新型コロナウイルス感染症が急速に拡大している状況を踏まえ，

　本日より，介護予防事業を休止しています。

　みなさんも自粛にともない，お家で過ごす時間が長くなり，

　お友達や人と会う機会も少なくなります。

　生活リズムの乱れからからだの機能が衰えたり，

　心の不調につながることもあります。

　　☆なるべく毎日決まった時間に起きて寝る

　　☆昼寝をする場合は３０分以内とする

　　☆毎日できれば同じ時間帯に運動する

　　☆３密を避けて毎日一定時間外で過ごす

　　☆夜間にパソコンやスマートフォンの画面を見るのを避ける

　　☆電話、手紙やメール，SNSなどを活用し，人とのつながりをもつ

　などを心がけ，からだと心の健康を保ちましょう

　昨年度１１月から「広報くらしき」に「フレイルを予防しよう！」を

　掲載しています

　「広報くらしき」のバックナンバーはこちらでご覧いただけます。

　ぜひ再読いただき　お家時間に実践してみてください