緊急事態宣言中で、介護予防の教室も休講が続いています。

世の中が少しでも良い状況になることを願い、自分にできることをコツコツしていくだけですね

さて、有酸素運動の代表と言えばウォーキングがあります
でも、この暑さの中ではいつでも自由にとはいかなくなっているのではないでしょうか？
なにせ日中は気温と日差しが厳しいです

そこで、今回は有酸素運動（足踏み）＋脳トレ運動をご紹介します

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足踏み運動と脳トレ運動で転倒予防＋認知症予防もお得にしちゃいましょう

心身ともに元気に過ごすことが一番です
無理のない範囲で続けていきましょう