皆様、お元気でいらっしゃいますか？

そして、現在教室に参加していただいている皆様、休講中ですが、お元気でいらっしゃいますか？

10プラ体操続けて下さっていますか？
もちろん、他のお気に入りの体操があれば、そちらを。

とにかく、今日、もし、まだ体が動かせていないようなら、まずは深呼吸。

そして、大きく上に伸びて、ふぅっと力を抜いて・・・。

もし、今、少しでも時間があるようなら、その場で足踏みをしてみましょう。

少しでもいいので膝を高く上げて、腕は元気よく振って！

頑張った最後には、もう一度、しっかりと胸を開いて大きく息を吸って、しっかり息を吐きましょう。

すこし体がほぐれましたか？

今日もよい一日となりますように・・・・。
そして、早く皆様に元気で会えますように・・・・。