蒸し暑く、梅雨らしい天気が続いていますね。天気がスッキリしないと気分も…そんな日々でしたが、週末に嬉しいことが。

我が家のカブトムシが無事、羽化しました　

一年前に幼虫をいただき、大切に育ててきただけに感慨もひとしおです。一気に気持ちが晴れました。

晴れと言えば…

梅雨の合間の晴れの日は急激に気温があがりますが、体は暑さに慣れておらず熱中症を起こしやすいと言われています。

また湿度が高いと、さほど気温が高くなくても汗が蒸発しにくいため熱中症のリスクが上がります。

その予防として、本格的な夏を迎える前から、ウォーキングなどの運動で汗をかき、体温調整を行う習慣をつけることがすすめられています。効率よく汗をかく体づくりをしましょう。

人としっかり距離がとれるところでマスクを外してウォーキング‼️そんな穴場スポットを探すのもいいですね

また、汗をかいて体温調節するためには、水分や(必要に応じて)塩分を補給する必要があります。

のどが乾く前にこまめに水分補給してくださいね。

必要に応じてスポーツドリンクを飲むのも良いのですが、過度に飲みすぎると食欲減退につながる場合もあります。気をつけてくださいね