5月に入りだんだんと気温も上がり暑くなってきました☀ 
熱中症は5月～9月に一番多くなると言われています😭😭
熱中症予防に一番大切なのは水分補給です。
ただ、喉が渇いたからとがぶがぶ飲んでも意味がありません😩
体は1回で200ml～250mlしか吸収することができないので
こまめに水分補給をすることが大切です👌
1日に少なくとも1.5ℓを目安にしましょう🙌

そんなにたくさん摂れない！っという方！

水分補給の時間を決めてみるのはどうでしょうか😉？
1回目：朝起きた時　2回目：朝食　3回目：10時頃　4回目：昼食　
5回目：3時のおやつ　6回目：夕食　7回目：お風呂の時　8回目：寝る前
このようにコップ一杯ずつが摂りやすいのではないかと思います😁👍

こまめに水分補給を行い暑い夏を元気に越しましょう😊