みなさん、こんにちは１月に開催された#おでかけ健康教室【脂肪燃焼　HIIT＆ストレッチ】の様子ですHIITとは、高強度の運動と短い休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪燃焼・心肺機能の向上が期待できる運動です今回初めて、夜開催のおでかけ健康教室で実施しました20秒なら頑張れる！と思っても、意外に長く感じますスタッフの明るい声かけで、とても盛り上がりました寒い日でしたが、しっかり汗をかきました最後はしっかりストレッチ心地よく終了して、満足度の高い教室になりましま♡ご参加ありがとうございました#倉敷市 #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #hiitトレーニング

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