こんにちは

プラザでは転倒予防教室を実施しております。(現在は、新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置により休講中）

転倒の原因としては多くありますが、原因の一つとして身体のイメージの相違があります。

先日、十数年ぶりに長縄跳びを子どもとしました。
自分のイメージでは以前跳んでいたように跳べると思っていましたが、足が上がらない・そして着地した足で踏ん張ることができないことに跳んで気が付きました。
自分がイメージしていた様と現在の身体能力が相違していました…

「思っていたより、狭くて頭をぶつけた」

「思っていたより、足が上がらなくて引っかかった」

「思っていたより、素早く動けなくて手すりが持てなかった」等、「思っていたより…」ということをよく聞きます。

転倒予防には筋力、バランス能力も必要です。加えて今、自分がどれだけ動けるか知っておくことも転倒予防の一つではないかと思います