みなさん、こんにちは(*´∀｀*)・今回は『リラックスのススメ』足湯●38〜42度のお湯で7〜20分が目安（心臓ドキドキする方は低めの温度で）副交感神経の働きが高まる →リラックス、寝つきが良くなる足の血流が改善 →免疫力アップ、足の関節・筋肉が柔らかくなり、可動域が広がるなどなど、効果はたくさん♡・今回はアロマオイルのベルガモットを使用しました。消化器系の循環を促す →消化不良、腹痛に効果アリ【食欲も増す笑】鎮静作用がある肌荒れに効果的 光毒性があるので、濃度を低くして、使用後は直射日光は避けてください！・アロマオイルが無い方は、食べ終わったミカンの皮を入れるもヨシ入浴剤でもヨシ何もなくてもヨシ・本を読みながら、少しだけ自分時間を過ごしてみたスタッフでした心が落ち着きますよ♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #足湯 #休養のススメ #リラックスのススメ #アロマオイル #ベルガモット #お家リラックス