皆さま、秋といえば何を思い浮かべますか？
食欲の秋、芸術の秋、実りの秋・・・

など、様々な秋を思い浮かべていらっしゃると思います！

今、このブログを読んでくださっている方は、ぜひここに、スポーツの秋を取り入れていただきたいなと思います

秋は気温が下がり、運動にとても適した時期です
ウォーキングやラジオ体操など簡単な運動から始めてみませんか

もしなかなか時間をとることが難しい～と言う方がいらっしゃれば、ながら運動もオススメです
歯磨きをしながら踵の上げ下げや、電子レンジのチン待ちの間に片足立ちなど普段の生活の中に運動を取り入れてみましょう！

運動は継続することが何より大切です。
寒くなる前にぜひ運動習慣をつけていきましょう