１１月に入りました
日中は暖かく、薄手の服で過ごせる陽気ですね

秋は、食欲の秋・読書の秋・行楽の秋など色々ありますが、
スポーツの秋も楽しんではいかがでしょうか

手軽な運動の代表的なものはウォーキングです
日頃からウォーキングをしている方も多いのではないでしょうか。
少しの意識で運動効果がグンと上がります
体も温まるので、これからの時期オススメの運動です