こんにちは☀️
暑い日が続き、食欲が落ちていませんか？

食事のバランスが崩れ栄養が不足すると、筋力が低下しやすくなったり、免疫力が
低下して病気になりやすくなったりします。
体を作るもとになるたんぱく質やカルシウム、体の調子を整えるビタミンや
ミネラルなどが豊富に含まれている１０食品群のうち、毎日７食品群以上食べる
ことを目指しましょう！

主食・主菜・副菜を揃え、多くの食品をまんべんなく取り入れるようにすると、
フレイル予防につながります😊