みなさん、こんにちは・昨日の山陽新聞さんの取材で紹介させていただいたエクササイズを、ひとあしお先にお伝えします♪・先日『太ももが痩せる運動を教えてほしい！』と声をいただきました。太ももエクササイズとＯ脚予防のエクササイズです♪・このエクササイズは、寝てまっすぐ天井に向けて足をあげて行います。（お膝は多少曲がってても可）足首には力は入れません☘️ここから、左右対称になるよう、痛気持ちいい所まで開脚今度は片足だけ開脚残った足はまっすぐキーーープ！最後は、足の裏同士を合わせてひし形を作ります♢お膝をひっつけたり、開いたり、パクパクするだけでOK(-д☆)ｷﾗｯ・携帯ポチポチしながらでもできる簡単お手軽エクササイズです。・ぜひ生活の一コマに加えてくださいね♡・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #ながら運動 #ながらエクササイズ　#おうち時間 #脚やせ #美脚効果　#簡単エクササイズ