血圧を測ったら高くて驚いた

最近そのようなことはありませんか？

気温が下がると血圧が上がりやすいというのもありますが、お正月の食生活や運動量が影響しているかもしれません

そんな生活を見直すために…

まず家庭血圧測定をおすすめします。

血圧の変化を知ることで、日常の中で気をつけることができます。

血圧が気になるからソースを付けずに食べる…

たれやドレッシングの塩分量をみてかける量を減らす…など

ちょっとしたことが生活習慣の改善につながります。

朝（起きて1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前）と夜（寝る前）の1日2回。

ご自身の血圧を知ることから始めましょう