夏の気配が感じられるころとなりましが、元気でお過ごしでしょうか🌞

毎年６月４日～１０日は歯と口の健康習慣です🐳
この機会に口のトレーニングを始めてみませんか？

今回紹介するのは「開口訓練」です✨

★方法：大きく口を開けた状態で10秒保持😃、10秒休憩😶（5回繰り返す）
★回数：１日２セット

　※顎の下に力が入っていることを意識しましょう
　※顎が外れやすい方や痛みがある方は実施しないようにしましょう

開口訓練を実施することで飲み込みに関係する筋力のアップにつながります！
飲み込む力が落ちることで、むせやすさ飲み込みづらさに繋がります。
おいしく安全に食べるためにもぜひ、やってみてください☺️