【足の指と、転倒には意外な関係があります！】

　健康な高齢者を一年間追跡調査した研究によると、転倒した人はしなかった人に比べ、平均２０％足の握力が弱いことが判明しています。また別の研究では、足の指のトレーニングをした高齢者は、転倒リスクが優位に減少したという結果も出ており、足の握力を鍛えることで、転倒予防に効果があることもわかってきています。

足の指を鍛えて、転倒予防を行いましょう！

【タオルギャザートレーニング】

　タオルを床に敷き、足指で手繰り寄せるトレーニングです。

　足指が少しだるくなる程度続けてみましょう！