みなさん、こんにちは☆・なんと♡#健康づくり事業 #山陽新聞 とコラボです♪ (^ω^ )いつもInstagramを見てくださっている記者さんが、取材に来てくださいました☆・新型コロナの影響で事業中止になり、自粛中のみなさんに健康情報のお届けしているInstagram。楽しく喜びを感じて投稿しておりましたが、紙面に載る事でさらにいろんな方の目に止まることが期待されます🤩ﾜｸﾜｸ・６月の半ば頃、掲載予定です!!これからも正確で豊富な情報＆楽しいスタッフを紹介していきますねᕙ( • ‿ • )ᕗ・早口言葉『撮影をしてる風景を撮影してる記者を撮影してるスタッフを撮影』・素敵な日々を・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #撮影 #取材 #山陽新聞の取材 #運動風景 #撮影風景
みなさん、こんにちは今日はシトシト雨…湿度もあがり、少し体が重たい感じになりませんか・#健康づくり事業 今流行の#オンラインレッスン を開催いたします！５月２９日(金)１０:３０〜！まだ手さぐりなので、健康づくり事業会員様限定で、５名【先着順】🤸協力いただける方は、お電話くださいね【434−9875】・我々のスキルがアップしたら、定員・対象を広げていきます・携帯で試したスタッフ…画面が小さくて大渋滞(；´∀｀)色々勉強してます🖥・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #zoom #zoomレッスン #ご協力お願いします
健康戦隊 マスクするんジャー・#健康づくり事業 は再開＆再会を夢見て、マスク作りに取り組みました。・不器用でも作れる！やればできる！みなさんの心身の健康を守るべく、今日も戦います・緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き体調には気をつけてお過ごしください☆・ #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康戦隊 #手作りマスク #楽しいスタッフ
みなさん、こんにちは☆背中からHipに効く筋トレをご紹介します♪・まず、うつぶせから、両足upこの時腰が反らないように少しでOK️そして、両手を前ならえ目線は手の先遠くです。お尻に効いてたら正確（上から見るとＹ）・ここから肘を曲げ、肩甲骨を寄せます。（上から見るとＷ）・最後は肘を後ろに伸ばして、さらに背中に効かせていきます。（上から見るとＡ）・「ワイワイ(Y)、ワクワク(W)、アー(A)」と覚えてくださいそれぞれ３秒ずつ。繰り返して【ＹＷＡ】を５セット目指して頑張ってください!!・終わったら背中〜お尻を休めてあげてくださいね☘️・ほらほら、赤ちゃんは毎日トレーニングしてますよ・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おうち時間 #おうちトレーニング #筋トレ #背筋トレーニング #ヒップアップ
みなさん、こんにちは☆#アマビエ ですそっと、#くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 におじゃましました。みなさまに再開できる日を楽しみに、トレーニングルームに居座ろうと思います。・新型コロナウイルスの終息を願って、疫病よけの伝説がある、妖怪のアマビエさんを作成してみました作ってみるとなかなか愛着わきます〜♡・みなさんもオリジナルアマビエ作成してみてください#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #アマビエチャレンジ #白壁倉蔵 #トレーニングルーム #妖怪 #ハンドメイド #おうち時間
みなさん、こんにちは☆さて突然ですが、クイズです・スタッフＣチャンは何をしてるでしょう？Ａ. ネットサーフィンＢ. Zoomでリモート会議Ｃ.資料作成Ｄ. ストレッチ・今回は太ももの前・後ろを伸ばすストレッチをご紹介♪【前】横になって手で足首を持ち（体がかたい方はズボンの裾を持ったり、タオルを掛けたりでOK☘️）お尻の方にくっと寄せるだけ♪下になった足の踵で上の足を後方に押してあげると、さらにストレッチが効いてきます・【後ろ〜お尻】pic.3.4片方の足首を反対側の太ももに掛けます。掛けられた方の足を両手で引き寄せます。そうすると、掛けた方のお尻が伸びます。お膝が痛い方は無理せず。腰痛がある方は予防改善にも役立ちます・答えはもうお分かりですね。最後のpicは仕事してる風、です🤭・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #おうち時間 #おうちストレッチ
みなさん、こんにちは！5月に育休から復帰させていただきました☘️また休養班の一員として、みなさんの健康をサポートできる日が待ち遠しいです保健師なので、体調面や心身のリラックスについて等、ご相談いただければと思いますトレーニングルームを再スタートできた日には、気軽にお声掛けいただけると嬉しいです・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #スタッフ紹介 #休養班 #マイマグカップはチクビドリル→スタッフルームに２つありますが、どちらも彼女の物です🤭
みなさん、こんにちは(｡･ω･｡)ﾉ♡突然ですが、#ピニャータ ってご存知ですか？ピニャータとは、メキシコの子どものお祭りに使われる、中におもちゃやお菓子など詰めたくす玉のようなものですピニャータは悪魔が姿を変えたものらしいので、叩いて追い払います子どもたちの厄除け、健やかな成長を願う意味合いがあります・スタッフも子どもに戻り、楽しみました。このピニャータくん、健康の健と書いて【たける】です🤭事業中止で淋しいフロアに少し活気を…(＾∇＾)ﾉ♪思いっきり跳ぶ、腕を振る、笑う…ストレス発散になりますよ♡ ぜひお家で作ってみてくださいね・※お家にあるもので作れます※まわりに気をつけましょう※思いっきり楽しみましょう※後片付けしましょう・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ストレス発散 #おうち時間 #メキシコのおまつり #くす玉
みなさん、こんにちはᕙ( • ‿ • )ᕗ今日は脳トレしましょう！★まちがいさがし★全部で【１０個】2枚目に答えがあるので、swipeせず探してくださいね️画面が小さいけど、服の乱れや髪、指の細かい位置は含みません。さぁ、探して答え合わせしてください🤭・レベルは超簡単〜激ムズまで激ムズの答えはpic.3にあります・モデルは休養班。当事業のヘルスチェックや、特定保健指導、個別相談で腹囲測定しております（現在事業休止中ですが…）育休明けのスタッフの紹介はまた後日♡・まちがいさがしについてのご意見、ご感想、苦情（笑）はコメントまで♪・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #休養班 #休養班のまちがいさがし #まちがいさがし #脳トレ #おうち時間
皆さんこんにちは♫ゴールデンウィークが終わり、いかがお過ごしでしょうか？😎 今日は先日試作した、春のメニューのご紹介をします ＊ガパオライス＊2種の春色生春巻き＊季節のフルーツこちらの3品です🥰今回は、ガパオライスに合わせて、これから初夏にかけて旬となるパイナップルを組み合わせてみました！みなさん旬の果物を食べていますか！？旬のものには、栄養素がたくさん含まれているのでみなさん積極的に食べましょう！.. ☆春が旬の果物のご紹介☆いちご→ビタミンCが豊富！ 実が赤く、ハリ、ツヤがあるものを選びましょう！キウイ🥝→ビタミンCだけでなく、カリウムや食物繊維も豊富に含まれています！ふっくらとしていて少し弾力があるものが食べ頃です！今回のメニューは、健康づくり事業が再開しましたら、プラザの台所にてご紹介させていただきます️ #倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #春レシピ #旬の果物