こんにちは

外出自粛で、食欲が低下しがちな方もいらっしゃるかもしれません。

たくさんの量を食べるより、バランスよくいろいろな食品を食べましょう

みなさん、「まごはやさしい」をご存じですか？

日本には昔からおなじみの食材で、それぞれの食材の頭文字を並べています。

ま・・・豆類（豆腐、納豆、油揚げなど）

ご・・・ごま（くるみ、アーモンドなど）

は・・・わかめなどの海藻類（ひじき、昆布、のりなど）

や・・・野菜

さ・・・魚

し・・・しいたけなどのきのこ類

い・・・いも類

毎日、「まごはやさしい」がそろっているか確認してみましょう

「まごはやさしい」を食生活に取り入れることで、食事のバランスが整いやすくなります

食事は、毎日の生活の基盤です。日頃の食生活を振り返り、おいしい食事で楽しく、介護予防につなげましょう