の為のリフレッシュもできましたZoomで参加してくださったピヨピヨひろばご利用のみなさんもありがとうございました年末にはクリスマスもありますね健康づくり事業にもサンタさんが来るかな〜#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #子育て支援 #ヨガ #yoga #産後ヨガ #産後ケア #産後ママ
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みなさん、こんにちは☆11月25日（木）に#休養セミナー 『チベット体操』開催いたしましたチベット体操は５つの簡単なポーズで構成されている体操です。今回は間に瞑想も取り入れて、心身のリフレッシュを体験していただきました夜の開催だったので、仕事終わりの方も多く参加いただきました日々の疲れた体を見つめ直す良い時間になったと思います来月はお花のセミナーです♡#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #夜セミナー #チベット体操 #リフレッシュ #瞑想
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みなさん、こんにちは☆11月19日(金)、20日(土)に#栄養セミナー 『減塩のヒケツ！』を開催いたしました19日は女性のみ、20日は男性のみのセミナーでしたみなさん、手際よく完成できました♪しらたきごはんチキンナゲット（マスタードソース）きつねサラダ（春雨ドレッシング）柿プリン香辛料（今回はマスタード）の味覚を生かして、醤油や塩などの調味料を減らしています。ナゲットソースは『バーベキューソース』より『マスタードソース』の方が塩分控えめです☆また春雨ドレッシングには塩麹を使っています。4人分で大さじ１杯🥄1人分はたった0.4グラムです。また麹の旨味が出て、美味しく食べられますよ(๑´ڡ`๑)詳しいレシピは#くらしき健康福祉プラザ#健康づくり事業 まで#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #栄養セミナー #調理実習 #女性セミナー #男性セミナー #チキンナゲット #減塩 #減塩のコツ
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みなさん、こんにちは今日は１２月のセミナーのお知らせです♡ #休養セミナー 『ていねいな暮らし 〜お花の手しごと〜』材料費６００円で、おしゃれなお飾りができます水引、リボン、折り紙は選べます（別途参加費;５２４円）先着順です！可愛くて楽しい先生が来てくれますよー️先生のセンスをいただいちゃいましょうぜひお問い合わせくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #お花のセミナー #お飾り #しめ縄 #手作り小物 #花小物 #手しごと #休養 #花
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みなさん、こんにちは☆昨夜、『暗闇WORKOUT』開催いたしました🥳🕺体育館の照明を落とし、ミラーボール&置型ランプを照らしての開催🤩とてもワクワクする空間を演出先生もキラキラの衣装で登場すごくカッコ良かったです(♡ω♡ ) ~♪ ステップ台を使っての運動は、ややハード！でも音楽と照明、先生に盛り上げていただき、笑顔で終える事ができました新しい試みでしたが、大盛況でした。今度はいつこのミラーボールが登場するでしょうか…乞うご期待?!🤭#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #くらしき健康福祉プラザ体育館 #おでかけ健康教室 #ステップ運動 #無料教室 #暗闇 #workout #有酸素運動 #ミラーボール #運動
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みなさん、こんにちは☆昨晩は寒かったですねー寒いと姿勢は丸くなり、お顔もムズカシイ顔になりませんか？しかし！！昨日、#休養セミナー 『HAPPY FACIAL YOGA』を受けたスタッフは、今日もsmileで頑張っておりますマスク生活は、表情までおさえこみ、顔の筋肉はズルっと落ちていくばかり簡単な動かし方を習って、数回実践するのみ。お顔のついでに少し首や肩のストレッチ…正面のお顔は写していませんが、みなさん必死です🤭みなさん素敵な笑顔になって帰っていかれました♪♡HAPPY♡(> ਊ
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みなさん、こんにちは☆先日#玉島みなと公園 で行われたヨガの様子です🧘お子様のご参加も多く、広場で気持ち良く動けました♡今回も#玉島児童館 のスタッフさんがお子様を見守ってくださいました️また、広報大使として?!参加してくれた②ワンちゃんにもたくさん癒やしをいただきました外でのヨガ、今年はひとまず終了！来年３月１７日（木）に酒津公園で計画していますまた、#健康づくり事業 では、水曜日午後と、金曜日午前にもヨガの教室をしております。お気軽にお問い合わせくださいね#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #おでかけ健康教室 #外ヨガ #ヨガ #yoga #子連れヨガ #玉島みなと公園みはらしの丘
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みなさん、こんにちは☆朝と昼の気温差が大きい今日この頃ここから、岡山県南部の紅葉もすすみそうですねさて、本日 #おでかけ健康教室 『親子でおやつ作り』開催いたしました#健康づくり事業 スタッフが、#真備健康福祉館 へおでかけ♪５組の親子さんが集まってくれました(•ө•)♡ か、かわいい♡カルシウムたっぷりのおやきを作りました。お子さまも包丁を持ってみたり、フライパンを持ってみたり…危ない所もありますが、お子さまはお母さんのことをよく見て、頑張ってくれましたこれをきっかけにお料理にめざめるかも来月は小学生をもつ親子さん対象の調理実習のセミナーがあります!!ぜひお問い合わせくださいね🤩#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #真備町 #まびいきいきプラザ #調理実習 #親子 #親子調理実習 #おやつ作り #おやき #カルシウムおやき
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みなさん、こんにちは☆今日は、親子で参加できるセミナーのお知らせ『親子でお弁当づくり』12月19日（日）9:30〜12:30#くらしき健康福祉プラザ の調理室で2人分のお弁当を作ります(人 •͈ᴗ•͈)オムライスにんじんラペツナピーマンを作ります低学年や背の小さなお子様のために踏み台も用意しています。ぜひご参加ください♡先着順です！#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity くらしき健康福祉プラザ調理室 #健康づくり事業 #倉敷市親子 #調理実習 #参加者募集中 #お弁当づくり #親子でお弁当づくり #オムライス
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みなさん、こんにちは☆11月になりました日が落ちるのも早くなりましたね夜の時間をしっかり楽しめる教室をご案内ᕙ( • ‿ • )ᕗ11月17日（水）19時から20時『暗闇WORKOUT』#くらしき健康福祉プラザ体育館 体育館の明かりを落として、ステップ台で有酸素運動をします🦸音楽に合わせたステップでしっかり汗をかきましょう!!薄暗い中で、思いっきり動けます今回のみの教室です無料です定員まだ空きがありますお早めにお申込みください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おでかけ健康教室 #ステップ #有酸素運動 #夜教室 #無料教室 #暗闇 #workout
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