現代人では、生活の中で裸足になる事が少ないですよね。女性は、日々のオシャレの為、ハイヒールなどで足をギュッとする方も多いと思います。今回は、#足指じゃんけん　をご提案靴と靴下を、脱いでさぁ始めましょう！グーは、簡単。両足の指をグーーっと曲げます。️チョキは、親指を前に反らせ、他の指は足裏側へ。反対に裏チョキは、親指だけ、足裏側に反らせ、他の４本は、足の甲側へ。🖐️パーは、指全体を開きます。スタッフの娘ちゃん（高１)は、パーと裏チョキが難しかった様です。効果としては、#足裏の筋力アップとストレッチ#血行の促進　#足の冷え改善#外反母趾予防#むくみ解消と良いことも多く、簡単🤭是非スキマ時間に試してみてください。初めは、出来なくても、続けてみてくださいね簡単過ぎる方は、どちらかの片足を勝たせてあげてみたり、みんなでゲーム感覚的でしてみても、ゆる～くクスリと笑えます🤭#倉敷市　#くらしきし　#kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ　#健康づくり事業　#休養班　#足指ジャンケン　#足指ジャンケンあっち向いてホイ

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