熱中症の季節がやってきました🥵

5月に入りだんだんと気温も上がり暑くなってきました☀ 
熱中症は5月~9月に一番多くなると言われています😭😭
熱中症予防に一番大切なのは水分補給です。
ただ、喉が渇いたからとがぶがぶ飲んでも意味がありません😩
体は1回で200ml~250mlしか吸収することができないので
こまめに水分補給をすることが大切です👌
1日に少なくとも1.5ℓを目安にしましょう🙌

そんなにたくさん摂れない!っという方!

水分補給の時間を決めてみるのはどうでしょうか😉?
1回目:朝起きた時 2回目:朝食 3回目:10時頃 4回目:昼食 
5回目:3時のおやつ 6回目:夕食 7回目:お風呂の時 8回目:寝る前
このようにコップ一杯ずつが摂りやすいのではないかと思います😁👍

こまめに水分補給を行い暑い夏を元気に越しましょう😊