こんにちは

雨の日が続いていますね雨だと買い物に出掛けるのも大変だと思う時もありますよね

そんな時は、日持ちのする缶詰や乾物などを上手に利用して料理をしてみるのはいかがでしょうか

最近は、ツナ缶やサバ缶などの魚の缶詰、焼き鳥などのお肉の缶詰、大豆水煮缶、高野豆腐など、たんぱく質を多く含む缶詰、乾物がたくさんあります。

たんぱく質は、筋肉や血液など体を作る材料になります

また、フレイル予防にも効果的です。

毎食たんぱく質を摂れるように、缶詰なども上手に活用してみてくださいね