緊急事態宣言が解除されました
介護予防事業の教室も再開に向けて準備を進めています。

そうなってくると、私たち運動を担当している職員も

「よしッ！やるぞッ！！」

と、気持ちは引き締まるのですが、体はというと、、、

ストレッチをしても
「あれ体かたいな」

筋トレをしようとすると
「うわッ体重いな」

思っていた以上に体が動いてくれません

でも、このままではいけないッ
だからといって、いきなり動くのも大変です

そこで、今回は少し軽めの筋トレをご紹介します

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これから暑くもなりますので、無理のない範囲で筋トレしてみましょう

３日坊主でも、、まずは３日続けば上々
やらないより、まずは１回でもチャレンジしてみませんか
案外、運動後は爽快感でスッキリした気持ちになるかもしれませんよ