梅雨の晴れ間に暑い日々が続いています。
早いもので一年以上のマスク生活。２度目の夏を迎え、改めてマスク着用の暑さを感じています
熱中症に注意しながら、元気に乗り切っていきたいものです
外出自粛期間にどうしたら体を動かせるか？継続するにはどうしたらいいか？を考える毎日です ←少し大げさかもしれません(笑)
仕事の日は、スタッフと片足立ち＆脳トレを実践中
→ みんなですると楽しくて続けられています
家では、歯磨き中はスクワットを行っています
→ 生活習慣に取り入れると習慣化しやすいと感じています
少しの時間でも日々の積み重ねが大事です
【継続は力なり
】でこつこつ貯筋していきましょう
印刷はこちら → 四股スクワット 印刷用