日中は暑い日もありますが、朝晩は少しずつ涼しさも感じられ、秋らしくなってきましたね

秋は「食欲の秋」と言われるように、たくさんの美味しいものが旬を迎えます。

そもそも、なぜ「食欲の秋」と言われるのでしょうか？

諸説ありますが、秋になると気温が低くなり身体が体温を維持しようとして基礎代謝が増加するのでエネルギーを蓄える必要があり、食欲が増すと言われています。また、単純に夏バテがなくなり、食欲が回復するとも言われています。

秋に旬を迎える食べものは、さつまいもやきのこ類、果物などがあります。その中でも果物が好きな方は多いのではないでしょうか。

果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富ですが食べ過ぎには注意が必要です。

果物は1日２００ｇが目標と言われています。２００ｇの目安としては、梨や柿、りんご、桃では1個。みかんやバナナ、キウイフルーツであれば2個です。

食べ過ぎには気を付け、美味しい食べ物を楽しんでくださいね